夏天怎么吃养生 要讲究卫生
夏天怎么吃养生 要讲究卫生
中老年人夏季养生应该多吃一些具有清热的作用的食材，例如新鲜的瓜果之类的，因为这些水果中含有大量地维生素以及微量元素，能够有效的调节体内的平衡，所以老年人应该多吃一些西瓜、苦瓜、西红柿、草莓等等。
不过新鲜的瓜果一定要清洗干净之后才能够食用，这样才能够有效的防止出现各种夏季肠道传染病。并且生食还有熟食要区分开来，不能够混合在一起，同时还应该注意消毒。日常也可以多吃一些大蒜或者食醋，这样能够有效的杀菌灭毒，同时还有还能够有效的增加食欲。并且夏季的细菌滋生非常的快，所以食物最好不要隔夜，现做现吃是最好的。
孕妇白带多发黄正常吗 注意事项
1、每日清洁不可少：每天用温水清洁外阴，保持外阴卫生，但不要清洁阴道内。
2、专人用品要分开：使用专用的浴巾和水盆，避免交叉感染。
3、内内卫生要讲究：每天更换内裤，洗净后在曝光下晒。
4、便后擦试方式要明了：每次排便后，由前向后进行擦试。
预防不孕应该怎么做
1、要讲究经期卫生
预防不孕症要讲究经期卫生，如果不讲究卫生，很容易会引发各种妇科病。比如月经不调、痛经、外阴炎，阴道炎等妇科疾病，而这些病症，都会影响到婚后的受孕。女性在月经期间，尤其要保持内衣勤换洗，这是很重要的一点。
2、应避免过早性生活
近些年来，女性发生不孕症的患者逐年增多，这其实与目前性观念开放，以及女性过早的性生活，是有一定关系的。由于女性发育成熟需要一个过程，如果过早的进行性生活，很容易造成自身，内分泌系统的紊乱，也会影响到排卵的功能，从而影响生育，所以女性朋友想预防不孕应，应避免过早的性生活。
3、需警惕月经不调
月经不调，可以说是难以受孕的信号，少女患月经不调的原因，一般都比较单纯，治疗起来也比较容易，所以少女在患月经不调时，一定要及早治疗，争取一次治好莫留下后患。
怎样有效预防女性不孕不育
一、月经初潮保持心情良好
少女要提前了解生理知识，月经初潮时，不要有过多的烦躁和不安。从有月经开始，就是要开始预防女性不孕了，应注意了解这方面的生理知识及处理方法，这样就会消除顾虑婚后自然容易受孕。
二、讲究个人的卫生
预防女性不孕要讲究经期卫生，在月经来潮期间，如不讲究卫生，那是很容易得各种妇女病如月经不调、痛经、外阴炎阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎附件炎、盆腔炎等。因为这些疾病都可能给不孕造成威胁。
三、月经不调要早治
其实患不孕不育症的女性，大半都有月经不调的症状。所以少女患月经不调时，要及早治疗，争取一次治好莫留后患。可采取中医的治疗方法，一般效果是较好。
怎么预防心肌梗死 注意预防感冒痢疾肠炎牙周炎等疾病
因为这些疾病较容易成为心肌梗死反复的诱因。当这类疾病的细菌、病毒产生的内毒素侵入人体血液，并达到一定水平时，便会引起小的血栓和小动脉痉挛。如果心脏的冠状动脉受到累及，便会发生急性心肌梗死。所以平时要讲究卫生，尤其要注意饮食卫生和口腔卫生，注意防寒保暖等，以杜绝心肌梗死再发的诱因，确保身体健康。
怎么养胃最有效 讲究卫生
夏天是细菌特别活跃的季节，因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，多吃熟食，以免细菌感染伤胃。
夏季老人养生小常识
老年人夏季养生小常识之按摩保健
夏季在人体主心、脾，故心、脾气自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、胃的功能失职，故夏季的按摩养生应以心、小肠、脾、胃经上的穴位为主。可选用阴郄、丰隆、三阴交、梁丘、足三里、后溪，肾俞，命门，关元，百会，劳宫，合谷，天枢，上巨虚，膈俞、脾俞等穴进行按摩。
老年人夏季养生小常识之注意迷信饮食
一要多喝清凉解暑的饮品，如淡盐水、绿豆水、酸梅汤、菊花茶等，以补充因身体出汗造成的消耗，但不要贪食冷饮。二要常吃凉性蔬菜瓜果，如苦瓜、冬瓜、西瓜、豆芽、银耳、香蕉等，以增强体内抗毒能力，减少暑气及热毒对人体的伤害。三要讲究营养，老年人需多吃富含蛋白质、维生
素、无机盐和粗纤维食物，如瘦肉、牛奶、豆浆、蛋品、豆腐等，以补充人体消耗。
老年人夏季养生小常识之情志有序
