职场孕妇使用电脑需要注意什么?
职场孕妇使用电脑需要注意什么?
电脑族晴咯咯：注意防辐射
平时爱上网冲浪的网迷姐妹们，怀孕初期的前3个月，就尝试忍忍你的网瘾，尽量少接触你的电脑吧。现在流传液晶显示器能防辐射，其实虽然液晶显示 器的辐射低，但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”，远远未达到“零辐射”标准。根据“辐射累积效应”，长时间在这样的显示器面前工作将对人体造成伤害 的。怀孕前3个月是最为关键的，宝宝要是看见肚皮外面的辐射那么强，不会开心地在子宫里呆下去的。所以除了要减少接触电脑的时间外，操作时最好穿上防辐射 的孕妇服，最好给电脑也套上一件防辐罩。
电脑族豆豆妈：用脑时间不宜过长
孕妇每周接触电脑时间不超过20小时，要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发 育。另外注意劳逸结合，防止肌腱劳损，这是因为长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工 作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
电脑族玲珑小宝：眼睛的保护
要注意用眼卫生一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次以减轻视疲劳。
怀孕后可以用电脑吗
怀孕后可以用电脑吗?
怀孕后可以用电脑吗?电磁辐射对孕妇，特别是怀孕前三个月的孕妇影响最大，容易造成自然流产、畸形儿、影响胎儿正常发育等。那么怀孕后可以用电脑吗?
专家表示，怀孕后是可以上网的，但要注意做到以下几点：
一、人体与电脑要保持一定距离。要知道，电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。
二、上网的时候，要注意做好防护措施，也就是穿好防辐射孕妇装。
三、注意上网的时间。在妊娠前三个月内，应避免用电脑上网。因为在此期间，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能会对胎儿造成影响，使胎儿的致畸率提高，而且有的电脑屏幕显示器辐射量很大，长时间上网有可能引起孕妇流产。
所以怀孕前三个月是不建议上网的。每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。
四、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物。
只要做到以上几点，孕妈妈就可以安心上网了!但不能过度，为了宝宝的健康，最好还是能不上网就不上，能少上网就少上。接下来我们来看了解下电脑辐射对孕妇有哪些的影响。
电脑辐射对孕妇有哪些的影响?
说到电脑辐射对孕妇的影响，孕妈妈们最担心的无非是会不会影响腹中胎儿。其实到目前为止，没有任何权威调查表明，电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，当然也无调查表明两者之间没有关系。
但值得特别注意的是，在孕早期时，孕妇是禁止使用电脑等有辐射的电器的，以免导致流产。
1、致畸形
电脑辐射最大的辐射区是显示器和键盘。若孕妇长时间使用键盘打字或隔显示器距离较近，会导致胎儿畸形。因为电脑散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构，从而导致畸形儿。
2、致流产
电脑辐射能污染人体的循环系统，损害免疫、生殖和代谢功能，所以孕妇长期使用电脑，是极容易导致流产的。情况较严重的，不只会流产，还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
3、不良反应
孕妇长时间使用电脑能产生一系列的不良反应，比如心悸、失眠、经期紊乱、心动过缓等等。
4、损害眼睛
长时间对着电脑，平常人也会视力下降或眼睛酸痛，孕妇更是如此。因为电脑辐射对人体的视觉系统有严重影响。所以很容易导致视力下降，白内障、青光眼、失明症等。
怀孕后可以用电脑吗?综上所述，孕妇怀孕期间是可以使用电脑的，但是用电脑要有所注意，下面来介绍一些孕妇使用电脑的注意事项。
孕妇使用电脑的注意事项
1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
4、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
5、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
怀孕后可以用电脑吗?孕妈妈上网有一定的辐射，对胎儿会有一些影响，但是只要适当地使用电脑，严谨按照孕妇使用电脑的注意事项来使用电脑问题就不是很大。
怀孕后可以用电脑吗
专家表示，怀孕后是可以上网的，但要注意做到以下几点：
一、人体与电脑要保持一定距离。要知道，电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。
二、上网的时候，要注意做好防护措施，也就是穿好防辐射孕妇装。
三、注意上网的时间。在妊娠前三个月内，应避免用电脑上网。因为在此期间，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能会对胎儿造成影响，使胎儿的致畸率提高，而且有的电脑屏幕显示器辐射量很大，长时间上网有可能引起孕妇流产。
所以怀孕前三个月是不建议上网的。每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。
四、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物。
只要做到以上几点，孕妈妈就可以安心上网了!但不能过度，为了宝宝的健康，最好还是能不上网就不上，能少上网就少上。接下来我们来看了解下电脑辐射对孕妇有哪些的影响。
电脑辐射对孕妇有哪些的影响?
