经期护理小知识

经期护理小知识

早起后饮用200毫升水

早起后饮水几乎是诸多人的养生之道，对于不经常喝水的女性而言，在例假期间最好养成每天早上喝水的习惯。

早上起床后，不需要大量的饮用水，只要饮用200毫升左右即可。喝完水后最好配合适度的有氧运动，不但可以起到清洁肠胃的作用，而且在一定程度上可以清除体内的毒素。

早起喝水对我们的身体排毒有着非常重要的作用，无论是经期，还是不在经期，我们早起后喝一点水都可以有效的排毒。

每天晚上睡前泡脚

季节性的不同，人们养生的方式也是不同的，对于多数人而言，只有在冬天、秋天、春天的时候会有泡脚的习惯，其实在夏季也是可以泡脚的。

女性如果在夏季没有泡脚的习惯，可以在例假期间进行泡脚，不但可以促进血液循环，而且在一定程度上可以达到为女性清除体内毒素的作用。

为何经期泡脚可以清除体内毒素?因为人在泡脚的时候，身体的温度会明显的升高，及毛孔都会扩张，这样易于人体排出大量的汗液，而人体内的毒素主要是通过汗液排出体外的。

婴儿睡眠护理小知识

家长们往往不会把孩子的呼噜声放在心上，但是小儿科的医生要对家长们说：最好带打呼噜的小孩子去看看医生，因为那可能意味着是睡觉时的短暂窒息，会不利于身体的健康。

其实，睡觉时窒息这种症状是可以被治疗的，只要对扁桃体动一个小手术就可以了，这样，就不会再出现停止呼吸的现象了。据称，在学龄前儿童中，大约有12%的孩子会在睡觉时出现窒息，而大概其中10%的孩子会觉得痛苦。事实上，无论小孩还是大人都会受到这种症状的困扰，他们会在睡眠时停止几秒钟的呼吸，这样一来，人肯定会因为呼吸不畅而惊醒，睡眠质量就不能得到保证，这种情况显然是不利于孩子健康成长的。

所以，当孩子们睡觉时听到他们打呼噜可千万不能轻视。

婴儿不宜睡在父母中间

不少年轻父母晚上睡觉时，总喜欢把孩子放在父母中间，其实这样睡对孩子的健康是十分有害的。

人体中脑组织的耗氧量最大。成人脑组织的耗氧量约占全身耗氧量的20%，而孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例就越大，婴幼儿可高达50%。婴儿若睡在父母中间，成人排出的“废气”双管齐下，会使孩子处于一个缺氧和高浓度二氧化碳的环境中，使孩子出现睡眠不安、半夜哭闹等现象，影响孩子的正常生长发育。

同时，婴儿睡在父母中间，也增加了成人无意中挤压孩子的不安全因素，因此孩子还是不要睡在父母之间为好。

孕妇出汗的护理办法

概 述姐姐怀孕了，现在是夏天他经常出汗，都说孕妇的活力大，看来是真的，可是怎么样姐姐度过一个舒服的夏天那，我给姐姐找了专门的护理小知识。

步骤/方法：1可以经常洗洗温水澡，洗澡之后会比较的凉爽和舒服的，也可以避免起痱子。

2出汗多一定要多吃蔬菜和水果，这样可以补充汗液中流失的钾、钠离子。保持体内营养的平衡。多喝白开水。

3勤洗被褥和内衣，要穿比较宽松的衣服

注意事项：洗澡水不要用热水。

经期究竟可以洗头洗澡吗

经期究竟可以洗头洗澡吗

经期可以洗头吗?尽管目前有许多观点认为，经期洗头并不会影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑。经期的头发到底洗还是不洗?

经期洗热水澡有助经血排出

坊间有传闻，经期洗头会头疼，或者会衰老得快，老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学?

专家表示，经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生清洁。

古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信!

