养生健康

薏米的营养价值有哪些

薏米的营养价值有哪些

首先因为薏仁富含大量的蛋白质,所以经常食用薏仁对我们的皮肤起着美白和抗皱纹以及祛斑的功效,坚持食用还可以起到滋润肌肤的功效,注意和牛奶一起服用效果更佳。

其次薏米和百合一起熬粥服用可以起到健脾益胃,当然也可以祛除面部雀斑和妇女妊辰斑,少女长期食用百合薏米粥可以起到美容护肤的功效,让自己的皮肤永光滑细嫩。

再次薏仁还可以促进体内的血液和水分的新陈代谢,对我们的身体起到利尿消肿的功效,当然经常食用薏米粥也可以对我们的身体起到彻底排毒的功效,让我们的身体永保健康。

薏米还可以起到增加我们身体免疫力的功效,我们在平时的饮食中多食用薏仁还可以让我们的身体增加自身的免疫力,减少细菌的侵入,远离病毒的残害,让我们的身体更加健康。

薏米不光是对我们年轻人有着非常多的好处,当然对于那些心脑血管疾病和老年人来说,经常食用薏米不光可以起到延缓衰老的功效,当然也可以降低老年病的几率,预防和治疗心脑血管疾病。

这些米的作用你都知道吗 6、最养颜的是薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

薏米有什么营养价值

薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。此外,薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。

吃什么米最好 最养颜的:薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分。

具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

吃米饼的好处

米饼不使用黏接剂使米粒相连,是低热值的膨化制品。每只饼重9~lOg,主料是籼米或粳米,添加芝麻、粟和盐等配料。若用糙米,营养素含量多且高,又能满足人们对低热量和高膳食纤维的要求。米饼的营养价值有:

1、补充能量。米饼中的热量很高,能为人体补充能量,适合用于充饥食用,或作为休闲零食食用。

2、促进发育。米饼中含有鸡蛋、牛奶,蛋白质和钙质含量丰富,能促进青少年的发育。

什么米饭最有营养 最养颜——薏米

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。

薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素b1、碳水化合物等营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

这些食物让你远离肥胖

红豆薏米代餐饱腹饼干

薏米营养价值丰富,即可作为药用品亦可作为食材,有很好的利水消肿、健脾祛湿、美容养颜保持皮肤的光滑细腻的功效。红豆薏米饼全粗粮细作配上薏米,营养价值丰富,好吃不长胖,还具有极好的减肥功效哦。

普洱茶

茶品种繁多,每一种味道截然不同,带给你不一样的体验。普洱茶采摘优质古树嫩芽,传统工艺制作而成,干茶条条完整,色泽油亮,冲泡一杯茶水汤色深红明亮,味道清新怡人,品上一口令人回味无穷。

苦瓜茶

小编小时候最不喜欢的食物就是苦瓜,苦涩的味道觉得一点也不美味,但随着渐渐长大,有时吃苦瓜还觉得很美味呢。苦瓜茶挑选优质苦瓜、独特工艺加工成片而成,改变了原有苦瓜的苦涩味,为其增加了几分香气,据说每天喝上一杯苦瓜茶,具有极好的减肥功效哦。

红豆薏米茶

薏米营养价值极其丰富,有很好的祛湿功效,红豆更是深受很多人喜爱的养生食材。红豆薏米茶优质红豆、薏米混合、独立小茶包包装而成,冲泡方便,每天喝上一杯能够很好的排出体内湿毒,帮助减肥瘦身哦。

山楂条

山楂味道酸甜,具有极好的开胃消食效果。山楂条挑选优质山楂,传统古法熬制而成,口感软糯、入口酸甜即化,让人回味无穷,办公室、居家任何地方都能随时享用美食,还能享受健康瘦哦。

高钙黑芝麻糊

黑芝麻营养价值丰富,具有极好的美容养颜、防止便秘调节肠胃的功效,除此之外还有神奇的令白发变黑的效果哦。黑芝麻糊挑选优质黑芝麻,低温烘培,精细研磨而成,香气四溢,早上冲泡一杯不仅方便快捷还能超强饱腹哦。

红豆薏米代餐粉

吃了红豆薏米饼干,喝了红豆薏米茶,这款有着同样配方的红豆薏米粉岂能少,细腻的口感、醇香的味道、超强的饱腹感,虽说低热低脂,却有超高营养,绝对是减肥人士的上好选择。早上冲泡一杯享受美味的同时还能瘦身,何乐而不为呢。

红豆薏米百合粥的功效与作用 清热利湿

薏米营养价值丰富且兼具药理作用,是一种药食两用,利湿十分出色的食物,常常与红豆搭配,从而祛湿利尿的效果,而且薏米和百合都是食性微寒的食材,同时食用,对湿热体质的人群来说能有一定的清热利湿效果。

