​职场女性需避免6个错误

​职场女性需避免6个错误

1、把一天有生产力的时间(上午)浪费掉

晚晚才进办公室，然后边用计算机或电话，边吃早餐，再在走廊上跟同事谈谈八卦，哦，一不小心又到时间该去吃中餐了!?问题出在有些人想当每个人推心置腹的好朋友，其实重点应在努力要赢得尊重才对。

2、话太多，说不停，看来不用脑的样子

主管当然希望你发表意见，但也希望在他给你指示时，你有专心听他，没有抢着说话打断他。与同事在一起说思考动脑启发性的话，会比在一起说八卦更引老板赏识你。

3、形象不

常见一种，每天都穿得松垮随便，甚而在办公室里足趿拖鞋。也许你的工作场合就是可以随便穿，不过如果你不想让别人以为你太平庸，那么，穿得整齐硬挺些，针对你想要的形象来穿，而不是根据你现在的位子而穿。

另外一种怪模样是边嚼口香糖边说话，给人很不的印象，好象口腔里若不咬点东西，就不能专心似的。尤其不可讲电话时还这样，对方认为你们是在讨论重要事情，却老听到你在叭啦叭啦砸嘴，会觉得莫名其妙。

4、刺猬

有种人势力眼，对职位比她低的人颐指气使，对比她高位的巴结奉承。其实公司里，从信件收发到高决策，都是公司重要人物，所以，如果想让老板欣赏你，首先要一视同仁，尊重你的同事，不可大小眼。

另种人，防卫心太强，绝不容别人指出她的缺失，任何人任何一句话、一个动作，她都以为是在对付她。并且竞争心强大，无论做什么事，都摆出态势，处处要把别人比下去。在老板眼中，不可被批评的人，无法从错误中学习;无法与别人合作而老要把别人比下去的人，无法成为真正的领袖。

还有种防卫心很重的人，不但绝口不提自己任何事，就连工作上的资源也当做自己的私密，而当团队共事时，总要拖到后才很不情愿地说，好吧，那我就给你一个电话号码。

5、滥用E-mail

有种人，在办公室用E-mail做自己的事、聊自己的天、算自己的命。有种人，看到任何笑话、偏方、文章，都要转寄给全办公室的人，害得信箱爆炸，别人被迫看一大堆信。

还有种人，用E-mail不懂三思而后行，随兴打封发脾气的电子信就按传送，引起收件人困扰;或收到一封口气不好的信，不去跟发信人当面问清楚他真正意思是什么，立即回炮。

6、没有担当

有种人，潦草交企划书或报告给主管，既未思考清楚，语焉不详，又错别字很多，表示你不当回事。另种人不做简洁扼要的报告提出分析与建议，却把事情从始到末所有过程都Fwd：Re：Re：Re：Re……丢给老板看，叫他自己想办法。还有种人三不五时找老板问怎么办?请他替你解决问题。当然，有些问题非高层出面不可，不过如果太常做，老板看你很烦，因为你没有担当解决问题。

职场女性需学习的五大职场法则

1、勇敢行事

男性在从小就被鼓励做事要勇敢果断，所以在面对事情时，他们的潜意识总会比女性更加勇敢果断。他们参与各项比赛、运动竞赛等活动，早己习惯竞争和输赢，很多人也了解没有永远的赢家。

2、掌握主动权

大部分男性在潜意识中面对事情都喜欢迅速掌握主动权。在职场中也一样，男性惯于主导职场环境，一有机会便很自然地推荐自己，争取表现的机会，扮演火车头的角色。相较之下，女性比较习惯默默耕耘，等待主管的赏识。但是机会往往是需要自己去争取的，而不是一味的等待。

3、随时准备接受新挑战

当公司服役你一个新的任务，你从没有尝试过，女性的第一反应大部分都是开始担心自己能否胜任，从而给自己增加很多压力。而男性面对相同的问题时，则会很乐观地接受新任务，虽然他自己也可能不知道从何着手，但他不会让别人知道。他相信自己一定能办到，不需担心。

4、接受风险

我国的政府领导人大部分都是男性，在商业职场中领导者决裁者也大部分是男性。这就是男性和女性对待风险的态度有很大的不同。每一个决策的背后都有风险，但风险是可评估的，若不踏出新的一步，就没有成功的机会。男性往往会十分果断地作出决定也十分勇于接受风险。女性常为了安全感，保守地呆在原地，总有一天别人会轻易地夺取你的腹地。女性可训练自己逐步接受风险，不必害怕改变。学习的过程，甚至是失败的经验，都能帮助你承受更大的决策与风险。