同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

经期护理小知识

1、注意保暖

生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮

喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：红糖老姜茶、枸杞红枣茶、养生汤、贞味丹蔘、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、不要太情绪化

生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

5、忌盆浴

因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。

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足部护理小知识

1.清洁

不要小看每天的热水泡脚，它属于中医足疗法之一。脚是离心脏最远的部位，天冷时脚部血管收缩，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，促进代谢，起到养生保健的作用。

泡脚时不用过长，感到后背微微潮湿或额头出汗就可以了。中医认为汗为心之液，出汗太多则会伤心。在热水中倒入2~3滴水溶性精油，可以借由热气促进吸收。比如茱莉蔻的薰衣草精油，夜间使用还有促进睡眠的功效。

定期使用磨砂按摩，重点在脚后跟和脚掌前侧，通过按摩祛除死皮和老废角质。只要选择一款颗粒粗大的身体磨砂，就可以兼顾身体和脚部的清洁。

一套专业的脚部清洁工具，让你的保养工作更省力，比如德国的双立人、韩国的777都是不错的选择。懒人可以在国内的丝芙兰购买，从磨脚石到死皮锉，一应俱全。

2.保湿

无论泡脚还是洗澡后，第一时间擦干脚部水分，否则水分残余会加快脚部细菌滋生，脚部保持通风约10分钟。赶时间的话，用吹风机在脚趾间吹1~2分钟即可。

脚部皮肤粗糙，用在脸部的保湿产品就不适用了。选择一款脚部专用的保湿产品，或者一款质地厚重的身体保湿霜，都可以起到锁住水分的效果。在脚后跟、脚掌前等容易干裂的部位可以二次涂抹，加强保湿效果。

你也可以diy足膜，不少明星都介绍过这种简易护理法，在脚上涂好2-3倍的润足霜，套上棉袜，睡一觉。第二天起来，你会发现干燥的双脚变得非常柔软。

3.清爽

爽足粉能抑制脚汗。先在地上铺好报纸，站在上面，往脚背上撒上爽足粉，注意量不要太多，少量多次，充分地抹在脚背、脚趾间，充分抹匀后穿上袜子，这会保持你的脚部一天都清爽。对了，家用的爽身粉也能代替。

脚部喷雾也是个简单方便的好东西。先把脚擦干净，均匀地喷在趾缝间，其中的酒精成分起到杀菌、清凉的作用。特别适合在夏天反复使用。

4.防晒

如果不想晒出难看的黑印子，又没有耐性涂抹防晒霜，就尽量少穿凉鞋吧。每次用过的织布面膜还会残留很多精华液，用在双脚完全没有问题，在脚上擦拭2~3分钟，保湿、美白的效果非常理想。

涂过防晒霜的脚记得要清洁，在洗澡时多用一遍沐浴液擦拭就可以了。

阴道炎患者在经期应该注意的护理事项

为了不让病情更加严重，在阴道炎患者患病期间一定要注意，首先从正确选用个人经期护理用品做起。

经期护理阴道炎应注意的事项1、如何知道自己是否适合用卫生棉条：卫生棉条较适合已经开始有性生活的女性使用，因为她们的阴道较宽阔，不过，很多爱好运动如游泳的少女，也会尝试使用。使用卫生棉条时应紧记定时更换，不要使用超过八小时;但毋须午夜起来更换，只要睡前换上新的卫生棉条，待起床后再更换即可。

经期护理阴道炎应注意的事项2、卫生巾保存小知识：用报纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。还有我们应该切记卫生巾不能随意地放在厕所里，这会影响卫生干净。

