血液循环不好是什么引起的
血液循环不好是什么引起的
“淤血”会导致“污血”。当血液循环停滞，维持“淤血”状态时，废物就积存在血液中，而血液成分的过多与不足都会造成血液污浊，有如潺潺溪流无法流动，最后变成臭水沟一样。反过来说，血液成分的过多与不足或废物增加，也会使血液污浊、血流停滞而形成“淤血”，导致血液循环不良。
通常血液循环不顺畅，容易发生在身体的冰冷处，也就是距离心较选的部位。腰的英文是waist。在检査腹部时，若于肚脐腹部画一条横线，则肚脐以上和肚脐以下的温度差异极大。人体以肚脐为交界，分为上下。不少患有“手脚冰冷症(畏寒症)”的人，肚脐以下,即下半身(臀部、腿部、足部)非常冰冷。有“淤血”的人，这种现象格外显著。一旦下半身冰冷，原本应该存在于该处的热、血或气会上升。就会出现焦躁、不安、失眠、发红(发疹)、心悸、呼吸困难、肩膀酸痛及恶心、咳嗽、口腔溃疡、口臭等各种症状。
下半身冰冷导致血液循环不顺畅时，下肢会出现冰冷、发麻、水肿等现象，而位于下半身的大肠、膀胱、子宫等脏器的功能就会减退，引发便秘、少尿(排尿不顺畅)、水肿等症状。
最近，过勞死或猝死成为社会关注的问题。有90%的猝死，都来自于脑中风(梗死)或心肌梗死等循环器官的疾病所致。而根据猝死或过劳死的人的家人、朋友或同事等事后回顾发现，约90%的人在死前1周至1个月曾出现心悸、头痛、肩膀酸痛、脸发红、黑眼圈及流鼻血等“淤血”的自觉及他觉症状。虽然出现“淤血”的自觉及他觉症状的人不一定都会猝死，但是出现这些讯息的人必须特别注意。因为“万病根源在于血液污浊”。
血液循环不好的症状
1、血液循环不好的症状
1.1、麻木:麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
血液循环不好的症状
1.2、发绀:这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。
2、血液循环差的元凶
2.1、营养不良。这是导致血液循环差的最常见原因。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士说,从机体缺乏必需的维生素、矿物质等开始,我们的血管脆性开始增加,并严重阻碍正常的血液循环。如果不能从新鲜农产品、深海鱼类和粗粮中获得足够的抗氧化剂,毒性物质将会在体内蓄积,进而破坏血管内皮。建议体重指数正常的人别轻易节食减肥。
2.2、动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一,因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞,血管脆性增加,弹性下降,从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。
2.3、高血糖。随着血糖水平升高,逐渐破坏静脉和动脉血管壁,造成心血管系统损害和内皮细胞受伤。
3、改善血液循环不好的注意点
主要是注意保暖,手足耳都要注意。多喝开水。不要静止不动太长时间,过1给小时左右活动活动。生活护理:戒烟禁酒,饮食生活规律,少吃辛辣刺激的食物,饮食富含营养,多吃水果和蔬菜,锻炼身体,增强体质,避免感冒。
血液循环不好日常护理
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;
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血液循环不好是什么原因造成的
1、营养不良。营养不良是导致血液循环差的最常见的原因，当我们的机体开始缺乏所需的营养时，如维生素、矿物质等，我们的血管脆性就开始增加，这样就严重阻碍血液循环。
2、动脉粥样硬化。这也是血液循环差的重要因素之一，因为动脉粥样硬化的胆固醇斑块可引起血管堵塞，血管脆性增加，弹性下降，从而导致中风和慢性心脏疾病的发生。建议35岁以上人群每年查次血脂。
3、高血糖。随着血液中血糖含量的升高，就会逐渐破坏到静脉和动脉血管，这样就造成心血管系统算还和内皮细胞受伤，从而出现血液循环不好的情况。
4、缺乏运动。长时间在一个位置躺、坐或站立，可引起血液循环不畅，因为血液会停滞在骨盆和腿部，造成四肢血液循环不佳，导致血栓形成，抽烟者、孕妇或服用某些药物者更是如此。建议静坐、站立时间超过半小时要走动，长途旅行的乘客途中要多喝水，穿宽松的衣服，并在座位上做腿和脚的局部练习，以增加血液循环。
所以说，关于血液循环不好的诱发因素是多种多样的，而且涉及到的方面也较为广泛。不过大家不需要因此而有担心的情绪，因为只要在平时积极的做好调理工作，并定期去做血液方面的检查，就可以达到预防疾病发生的目的。
怕冷是血液循环不好吗
生活中，总是会有些人，特别的怕冷，即使做好保暖工作，也是容易出现手脚冰凉现象，这类人群，可以说是寒性体质，但是归其原因。还是因为身体条件不好，身体虚弱造成的。中医认为肾阳虚，贫血是容易造成畏寒怕冷的原因，西医多认为是血液循环不畅通是造成的。
事实上造成怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒;另外，身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢，产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低，影响了神经血管的稳定，容易出现腰、腹、手脚和全身发冷。