说到电脑辐射对孕妇的影响，孕妈妈们最担心的无非是会不会影响腹中胎儿。其实到目前为止，没有任何权威调查表明，电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，当然也无调查表明两者之间没有关系。
但值得特别注意的是，在孕早期时，孕妇是禁止使用电脑等有辐射的电器的，以免导致流产。
1、致畸形
电脑辐射最大的辐射区是显示器和键盘。若孕妇长时间使用键盘打字或隔显示器距离较近，会导致胎儿畸形。因为电脑散发出的电磁辐射，对细胞分裂有破坏作用，在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构，从而导致畸形儿。
2、致流产
电脑辐射能污染人体的循环系统，损害免疫、生殖和代谢功能，所以孕妇长期使用电脑，是极容易导致流产的。情况较严重的，不只会流产，还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
3、不良反应
孕妇长时间使用电脑能产生一系列的不良反应，比如心悸、失眠、经期紊乱、心动过缓等等。
4、损害眼睛
长时间对着电脑，平常人也会视力下降或眼睛酸痛，孕妇更是如此。因为电脑辐射对人体的视觉系统有严重影响。所以很容易导致视力下降，白内障、青光眼、失明症等。
怀孕后可以用电脑吗?综上所述，孕妇怀孕期间是可以使用电脑的，但是用电脑要有所注意，下面来介绍一些孕妇使用电脑的注意事项。
孕妇使用电脑的注意事项
1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
4、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
5、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
怀孕后可以用电脑吗?孕妈妈上网有一定的辐射，对胎儿会有一些影响，但是只要适当地使用电脑，严谨按照孕妇使用电脑的注意事项来使用电脑问题就不是很大。
孕妇可以长期使用电脑吗
孕妇可以使用电脑，电脑辐射并不会对孕妇造成太大影响，那么孕妇可以长期使用电脑吗?孕妇最好不要长期食用电脑。孕妇在孕期和电器一定要保持一定的距离，如果要使用电脑，最好离电脑75公分，不能站在电脑后面。在怀孕前3个月，胎儿的耐受能力低，且比较敏感，状况不稳定，此时应作为辐射防护的重要阶段，孕妇不妨减少使用电脑的时间。所以在怀孕前三个月期间，孕妇最好不好长期使用电脑，偶尔用一下是没有太大问题的。使用电脑时，每隔1小时左右洗洗脸，做做眼保健操，都可以减少电脑辐射的累积效应，并调节体内热平衡，从而将热效应的危害降到最低。
如果孕妇是需要长期使用电脑工作的，而且抱着有备无患的想法，那么适当采取一些防护措施也无可厚非。孕妇如果需要经常使用电脑，可以选择穿着防辐射服，有效保护腹部。虽然防辐射服、防辐射眼镜等防辐射装备没有显著的防辐射效果，但是多少也有一点防护作用。而且如果想要求得心理上的安全感，有条件的准妈妈们穿穿也无妨。另外，孕妇使用电脑是也可以了解一下相关注意事项，将显示屏调整到合适的状态，保持舒适的坐姿，都更有利于健康。
孕妈使用复印机会容易流产吗
对于职场孕妈妈们来说，最经常接触就是电脑，打印机，复印机之类的了。职场的孕妈妈想必都有听到一些关于这样的话，复印机不仅有辐射，而且还会释放臭氧，如果孕妈妈接触的次数多了，那么就会容易造成流产的哦！那么对于这种说法，到底是对还是不对呢？
这里，小编可以告诉你们的是，这种说法并不正确。
首先是辐射问题，虽然复印机是一种电器，使用的时候会发出电磁辐射，但是这种辐射是不会对我们人体的健康造成影响的，孕妇也同样如此。