经期护理阴道炎应注意的事项3、经期处理不当：月经分泌物残留女性阴部，日积月累形成肉眼可见阴毒淤积阴部，为霉菌性阴道炎的发作埋下祸患。

女性月经异常小心导致不孕

要预防女性不孕症就要先在经期中有适当的护理才行。那么，具体要怎么做呢?在这里，小编为大家总结了女性预防不孕的经期护理小妙招给大家，快来一起学学吧。

女性经期异常容易导致不孕

月经紊乱：月经提早或延迟，经量过多、过少，经期明显延长。月经紊乱多与内分泌失调、黄体功能不全，以及子宫内膜炎症有关系。

闭经：年龄超过18岁还没有来月经，月经来潮后有连续停经超过6个月。当患有子宫性、卵巢性、垂体性、下丘脑体不孕时，都很容易出现闭经。

痛经：原先无痛经病史者，在月经期间突然出现腹部剧烈疼痛。当子宫内膜异位、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫发育不良、子宫位置异常等疾病存在时可出现行经腹痛。

月经前后诸症：每次月经前后出现乳胀、头痛、浮肿、发热、痤疮等症状。导致这些症状出现的因内分泌失调而导致黄体功能不健全，也可导致不孕。

阴部异味很重怎么办

在女性发现自己的阴部有异味的时候不要惊慌，要立即治疗和了解相关的阴部护理小知识，才能尽快的治疗和护理。下面大家讲解下出现阴部异味怎么办。

1)阴道感染引起异味。为了防止阴道气味恶化，找出原因是很重要的。最常见的原因是阴道感染，包括酵母菌感染，细菌感染和性传播疾病。

2)使用厕所的坏习惯可能会导致细菌感染。使用卫生纸时，请勿从后面擦拭，但要从马桶后面擦拭。否则，细菌会进入阴道引起感染。

3)如果您认为自己可能感染了性病，请务必寻求医疗建议。你必须明白，这不仅是为了你的人身安全，也是为了你身边的人的安全。一些社会组织提供免费的性病检查，如计划生育协会。他们的检查非常谨慎。

4)酸碱不失衡会导致气味。使用肥皂，使用抗生素，过度沐浴温度，频繁游泳，使用香味卫生巾，一定要避免上述情况。注意每天用水清洗你的生殖器，并保持衣服清洁。

月经期洗热水澡有助缓解痛经

影响女性健康，但是截然相反的两种观点的存在还是让不少女性心存疑虑。经期的头发到底洗还是不洗?

经期洗热水澡有助经血排出

坊间有传染，经期洗头会头疼，或者会衰老得快，老了会有后遗症。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡。可这种说法到底科不科学?

经期可以洗头洗澡!经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张，盆浴会增加妇科炎症的风险，因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言。大家可别轻信!

同时，经期或产后阴道有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的，但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发。

经期护理小知识

1、生理期注意保暖，少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

2、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

3、拒绝疲劳。充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

4、不要太情绪化。生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

5、忌盆浴。因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

6、生理期宜食。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。

经期护理小知识

一、生理期注意保暖。

少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

二、忌喝冷饮。

喝冰水会让污血无法顺利排出，可能会引起痛经。可以让生理期更舒适茶饮：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

三、拒绝疲劳。

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

四、不要太情绪化。

生理期情绪起伏不定，波动较大，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

五、忌盆浴。

因为生理期子宫口比较张开，容易受感染，所以洗澡最好淋浴。

六、生理期宜食。

生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰。

相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对月经期到底能不能洗头有了一定的了解。所以坊间的传言还是不可尽信。该洗头的时候还是要洗头喔。

青春期女生都会患哪些阴道炎

1、紧身裤性阴道炎

顾名思义就是穿紧身裤引起的阴道炎。女性的阴部本就是一个湿润温暖的环境，长时间穿着紧身裤，容易导致阴部通风透气不良，在闷热多汗的环境下，细菌容易滋生，引起阴道炎。

建议：少穿紧档、包臀，裤料为化纤织物的裤子，多穿着宽松，棉质的裤子。

2、“初潮”期阴道炎

“初潮”期阴道炎显然与经期卫生有关，缺乏经期护理知识，对月经懵懵懂懂的青春期女孩更容易出现“除潮”期阴道炎。使用不洁净的卫生巾、没有及时更换卫生巾、清洁不当等等都有可能会导致细菌滋生，感染，引起阴道炎。