5、不会私下抱怨

工作碰到瓶颈或挫折时，女性习惯私下向朋友与同事表达各种抱怨与烦恼，最后可能全公司的人都知道你的挫折。结果是没有解决原有的困难，却换来团队成员对你的不信任。每个人都会遇到瓶颈，但男性不会向其他同事透露烦恼，也不会表现出自己焦虑的情绪，因为这有助于完成工作

职场女性应该学会如何应对乳腺癌

年轻的职场女性虽然有着令人羡慕的高额收入，由于长期坐在办公室忙于工作，有时加班熬夜是常有的事，因此，是很容易患上乳腺癌的。因此，职场女性的健康问题逐渐成为大家比较关心的话题，那么，职场女性应该如何应对乳腺癌呢?

1. 乳房自检：

有时候，你必须相信自己的手。原本柔软的乳房如果出现任何异常，第一时间发现的应该是你自己而不是医生。每月乳房自检很重要，你做到了吗?

2. 不乱吃减肥药：

乱吃减肥药让身体出现内分泌失调。医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生。所以，贪女减肥要得当，健康饮食和适量运动才是正道。

中医认为，“平素情志抑郁，气滞不舒，气血周流失度，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛;肝气横逆犯胃，脾失健运，痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。”所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。为了乳房健康，贪女们该让自己快乐一点。

3. 穿对BRA：

每个女人都值得拥有一副好BRA，而贪女们至少要拥有两副——日常和经期需求不同。而且，能配得上如此重要器官的，不仅要美丽的款式，SIZE 和质地更重要。

4. 尽早戒烟：

吸烟对身体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。如果你有吸烟习惯，除了赶紧戒掉，你还需要比其他女性补充更多的维生素C 和富含胶原蛋白的食品。专家建议屡戒屡败的贪女，尽量延长两支烟之间的时间间隔，并保证每天吃一个橙子，这是贪女对自己错误行为的一种有效补偿。

哪些因素影响职场女性的健康

1、工作压力

工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。

2、人际关系

女性职场心理健康在职场人际交往中备受考验。职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。

3、表情暴力

所谓影响到女性心理健康的表情暴力，是指办公楼里打照面的人“表情不好”，不是双眉紧锁，就是木讷茫然。心理专家认为，这种表情暴力，其实只是当事人遭遇挫折和失败后的一种自然反馈方式。但女性天生敏感的心，对这种表情的猜忌和怀疑常常会让自己感到烦躁不安。

4、婚姻家庭

女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。

温馨提示：职场女性接受来自各方面的心理压力很大，需要及时调节放松心态，以保障女性心理健康的持续发展。一旦发现有不良情绪和心理压力，要尽快消除，以避免产生严重的心理问题，甚至抑郁症、焦虑症等重大心理疾病。

职场白领早餐怎么吃

第一步，早餐前一杯水。

女性早餐吃什么好呢?其实，我们人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水份让肠胃慢慢恢复活动，帮助调节肠胃，排毒畅通。粗粮果蔬帮肠胃排毒。喝完水，开始正式的早餐吧!粗粮果蔬帮助肠胃排毒，让你的肠胃和心情一起high起来!

第二步，来一碗燕麦粥。

粗粮能够帮助您保持您的肠道有效排毒，但如果你厌倦了燕麦，也可以选择全谷物早餐(裸麦面包等)以帮助您排毒。芦笋含有益生元和益生菌，它们能够保持消化道的健康和正常工作。此外，芦笋富含纤维，能够帮助拉平你的肚子。早餐来一点芦笋蒸瘦肉蛋白，以这样的早餐开始新的一天，也是不错的选择哦!

第三步，早晨来点蔬果。

蔬果汁含有丰富的维生素c和纤维，具有很好的抗氧化、排毒和促进肠胃蠕动功能，如果可以的话早餐最好给自己来一杯综合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、柠檬等。想要更有口感的就给自己做一点新鲜水果沙拉吧。请放弃沙拉酱或者千岛酱，直接进食即可!沙拉里来一点菠萝跟枫糖浆，具有消炎和排毒的效果。

通过上文的介绍，相信大家对职场女性早餐什么时候吃最好有了一定的了解，为了职场健康，我们职场女性需要掌握正确的吃法时间。

女性保养胸部需避免5个错误做法

1、随便服用药物

服用避孕药去除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

2、运动伤害

适当的运动有助于乳房健美，但是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样，可能使胸部下垂。

3、按摩错误

按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。应该先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