至于臭氧的这个问题，因为国家对于复印机所排放
孕妇怎么防辐射
1、准妈妈要注意环境通风防辐射
对于准妈妈而言,在家中可以通过减少电器使用频率的方法来有效防辐射,但是在办公区域,特别是密集式的办公楼和通风性差的办公环境中,准妈妈应该适时起身到窗边透透气,或者打开通风设备,进行室内通风,可以降低室内电磁辐射污染。
2、工作中,准妈妈应该注意减少电器的使用时间防辐射
经常暴露在工作场所的准妈妈,如果无法避免电磁辐射的照射,可以通过减少接触电器的时间来减少辐射对给自己带来的影响。比如工作中经常要接触电脑的,可以使用手提式或纯屏液晶显示器的低辐射电脑;在工作中,准妈妈应避免坐在电脑屏幕的侧面和后面;准妈妈暂时不需要用电脑时,可以将显示器关掉;在使用微波炉等电器时,准妈妈可以离远一点,更不要将很多家用电器集中放在卧室。
3、保证荧光屏清洁防辐射
职场孕妇每天接触最多的就是电脑,所以建议孕妇在每天开机前,用干净的细绒布把荧光屏擦一遍,减少上面的灰尘,可以减轻辐射对人体的不良影响 。
电脑辐射对胎儿的影响
电脑的电磁辐射量对人体包括孕妇都不会有太大影响。不少网友也很好奇电脑辐射会不会影响胎儿。其实，孕妇孕期用电脑并不会伤害宝宝。电脑辐射导致孕妇发生流产或生出畸形胎儿是偶然现象，不能就此就给电脑“定罪”。家长们也不必谈及电脑辐射就感到担忧，到目前为止专家们尚没有发现，准爸爸准妈妈使用电脑会对宝宝的发育有什么不良影响。
但是值得注意的是，研究发现，在妊娠期头3个月操作电脑每周超过20小时，流产的危险度明显高于非电脑操作妇女。不过，研究并未发现使用电脑的孕妇的后代有出生缺陷增加的迹象。其实，影响孕妇和胎儿健康的原因非常多，并不能因为孕妇使用电脑而将一切的过错归到电脑上。孕妇怀孕前后正常使用电脑并不会影响宝宝，但需要注意的是，怀孕前三个月孕妇和胎儿都处于相对不大稳定的状态。所以一方面，怀孕前三个月孕妇要使用电脑的话时间也不宜过长，另一方面，怀孕初期的孕妇在使用电脑时要注意采取一些防护措施，以防万一。
孕妇使用电脑注意事项
1、如果条件允许怀孕头3个月暂时不接触电脑。在整个孕期，不要长时间连续工作，每工作1小时，到室外活动一会儿。
2、孕妇使用电脑时也要注意给皮肤涂上安全温和的孕妇专用隔离防护霜，做好电磁辐射防护。日常也应该用安全的孕妇护肤品做好孕期肌肤护理，减轻外在环境对肌肤的伤害。
3、房间注意通风，保持空气清新，特别是冬季，孕妇可不要因为天气寒冷而门窗紧闭，其实这样也不利于呼吸健康，有电脑的房间更是要做好通风。
4、电脑排列应背靠背，以减少电磁辐射的强度。
5、操作电脑时可以使用防护围裙，作些适当保护是有好处的。
所以鉴于电脑对孕妇的危害，准妈妈们们最好少用电脑、少看电视，如果不得不用电脑时，要注意与显示屏保持距离。一般而言，眼睛距显示屏的距离要保持60厘米的距离为好。另外，在电脑前久坐会影响孕妇下肢血液循环，加重下肢水肿，导致下肢静脉曲张。电脑游戏中的紧张情节和惊险场面，对胎儿的刺激过大，所以孕妇最好不要玩。另外，因玩电脑睡得过晚，会妨碍孕妇的睡眠和休息。
孕妇使用电脑注意事项
1.建议孕前3个月最好不要接触电脑和有关辐射的东西，因为孕前三个月是胎儿神经等生长发育的关键时期。
2.注意劳逸结合：每工作1小时应休息10分钟，以防出现肌肉出现酸胀痛疼或者盆底肌劳损等现象。
3.保持一定的具体：注意用眼卫生，眼睛与屏幕的距离最好保持50cm以上。
4.保持室内空气清新：电脑附近的灰尘比房间里的其他位置高出很多倍，灰尘长期附于皮肤会引起皮肤病，此外室内通风还能降低溴比二苯呋喃对孕妇的影响。
5.保持皮肤清洁：电脑荧屏表面会有大量静电，会将灰尘转射到脸上，如皮肤清洁度不够时间久了会发生色素沉着或者斑疹。
6.打字姿势：要保持正确的打字姿势，减少各种隐患疾病。