由此我们清楚了，造成怕冷的原因，绝不是简单的血液循环不好，关键是什么原因造成的血液循环不好，不同的人，身体条件不同，那么造成怕冷的因素是不同的，可能也不是单一的因素，在调理前，最好是能够全面的检查一下，确定原因后再相应的调理，这样才会起到良好的效果。但是有一点，无论是否有怕寒的情况，都是需要做到以下几点，这样对于调理怕冷，预防怕冷都是有好处的。
一、平时要多运动，久坐，或者不怎么运动，会感觉冷，常运动就好了，不是血液循环不好，是你不运动血液循环就慢了，就回出现感觉到冷。
二、多吃食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷，常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉，从而增强体质。
三、注意天气变化，避免长时间待在寒冷的环境当中，一旦天气变凉，就是需要适时的增加衣物，避免因此着凉受寒诱发疾病。
血液循环不好的症状
1、麻木:麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
2、发绀:这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气。
脸部血液循环不好是什么原因造成的
1、使用提升脸色的面膜后，肤色还是黯沉，没有光泽。
2、按时去角质了，肌肤仍旧摸起来没有光滑感。
3、粉底完全丧失了它的遮盖力，没多久就不再起作用了，坏气色暴露无遗。
4、饱饱睡上一觉后，脸上的倦怠感仍然会很明显。
5、黑眼圈明显，用眼膜、眼霜都不起任何作用。
调整血液循环对策：
方法一：冷敷热敷交替法
做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。
美容效果：温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。
方法二：脚趾运动法
做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。
美容功效：长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。
方法三：小勺制造循环
美容功效：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。
其实对于脸部血液循环不好的人群来说，其实这不仅仅是限制在女性的化妆品上。但是过多的化妆品会造成脸部的毛孔堵塞，可能就会造成血液循环不好等问题，但是这仅仅是其中的一个原因，其实在感觉自己的脸部出现一些状况的情况下及时的去医院检查才会知道并发的原因。
血液循环不好的症状
1.1、麻木:麻木和抽筋是血液循环不好的最初症状。可以在手足观察到这类症状,特别是腿部。在过度活动后腿部变得过于疲劳和疼痛。解决这一问题的方法之一是坐着或睡觉时抬高腿部,以减轻疼痛。此外,血液循环不好还会造成身体某些部位红肿。
1.2、发绀:这是一种身体特定区域变成紫色的医学症状。皮肤颜色青紫说明身体某个部位得不到充足的氧气,青紫的原因可以是任何疾病或者紊乱。可以很容易从身体皮肤表面看到发绀。急性发绀的主要根源是心脏衰竭,窒息,休克,左心衰竭等。此外,有一些原因可导致慢性发绀。如肺部疾病,慢性阻塞性肺病,先天性心脏病和心脏衰竭等。
血液循环不好吃什么好
防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
为什么会血液循环不好
1、穿着紧身服装。特别是追赶时尚的年轻人，喜欢穿紧身牛仔裤和连裤袜，不利于腿和脚的血液循环，因为这些服饰会减少骨盆区域重要器官的血流量，长时间下去就会导致自身出现有血液循环能力变差的情况。
2、吸烟。吸入有毒烟雾可减少流向心脏和大脑的血液流量，同时，产生的自由基和其他危险物也会毒害身体，尤其是对于有长期大量抽烟等不良嗜好的人群来说，患有血液循环不好可能性就比较大。
3、难以控制的压力。压力和愤怒都可能引起血管收缩、痉挛，阻止血液流向心脏、脑等主要脏器，导致血液循环变差。每天要处理好压力和愤怒，通过保健按摩，针灸治疗和锻炼，都将有助于增加血液循环。
4、身体疾病的影响。循环系统疾病、心脏疾病、动脉疾病、血管疾病、静脉疾病都会引起血液循环不好，常见的疾病有动脉硬化、糖尿病、肥胖症、血凝块以及雷诺氏症等一些非常常见的疾病。这时患者就必须要及时进行检查和药物方面的治疗。
总之，会引发自身出现血液循环能力变差的因素是相当多的，而且一般都与一些病理性原因有关，因此小编在这里就要提醒大家一旦在体检中检查出有该症状的发生，就一定要及时重视起来，以便避免自己的情况变得更加严重。
血液循环不好吃什么
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法
普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血液循环不好吃什么
多吃坚果.胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦!
服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。