4、胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

5、穿戴胸罩方法错误

穿胸罩时方法错误，也会使胸部变小。正确的做法应该是先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

职场准妈妈孕期怎么安排工作

职场女性在怀孕之后要让同事知会自己的情况，适当减少工作压力，避免应酬和过度劳累，另外要避免长期久坐，适当活动，中午适当午休。

职场准妈妈因为现在这种职场环境，那么怀孕了之后我们还是要坚持工作，一方面是提到的有关职场女性化妆的问题，再有我建议这些职场女性在知道自己怀孕之后，要跟自己的工作的上司也好，自己的同事也好，还是要做一个知会，让大家知道你的身体情况发生了变化，那么对于你的工作量，你的工作需求会做一个调整，避免过度的劳累，像我刚才提到的一些比较多的，比较频繁的出差外出要适当的减少次数。

那么这些应酬、这种社交场合的应酬要尽量去减少。那么在工作期间如果我们是长期坐办公室的，那么建议要隔两到四个小时，我们要起来活动活动。一个是避免长期久坐。那么影响下肢的这种血液循环。那么再一个要适当的去活动，要进行空气的流通，要换气，要改善这种空气环境。那么再有就是不要熬夜，生活要比较规律，职场女性主要是这几个方面。

再有，很多的职场女性，午餐都是在单位来吃，可能简单的一个盒饭就解决了。那么在知道怀孕之后，我们孕期的营养还是要保证的。那么中餐的时候，要尽量的能够丰富一下膳食的品种，除了这种快餐盒饭之后，我们是不是还有一些水果，补充一些奶制品，那么中午如果有条件的话，要适当的进行一个小时左右的午休时间。

六款熟女美甲造型

熟女心机美甲一：

宝蓝色的美甲点缀三角形的装饰品既低调又时尚，而另一半装又是黑、白、蓝相间的条纹图案，两种图案相隔交错，远远就能吸引所有人的眼光。

熟女心机美甲二：

对于职业女性来说，红唇自然是能轻松驾驭，而红唇配红指甲，马上就塑造出干练能干时尚的职业形象。

熟女心机美甲三：

淡橙色的纯色指甲虽没太多特色，但它能把你的手指看起来又长又白，简洁大方不拖泥带水，瞬间让你的职场女性形象大大加分。

熟女心机美甲四：

纯白色的指甲上点缀了一些天蓝色的圆点，指尖进行了打尖处理散发出浓郁的女人味，崦最为特别的个别手指的色彩又与众不同，打破常规也是职场女性所具备的特征。

熟女心机美甲五：

如果说深色你是不能驾驭，那么深红色的指甲眩进行一些装饰，既能体显职场女性的成熟沉稳，又能带些俏皮感，你的职场气场不仅变大，还能为你拉一些职场人缘也说不定哦。

熟女心机美甲六：

清淡相宜的指甲，有深棕色、咖啡白色、杏色等纯色相交的色彩会有一种淡淡的气质散发出来，很适合气质型的职场女性，时刻吸引到别人的视线。

职场男性穿着容易犯的6个错误

1、讨巧的颜色

你衣服的颜色应该与你自身的特质(比如眼睛的颜色、皮肤的色调和体形)不冲突。你应该时刻铭记这一点。

2、肥大的衣服

除非你是个唱HIPHOP的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也许你要花工夫多多尝试，混合搭配各种剪裁和式样，才能找出那些你穿上后让人看起来很舒服的衣服。

3、闪发光的衬衣或外套

如果你对自己的外形条件够自信又恰恰要去夜总会的话，闪闪发光的衣服也许能给你加分。在平时，尤其在工作时，你还是离这样的装扮越远越好。

4、有很明显品牌标签的衣服

你不想成为一个移动的活广告吧!这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上，或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素点显得专业感更强。

