美容养颜的食物有哪些 丝瓜
美容养颜的食物有哪些 丝瓜
丝瓜是一种不可多得的天然美容剂，长期食用或者是用丝瓜液擦脸能够使皮肤变得光滑细嫩，有效抗皱消炎，防止黑色素沉着。另外丝瓜叶、丝瓜子都有不错的美容作用。
山药百合粥的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
山药能降低促进人体衰老的酶活性，并且延缓人体的衰老，能够滋润皮肤，女性在食用后具有一定的美白效果，因此山药具有美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物：牛奶、丝瓜、黄瓜、番茄等。
牛奶炖鸡蛋的功效与作用 美容养颜
人体如果缺乏卵磷脂容易对皮肤细胞的再生能够造成影响，从而导致皮肤出现干燥、脱皮等现象，而鸡蛋中富含的卵磷脂能够补充人体的卵磷脂含量，因此牛奶炖鸡蛋具有美容养颜的效果。
常见的美容养颜食物：红枣、芝麻、枸杞、红豆、白菜等。
虫草乌鸡汤的功效与作用 美容养颜
乌鸡中的的硒元素能够清除人体皮肤细胞中的自由基，同时能够抗衰老，女性在食用后能够美白皮肤、延缓衰老，从而达到美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物：红枣、枸杞、苹果、黄瓜、冬瓜等。
党参乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
乌鸡中还含有非常丰富的几种人体必需氨基酸，其中的胆固醇、脂肪含量也很低，能够清洁人体血液中的垃圾，并且促进细胞的生长发育，清除人体内的自由基，具有美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物：大枣、枸杞、猕猴桃、黄瓜、胡萝卜等。
黑木耳红枣汤的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
红枣中富含维生素C和环磷酸腺苷，这两种物质能够促进皮肤组织细胞的新陈代谢，并且减少黑色素的形成，从而达到美白的效果，因此黑木耳红枣汤具有美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物：枸杞、番茄、红薯、丝瓜、黄瓜等。
美容养颜食谱
龙莲鸡蛋汤
材料：龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只、生姜两片、枣四枚、盐少许。
做法：将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;枣去核。
瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右，加入盐少许，即可食用。 可宁心安神，养血润肤。
百合红枣银杏羹
材料：百合50克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。
做法：将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片;白果去壳，用水浸去外层薄膜，再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮，切两片。
瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘，涩精的功效。
红枣银耳炖雪梨
功效：这款补水养颜，润心润肺的美容佳品，具有补血养阴，滋润养颜，润肺益气，止喘。最适合这个炎热的夏天不过了。红枣最好选用小红枣，特别的甘香，我这里只有大红枣就凑合用了。梨最好选择雪梨，口感细腻而甘甜，银耳最关键，选的不好就成了百炖不烂，选的好，半个小时就柔软而充满胶质。折叠冬瓜海带瘦肉汤
材料：冬瓜、海带、陈皮、瘦肉。特色：冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。此外，冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成;海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身，最合贪靓一族饮用。
做法：将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。
美容养颜食物盘点
一、黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
推荐食谱：雪菜炒黄豆
材料：毛豆仁250克、雪菜130克、肉丝100克。