《管子?内业》里曾说：“止怒莫若诗，去忧莫若乐，节乐莫若礼，守礼莫若敬，守敬莫若静，内静外敬，能反其性，性将大定。”故应保持对生活饱满的热情与心态，加强学习和修养，培养诸多的生活情趣，如绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花、集邮、钓鱼、旅游等，从而乐观向上、怡神
调志。老年人应老有所乐，老有所为，老有所成ガ这样才干“无厌于日”，“度百岁乃去”。
老年人夏季养生小常识之下午锻炼
老年人大都喜欢晨练，有的一大早就进行长跑等剧烈运动，其实上午6时至9时污染最严重，而且老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体很不利。锻炼最好应改在下午，即使是晨练，也应找个空气好一点的地方，做做操、打打太极拳等。
老年人夏季养生注意事项
由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。
老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼)，稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好;要按时进餐，少吃生冷食物，少吃冷。
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。
吃菱角可以减肥吗 菱角生吃有寄生虫吗
尽量不生吃菱角、荸荠、莲藕，也不要用牙齿啃皮。在生吃时一定要充分洗擦，并用开水烫泡几分钟或在阳光下晒过一天后才吃用。要讲究卫生，不喝生水，接触过水生植物或污水时要洗干净手，防止囊蚴污染。
因为在菱角、荸荠上的可能附着有着姜片虫。姜片虫寄生于人体小肠，可引起消化道及全身症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，重者可发生贫血、浮肿和发育障碍等。
小孩早餐不能吃什么 增加适量的蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，更是孩子生长发育中最重要的营养物质之一，但机体不能储存过多的蛋白质，需要及时补充。当然，吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心，有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的，千万不能吃！以下五种早餐必须引起大家的特别注意！
夏季防暑除湿方法
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此最好常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如用薄荷、金银花等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、百合、桑葚等收肺气，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。因夏天人体和外界阳气盛，可用内服中药，配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用特制药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是宜清宜淡。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，应该多吃些清淡食物，不吃过多的油腻食物。“清淡”同时意味着吃东西更要讲究卫生，日常可多吃点水果，或者多饮水。
小从养成讲究卫生的好习惯
有一个叫苗苗的孩子，她的父母特别注意卫生。她妈妈告诉她，要从小养成爱清洁、讲卫生的好习惯，尤其是饭前便后洗手的习惯。
苗苗问：“为什么饭前便后要洗手?”妈妈告诉她：“因为手上摸了脏东西，在吃饭前不洗干净，吃进肚子里就会生病，肚子里就会长出虫子来，有虫子，就要去医院打针吃药了。”等她稍大一点，妈妈还进一步告诉她，饭前便后洗手可以预防各种肠道传染病和寄生虫病。