建议：家长多给孩子普及月经知识，教孩子注意经期卫生。青春期的女孩自己也要多了解这方面的知识，做好经期护理，卫生巾及时更换，每天清洁外阴。若不慎患上阴道炎，不要讳疾忌医，最好及时到医院请医生进行治疗。

油性皮肤日常护理小知识

对于油性皮肤来讲，我们清洁的主要目的就是为了把皮肤表面多余的油脂给它清除掉，在这里面我跟大家推荐一个所谓的温和去脂的方法。那么也就是说我们不推荐您用一些类似于肥皂这种含有强皂性的这种物质。

因为用这种物质来洗脸的话，我们不但会把皮肤表面油脂给它清洗掉，同时还会破坏掉我们皮肤正常的角质层。同时，就会出现我们皮肤又出油又缺水这样一个状态。因此我们强调，还是应该选择这种比较温和的洗面奶来清洁皮肤。

什么叫所谓的洗脸比较适度，或者说应该洗到什么程度比较合适，那么这里面我推荐一个个人的经验，就是在我们洗完脸之后，用完洗面奶之后，我们皮肤会感觉到既不油腻、也不紧绷，也不干燥，而是应该有比较清爽的状态，这个时候其实我觉得品牌的高低贵贱其实都是次要的，最重要的是你洗完脸之后您自身的这种皮肤的感受。

为什么有些朋友会说，我自己皮肤出油很多，但是我脸又很干呢?那我觉得那您属于一种叫混合型肤质。那么我们都知道面部它的皮脂腺分泌的部位以额部、眉间、鼻部、下巴这种T字区分泌油脂比较旺盛。

但是在我们脸颊部位，我们可能会分泌油脂会比较少。这个时候如果你只顾及到了T字区出油的部分，你用一些比较强力的控油去脂的成分，那么这个时候，我们再用脸颊部位就会出现这种明显的干燥症状。

这个时候，我推荐咱们可以选择这种选择性的或者说区域性的洁肤。那么也就是说，在我们T字区这种重点部位，我们可以着重的给它清洗一下，但是在脸颊部位，我们最好就不用洁面产品，只用温水洗脸就可以了。

同时，我们还要强调，即使在我们洗完脸之后，也要加强皮肤的保湿护理。

5个孕期护牙小知识

1、营养充足

在孕早期，准妈妈往往感觉恶心，常有挑食、偏食的现象，但营养缺乏会使人抵抗力下降，不仅口腔中易滋生细菌，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击口腔细菌的能力也下降了，因此充足的营养是保证口腔健康的第一步。

2、选对牙刷

孕妇的牙龈较敏感，刷牙时稍不注意可能就会出血，因此在牙刷的选择上要注意选用刷头小，刷毛软，刷毛顶端圆润的保健牙刷。刷牙时也尽量用温水，以免凉水对牙齿造成刺激。

3、注意钙氟补充

孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及宝宝的牙齿。不妨多到户外散散步，从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。为了牙齿健康，不要使用药物性和气味太浓的牙膏，可尝试市面上的孕产妇含氟牙膏，也可多吃一些含氟的海鱼。

4、牙齿也要运动

空闲时做一些健齿运动，也能增强牙齿的坚固。上下牙齿互相叩击能防止牙齿松动和脱落;反复的鼓漱动作可清洁口腔，并锻炼牙齿周围的肌肉;时常按摩牙龈能促进组织的血液循环，减少牙周疾病。

5、做好口腔检查

一般人每半年就需做一次牙齿检查，但对于准妈妈而言，三个月就需做一次口腔检查。由于孕早期胎儿易受到药物影响，孕晚期子宫较敏感，容易收缩，所以发现口腔疾病后，最好在3-6个月之间进行治疗。