调料：白糖10克、料酒10克、鸡精2克、淀粉少许。
做法：
1雪菜洗净切成末备用;
2肉丝加料酒、淀粉搅拌均匀后静置约15分钟备用;
3热锅入油，油温后下肉丝滑炒，炒熟后盛出备用;
4另起锅放油，油温后下毛豆仁煸炒，然后下雪菜炒几下，加入少许清水，调入糖和鸡精，大火煮2分钟;
5把肉丝重新倒回锅里，炒匀即可。
二、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
推荐食谱：红米炖排骨
材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。
做法：
1、红米洗净后用纱布包紧。
2、排骨川烫后备用。
3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。
三、红酒
推荐食谱：红酒浸雪梨
材料：雪梨一个，红酒适量，香叶和冰糖少许。
做法：1.将梨去皮放在砂锅中，加红酒和香叶后烧开，放入冰糖，慢火炖半小时，使梨的颜色变成红色。2.将炖好的梨放在碗中，再将红酒汁倒在四周。
红酒与美容
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化-在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
四、橙
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
桂圆红枣乌鸡汤的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
乌鸡具有很好的滋补效果，其中的胆固醇和脂肪含量很低，并且能够清除人体血液中的废物，其中的维生素和硒元素能够清除机体内的自由基，从而达到美容养颜的功效。
常见的美容养颜食物：冬瓜、番茄、花生、黄瓜、丝瓜等。
美容养颜食品有哪些
1、红枣
红枣含有丰富的维生素，其中，所含的维生素c可以抑制黑色素的合成，从而起到淡斑美白的效果。维生素E能延缓皮肤衰老，从而减少皱纹、色斑的产生。红枣中还含有维生素A，可以维持皮肤细胞的正常生理功能。另外，红枣中还含有铁质，能预防缺铁性贫血，从而让皮肤变得更加的红润。
2、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、清肝明目、延缓衰老等功效，经常吃枸杞，可以让女性朋友的气色更好。所以，枸杞也具有较好的美容养颜作用。枸杞的吃法比较多，一般用来泡茶喝或者煲汤喝。
3、猪血
猪血具有补血、排毒、清肠的功效，非常适合女性朋友食用，经常吃猪血可以起到较好的美容养颜效果。猪血一般和菠菜一起烧汤喝，美容养颜效果会更好。
4、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质、维生素、大豆异黄酮、微量元素等，这些物质具有美容养颜的作用。比如，蛋白质是组成皮肤细胞的重要物质，能让皮肤变得水润、光滑。大豆异黄酮是一种天然的雌激素，能提高卵巢活力，从而让女性朋友变得更年轻。
美容养颜食品有哪些呢？上面为大家介绍了四种常见的美容养颜食物，分别是红枣、枸杞、猪血和黄豆，想要美容养颜的朋友不妨经常食用。除了这四种食物以外，像胡萝卜、蜂蜜、苹果、木瓜、香蕉、牛奶等食物，也是常见的美容养颜食物。
女人美容养颜吃什么 海带
海带是理想的美容养颜食物，海带味咸，性寒，具有消痰平喘、美容通便的功效，而且它的热量极低，所以多吃海带还可以减肥瘦身呢。
安康鱼的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
因为安康鱼鱼肉中含有大量的维生素E，维生素E可以有效对抗身体体内的自由基，从而达到美容养颜的效果。
常见的美容养颜食物：荔枝、樱桃、山楂、银耳、苦瓜等。
鲋鱼的功效与作用 美容养颜
鲋鱼中含有丰富的亮氨酸、赖氨酸、甲硫氨酸等优质蛋白，这些优质蛋白质能够维持人体的生长和发育，并且有利于细胞的新陈代谢，因此对于人体皮肤具有一定的美容养颜效果。
常见的美容养颜食物：枸杞、当归、黑芝麻、南瓜、胡萝卜等。
山药胡萝卜排骨汤的功效与作用 美容养颜
山药中的黏蛋白、皂苷及维生素等成分能够促进细胞的生长发育，防止皮肤干燥，从而达到美容养颜的功效，女性在食用后能够延缓衰老。
常见的美容养颜食物：黄瓜、丝瓜、冬瓜、蘑菇、枸杞等。
獾猪油的适宜人群和禁忌人群 美容养颜
獾猪油中的维生素E具有抗自由基氧化的作用，女性在食用后能够美容养颜，并且可以延缓皮肤的衰老，同时，涂抹獾猪油还可以促进皮肤的光滑，缓解各种烧烫伤情况。
常见的美容养颜食物：红枣、枸杞、芝麻、黄瓜等。