于是，苗苗每天早晨起床后，自己洗脸洗手。尤其是吃饭前，从来都不用人提醒，自己主动去洗手，口里还念念有词，洗完手，要甩三下，把自己手上的水甩干。有时大人一忙，吃饭前忘记了洗手，她总是及时提醒大人。
有一次在路上，苗苗吃完了香蕉随手乱扔香蕉皮。妈妈没有像一些父母那样视而不见，而是让她捡起来，带着她把香蕉皮丢进果皮箱里。然后给她讲了一个故事：有一个小女孩，在妈妈的熏陶下，她总要把垃圾扔进果皮箱里。有一次马路对面才有果皮箱，她就过马路去丢雪糕纸，妈妈看着她走过去。这时一辆车飞奔过来，小女孩像一只蝴蝶一样飞走了。她妈妈就疯了，每天都在那个地方捡别人丢下的垃圾。当地人被感动了，从此不再乱丢垃圾。他们把那些绿色的果皮箱擦得一尘不染，在每一个果皮箱上都贴上小女孩的名字和美丽的相片。从此，那个城市成了一座永远美丽的城市。故事讲完了，孩子的眼眶湿润了。她说：“妈妈，我再也不乱扔东西了。”
个人卫生看起来是一件小事，却往往反映出一个人的精神面貌和生活情趣。人们常说活着就要提高生活质量，从而获取精神上的自由和超越。如果一个人的衣食住行一塌糊涂，吃得不干净，不注重个人卫生，他的精神面貌肯定很差，更谈不上什么精神升华。
的确，在日常生活中，许多孩子的个人卫生意识非常差。我们经常会看到一些小伙子，人长得高大挺拔，但穿戴却乱七八糟，衣服裤子皱皱巴巴，油污斑斑，胡子拉碴。一些住集体宿舍的孩子，个人卫生更是惨不忍睹。桌子上杯盘狼藉，有的剩饭剩菜已经长出“霉草”，床上更是成了“杂货铺”，被子已经看不出是什么颜色，床下的世界更“精彩”，空瓶子、臭袜子、脏球鞋等横七竖八地堆在一起。
怎样才能纠正孩子不讲个人卫生的坏习惯呢?我们给家长的建议是：
第一，允许孩子把屋子弄乱，但得要求孩子自己把屋子整理好。
多数孩子都十分顽皮和淘气，常常令家长头疼的是，这类孩子能在转瞬之间将房间弄得乱七八糟，这样就要花费许多的时间和工夫去收拾。其实，年龄较小的孩子根本没有意识到自己把到处弄得乱成一团，因为，他们没有这个概念，他们只需要身边有尽量多的玩具就好。这时，许多家长都会呵斥孩子不要将房间弄得太乱，然后开始收拾东西。
其实，这样做是不可取的，因为孩子不会认识到这是他们做得不对。家长应从小培养孩子对自己做的事情负责的习惯，让他们自己动手收拾，不要让他们觉得无论如何总会有人帮忙。
如果孩子太小，你可以同他一起收拾，告诉他哪样东西该放什么地方，千万不要一下就将孩子弄乱的房间恢复得整整齐齐。最好能让孩子将收东西也变成玩耍的一部分，从小养成有始有终的好习惯。
第二，要求孩子把东西放在指定的地方。
让孩子知道各种东西都有各自存放的地点，最好能分门别类地放好，然后再做上标记。大小东西要分开，这样不易互相挤压后造成小件物品的损坏。比较零散的玩具可装在带格的小箱中，也可单独装起来，目的就是要让孩子学会分门别类地收拾东西。孩子的东西要方便拿取，不论是什么，都应让他自己就能放取。
第三，适当地帮助孩子是必要的。
有些孩子非常爱整洁，有良好的生活习惯，可即便是这样，有些大件的物品家长还是应该帮助孩子使用。家长可以先让孩子收拾玩具，在孩子不行的情况下再帮助收拾，同时要教会孩子下次怎样使用，这样才能让孩子逐渐有所提高。最后，当孩子能独立取放时，要记得给予鼓励，让孩子有种满足感。
第四，重要的是指导和监督。
家长是孩子的榜样，一定要起到带头作用，也就是说，家长必须从自己做起，做事要有规律和秩序，爱整洁。不要要求孩子一下子就变个模样，做什么事情都有一个过程。首先要让孩子知道需要做到什么样子，怎样才算干净整洁。慢慢地，孩子就会理解你的意思，做到你所希望的样子，当然，你的要求一定要符合孩子的实际情况。
夏至节气养生 夏至穿着有讲究
起居要超时，露宿不成取，穿着勿赤膊。高温酷暑时，某些人习惯光着上身乘凉，以为赤膊凉爽，本来不定如此。当温度抵近或多于人的体温时，赤膊不光不凉爽，反而会发现更热。由于人的体温调度虽然靠皮肤挥发，还以及皮肤辐射关联。
日常中如何预防宫颈炎
在平时生活中我们一定要讲究个人的卫生。要勤洗澡，勤换内衣裤，最好是天天都用温水来清洗下外阴，内裤最好要用纯棉的制品，这样即舒服又透气。
还要注意经期的卫生，在月经期间最好选用一些好一点的卫生巾，注意要禁止在经期里游泳，还要禁止性生活。
宫颈炎患者在过性生活时，一定要注意卫生，要注意性接触的感染。如果不想要孩子的女性，一定要做好避孕措施。避免怀孕流产对子宫产生损伤。