7个防电脑辐射的细节
1、尽量使用新的电脑
为什么要尽量使用新的电脑呢?原因有两个：一个是，新电脑在运行时的电脑辐射量是旧电脑的一半;另一个是，新电脑屏幕更清晰，在屏幕调节上可以尽量调暗一点，一般来说屏幕亮度越低，释放的电脑辐射量越少。
2、尽量缩短使用电脑的时间
对于孕妇而言，如果是工作需要，建议尽量安排在最短的时间内使用完电脑。如果不是工作需要，建议一天使用电脑的时间不要超过2个小时。
3、给电脑屏幕罩上防辐射保护屏
现在市面上的电脑防辐射保护屏卖的很好，而且防电脑辐射的效果也不错，孕妇可以买一些质量好的来试一试。
4、使用电脑时，穿上防辐射服
防辐射服是现在孕妇专门用来防辐射的一种产品。防辐射服在外观上和普通的孕妇装没有多大区别，但是在功能上，要比孕妇装高端的多。现在市面上的防辐射服屏蔽性能非常显著，像一些好一点的防辐射服品牌比如婧麒，屏蔽性能可以达到99%，在用电脑的时候，用来防电脑辐射再合适不过了。
5、使用电脑时，将室内的窗户打开透气
将室内窗户打开的目的是将一些由运行中的电脑释放出来的物质流通出去，减轻电磁辐射污染。
6、使用电脑前后，孕妇要清洗手和脸
使用电脑之后，孕妇的脸上和手上或多或少会沾染一些辐射遗留物。为了更彻底的防电脑辐射，建议孕妇使用电脑前后，对手和脸进行一个彻底的清理，也能减轻不少电脑辐射污染。
7、经常吃一些防辐射的食物
最后，经常用电脑的孕妇，上班族也是一样，在日常生活中可以实时添加一两样防辐射的食物。现在生活中防辐射的食物主要以动物肝脏、水产品和蔬果为主，孕妇可以每天换着口味吃，既能补充营养，又能防电脑辐射，何乐而不为。
孕妇工作中的注意事项
1、见缝插针活动休息
工作时间长或工作压力大的孕妇，较容易出现早产和新生儿体重偏低等问题。按照国家规定，怀孕7个月以上的孕妇，可以每天工间休息1小时，并且不得安排其进行夜班劳动。因此，准妈妈们可以每隔1~2小时休息一下，先放下手边的工作，在办公室里活动活动;在连续工作4~5小时后，要创造条件闭目养神15分钟至半个小时。
2、电磁辐射的危害
电磁辐射对胎儿来说是看不见的凶手，严重损害胎儿，甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。孕妇怀孕后要尽量远离电磁辐射。孕妇在使用电脑时，最好与电脑保持1米的距离;使用电脑的时间不宜太久，长时间使用电脑，可采取一些防辐射的措施。
3、早产迹象
如出现阴道出血、羊水过多、尚未足月但产检时发现有早产迹象的孕妇，为了确保自身及胎儿的健康，应该适度减少工作量，切勿过度劳碌。必要时，要根据医生指导到医院进行保胎。
4、别让工作影响心情
怀孕期间，保持愉悦的心情对每个职场孕妇都很重要。孕期如果情绪过于激动，很容易流产。黎燕玲介绍，由于怀孕时女性激素改变，再加上工作上的心理负担重，很可能有情绪反应。而工作中常常会有复杂的状况出现，少不了让人产生悲观、伤心、烦躁、发怒等情绪。此时，如果准妈妈得不到良好的调节，不良情绪会影响肚子里的宝宝，导致腭裂、唇裂等。
职场孕妈解压三招
职场孕妇常见四大心理压力
2008年一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题。职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康;第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝;第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变;排第四的心理压力是怕产后身材变形。