相关推荐

香菇食用宜忌

宜 香菇+ 木瓜=木瓜中含木瓜蛋白酶和脂肪酶,与香菇同食具降压减脂的作用。 香菇+ 豆腐=健脾养胃,增加食欲。 香菇+ 薏米=营养丰富,化痰理气。 香菇为美味珍肴,益气补饥、治风破血,化痰理气等功效,薏米健脾利湿,清热排脓的效果,两者均为抗癌佳品,一起煮制成粥,或蒸制成薏米 香菇饭,健脾利湿、理气化痰的效果,为肝病以及肝癌患者理想的 食疗食品。 忌 香菇+驴肉=易引起腹痛、腹泻 香菇+鹌鹑肉、鹌鹑蛋=面部易长 黑斑。 香菇+河蟹=易引起 结石症状。 香菇含维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起

薏米红豆汤的营养价值

薏米红豆汤的功效,那真是非同小可。薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。 关于薏仁和红豆的“消肿”作用,也很意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,

红豆薏米营养价值 红豆薏米的营养成分

红豆薏米富含维生素A、维生素B,蛋白质及多种矿物质,其中钾元素、磷元素、钙元素含量非常高,还含少量铁元素、硒元素、锌元素、铜元素等矿物质;还含胡萝卜素、核黄素、烟酸等,还含亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

薏米仁的营养价值

1、薏米因含多种维生素和矿物质,促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的补益食品; 2、经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也效果。薏米能增强肾功能,并清热利尿作用,因此对浮肿病人也疗效; 3、经现代药理研究证明,薏米防癌的作用,其抗癌的效成分中包括硒元素,能效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗; 4、健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病几率; 5、薏米中含一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色,

孕妈吃米讲究

薏米 优势:最养颜 薏米又称薏仁米、苡米。薏米营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分,准妈妈们在孕期适当进食薏米,可以利水渗湿、健脾止泻、清热解毒。 中医认为,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺经,对部分出现脾虚腹泻、肌肉酸重和关节疼痛等症状的孕妈咪治疗和预防作用。 哪怕是怀着宝宝,爱美的准妈咪们也别忘了一个重要信息:薏米的美容功效也十分显著哦。它能够使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点,对

玉米营养价值

1、玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物 根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示,摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含黄体素、玉米黄质,尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为,玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。 由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。所以,吃玉米,可以时不时地炒着吃点,比如做道松仁玉米。 2、煮玉米时间越长,抗衰老作用越好 从抗自由基角度来看,美国康乃尔大学在《农业

薏米是什么米

大米很多不同的种类相信这一点很多朋友都知道,而我们一般所食用的大米,就是最为普通的稻米,如果是要说起哪种米营养价值最高的话,那一定是薏米,不过很多朋友却因为没吃过薏米而不知道薏米是什么米,其实薏米在一开始的时候是因为它的药用价值而受到人们关注的。 薏米作为一种既可以食用又可以入药的粗粮,很多地方都将其称之为薏仁或者是药玉米等,不过如果是您想要真正的了解薏米是什么米的话,建议您首先从它的营养价值和药用价值来进行分析。 营养价值 薏米,又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。薏米营养价值很高,

玉米营养价值

玉米很多的功效,常吃对我们身体是很好处的。那么朋友们知道煮玉米能最大程度保存它本省的营养价值吗?制作过后的玉米还什么营养价值呢?下面就为大家介绍煮玉米的营养价值营养价值 玉米里面的淀粉很多,也可以作为我们主食中的一部分。它的吃法也很多种,可以煮着吃,烤的吃的,也爆米花的,不过我们建议大家还是吃煮玉米,其他吃法容易使玉米的营养破坏。 虽然在煮玉米的时候会损失部分VC,但是能释放出更多的营养物质,尤其是酚类化合物赖氨酸,对癌症等疾病具一定疗效。 不少人在煮玉米的时候,喜欢把玉米须、玉米叶弄

薏米的注意事项

薏米营养价值丰富,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物,那么吃薏米的注意事项都哪些呢? 1、因为薏米会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。 2、薏米所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化。 3、薏米虽然降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以高血脂症状的患者,还是要找医生治疗,千万不可以自行食用薏米来治疗。

薏米怎么挑 薏米营养价值

薏米在五谷类中属纤维质高、低脂、低热量之品,可作为减肥的主食。其含丰富的蛋白质、油脂、维生素和糖类等,包括一定量的维生素E起抗衰老的作用;丰富的维生素B1能防治脚气;蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化;一定量的硒元素可用于抗肿瘤的辅助治疗等。