眼部护理小知识

首先 我们要注意不要养成皱眉，眯眼睛，熬夜还有揉眼睛，经常性的眨眼睛之类的坏习惯。

其次二十岁以后就要适当的使用眼霜一类的护肤品，对眼部要进行按摩。女人25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。另外眼部周围的皮肤都是特别脆弱的，化妆或者卸妆的时候，动作要轻柔，一定不要用力拉扯皮肤。画眼妆的时候也要以不拉动眼皮为准则，卸妆也要使用专业的眼部卸妆液。

然后，洗面时最好使用洗脸扑，比用粗燥的毛巾好得多。佩戴隐形眼镜时，尽量不要拉扯下眼皮，如果想方便佩戴，可轻轻拉高上眼皮。阳光猛烈时，要记得戴上太阳镜哦。

切忌减肥节食，导致体重迅速下降，因为脂肪量突然下降，皮肤弹性会受到很大影响。每天都要多喝水，补充水分，至少要三到四杯，尤其是早上起床时，晚上睡前不宜喝太多水，会导致浮肿的。

眼膜护理，建议一周1-2次即可，并且使用眼膜后一定要清洗，时间也不能过长，15至20分钟最佳，停留时间过长很容易长脂肪粒的，取下后一定要以提拉手法进行按摩直至吸收。

肉类、豆类中都富含蛋白质，尤其是肉皮，包含了丰富的胶原蛋白，它能帮助肌肤深层锁水，让眼睛周围的皮肤细嫩有弹性。素食主义可选择豆类，如黄豆、花生中都含有很高的蛋白质，而且绝对不亚于肉类中的含量。

最后，最重要的就是没有足够或好质量的睡眠，再多的保养护肤品都无济于事，所以美容觉决不能小看。如果想要保证好质量睡眠，可在睡前喝牛奶或者蜂蜜水，不仅能缓解压力，还可以帮助睡眠，保持血糖平衡。

不论平时有没有在注意，现在看了，就要开始注意咯!一定要阻止眼袋甚至其他眼部问题在你眼睛上停留。

中医教你经期护理小妙招

经期护理怎么做才好?针对女性这个特殊生理时期的护理，网络上相关的护理方法五花八门，让女性很是无所适从。经期护理的重要性毋庸置疑，如果女性没有做好经期护理，不仅容易造成月经不调和痛经，还可带来妇科疾病甚至不孕的长远恶果。下面就让专家教大家中医的经期护理小妙招。

防御外邪：保持外阴清洁严禁受凉

月经期间，气随血泄，气虚则防御机能不足，易受风、寒、湿热等外邪侵袭，致经行感冒、痛经、月经不调等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止贪风受凉、淋雨涉水和坐卧湿地。同时，经期血室正开，邪气易乘虚而入，滋生疾病，因此必须保持外阴清洁，并禁止房事、盆浴、阴道灌洗和游泳等。

调节情绪：不要太过激动

很多女性在月经期间会格外烦躁，情绪不断波动，但专家提醒，这可是经期护理的大忌，“月经期间，经血下行，血虚肝旺，若经期情绪过激，易使气血紊乱导致经量增多、经期延长甚或崩漏。因此应保持心情舒畅，消除紧张、烦闷或忧郁心理。”

劳逸结合：避免太多劳累

虽说月经是女性特殊的生理时期，但一般正常的工作学习还是可以如常进行的，但女性则需要避免剧烈运动和重体力劳动，否则泳衣导致月经不调或是经期延长，“过劳则耗气，过逸则气滞，女性经期护理应做到劳逸集合。”

饮食节制：少吃苦寒生冷的食物

经期护理的饮食方面尤其要特别注意，避免进食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易导致血分蕴热，迫血妄行，引起月经过多;而苦寒生冷的食物容易易凝涩经脉，使血行不畅，经行不畅或紊乱等。女性经期饮食宜以清淡和营养为主。”