正常来说，升迁、换工作都会让你心里面产生一些不同的感受，产生轻微焦虑和压力是正常的，但如果这些焦虑和压力严重到影响生活作息和人际交往，就说明自己的焦虑和抑郁程度已经到达了病态程度，需要正视自己的心理困扰并积极进行干预和治疗。
现在很多孕妇已经已经怀孕四五个月，仍然挺着肚子依然坚守工作岗位，虽然敬业精神可嘉，但是烦恼问题也跟着来临，天天面对着电脑会不会对宝宝造成伤害?生下宝宝后会不会影响升职、工作等，这一系列的问题都随时会让孕妈妈的情况过于焦虑，而面对这种情况，孕妈妈就需要及时解压了。
“杜拉拉”式职场孕妇舒压法则：
一、“孕事”不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情，到遮掩不住时才承认怀孕。这种做法未必聪明，反而会破坏你跟领导间的信任关系。建议怀孕3个月较稳定确定怀孕成功后，就要主动跟领导和同事说，并用报告好消息的幽默形式说：“报告领导，大好消息，我为这个团队带来了一个生力军!”
二、孕妇开博
心理学上处理情绪有个很好的方法，就是写作。因为我们绝大部分的焦虑来自于慌乱的想法，写作就能梳理和整理想法，抒发情绪，让焦虑感下降。写博客还可以达到社会支持的效果，孕妇间得到情绪支持，这对情绪有很大波动的孕妇来说很有正面意义。
三、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每隔1.5~2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法，可大幅降低体内压力。推荐1：4：2呼吸法，即1拍吸气，4拍吞气，2拍吐气，更好的做法是3：12：6。深呼吸同时什么都不去想，可以把焦虑的状况调回正常。
职场孕妈往往要承受的压力比一般的上班族还要大，所以对于孕妈妈来说，及时解压是最重要的，即使在工作，也不要一整天面对电脑，应该多休息、多走动。
怀孕上网危害
孕妇上网的危害有哪些
孕妇上网的危害主要也仍然是电磁辐射的危害。通常认为女性和儿童对辐射最为敏感，特别是孕妇和孕妇腹中的胎儿更是重点保护对象。
孕妇过多使用电脑易导致婴儿癫痫(羊癫疯)。据说，如果孕妇上网，或者长时间处于电脑、复印机等辐射源中，对孕妇来讲非常不利，很容易诱发婴儿癫痫(羊癫疯)。特别是在怀孕初期的4个月，正是胎儿大脑细胞分化发育时期，长期受到辐射、超声波等干扰，非常容易使胎儿大脑产生基因突变。
不过，到目前为止，仍没有权威调查显示电脑辐射与胎儿健康之间存在必然联系，孕妇们大可放松心态，只要不是在庞大的机房、工作站等大功率的辐射下工作，日常使用电脑不会对孕妇及胎儿造成影响。而事实上，造成孕妇流产、胎儿畸形有很多因素，不能因此给电脑“定罪”。
孕妇怀孕期间是可以使用电脑的，但是用电脑要有所注意，下面来介绍一些孕妇使用电脑的注意事项。
孕妇使用电脑的注意事项
1、注意劳逸结合，防止肌腱劳损
长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。
2、要注意用眼卫生
眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。
3、电脑房间要经常通风
在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。
4、注意保持皮肤清洁
电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
5、要采用正确的打字姿势
正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。
孕妈妈上网有一定的辐射，对胎儿会有一些影响，但是只要适当地使用电脑，严谨按照孕妇使用电脑的注意事项来使用电脑问题就不是很大。