5、凉鞋套袜子

要是觉得天凉的话，你尽可以穿皮鞋、休闲鞋、运动鞋，但是穿凉鞋套袜子并不能让季节的改变更快一点。

6、大头皮鞋

在90年代，这种鞋子的重新流行也许没什么，但现在该是这些笨家伙们退休的时候了。选择一些经典设计的鞋子会比较经得起时间的考验。

准妈妈孕期怎么安排卫生工作

职场准妈妈因为现在这种职场环境，那么怀孕了之后我们还是要坚持工作，一方面是提到的有关职场女性化妆的问题，再有我建议这些职场女性在知道自己怀孕之后，要跟自己的工作的上司也好，自己的同事也好，还是要做一个知会，让大家知道你的身体情况发生了变化，那么对于你的工作量，你的工作需求会做一个调整，避免过度的劳累，像我刚才提到的一些比较多的，比较频繁的出差外出要适当的减少次数。那么这些应酬、这种社交场合的应酬要尽量去减少。那么在工作期间如果我们是长期坐办公室的，那么建议要隔两到四个小时，我们要起来活动活动。一个是避免长期久坐。那么影响下肢的这种血液循环。那么再一个要适当的去活动，要进行空气的流通，要换气，要改善这种空气环境。那么再有就是不要熬夜，生活要比较规律，职场女性主要是这几个方面。再有，很多的职场女性，午餐都是在单位来吃，可能简单的一个盒饭就解决了。那么在知道怀孕之后，我们孕期的营养还是要保证的。那么中餐的时候，要尽量的能够丰富一下膳食的品种，除了这种快餐盒饭之后，我们是不是还有一些水果，补充一些奶制品，那么中午如果有条件的话，要适当的进行一个小时左右的午休时间。

8个错误减肥法减肥需避免

1、刮痧可以减肥

现代医学研究证明，刮痧确实对高血压、中暑、腰背痛等疾病有一定的疗效，但是减肥却不一定。原因很简单，刮痧的作用是舒筋通络，促进人体的新陈代谢，帮助排出身体毒素，从这个角度说，刮痧的确可以起到减肥的作用，不过这一招只对脾虚的人有效，因为这类人的肥胖通常是代谢障碍引起的。

2、多喝白开水可以减肥

这一说法很可能给减肥者带来灾难性的危险。长期大量喝水很可能让你水中毒，大量喝水使人频繁排尿，尿液从身体排出时必然会带走电解质，人体内的电解质就被稀释，这时候人就会“水中毒”，轻则心跳加快、虚弱无力，重则会导致全身痉挛和昏迷。至于喝多少水安全，医生建议，一天2000ml足矣。

3、喝醋减肥法

醋有降低血糖和胰岛素的作用，但这不表示喝醋就能帮助减肥。相反由于醋是酸性的，肠道欠佳的人和消化系统不好的人服用，可能导致急性胃炎和胃出血，只有便秘、浮肿的虚胖者使用此法才可能有效，而且这种体质的人也并非人人都适合喝醋，疗效也不如网友说的神奇，对于这样一种疗效一般禁忌又多的减肥方法，医生的建议是，最好还是放弃吧，每天慢跑半小时，比喝醋效果好得多，还完全不用担心副作用。

4、胶带减肥法

胶带减肥法宣扬的依据是，胶带透气性查差，绑哪里哪里就急剧耗热量，就瘦下来了。实际上，利用胶带减肥，你唯一减掉的就是身体里的水分，过后你喝足水，体重马上又会补回来。皮肤科医生提醒大家，小心因为皮肤不透气、汗液无法正常挥发而影响健康，减肥减出湿疹、毛囊炎等皮肤病。另外，有些人用胶带缠得太紧，影响局部供血，可能致人心悸、昏倒。

5、苹果减肥法

苹果三日减肥法号称苹果含有人体所必需的各种元素，能清肠，让胃缩小，且时间只要不超过三天，就不会危及健康。问题是，用脚趾想一想也想得到，三天能让一个胖子变瘦吗?尽管苹果富含各种维生素，但从营养学的角度，三天只吃苹果喝蜂蜜水，会导致人体的蛋白质摄入不足，免疫力下降。营养学家认为，这种减肥法减去的只有水分、蛋白和糖原。注意，减水分是很多伪减肥的共同特征。

6、注射减肥针

注射减肥法摆出的科学依据是，注射的主要成分磷脂质能溶解脂肪细胞的细胞膜，释放脂肪。问题是，医生并不这么认为，因为脂肪是种顽强的物质，不止肾脏对它一点办法也没有，磷脂质同样不管用。而且，最让人担心的是，目前已有的减肥针临床实践，已经出现不少皮肤溃烂、皮肤表面坑坑洼洼的案例，就算这样，效果还得不到保证，很容易反弹。

7、半拖鞋减肥法

医生不建议女性穿半拖鞋来减肥，尽管半拖鞋的宣传者说得头头是道，但你可以想像，长期穿着半拖鞋，踮着脚仅靠脚掌抓住鞋子走路，你的腿会多累。而让你的腿如此疲劳，你的收获只可能有两种，一个是腿部肌肉过度疲劳而过早松弛，一个是某些部位的肌肉会变得更粗壮来应对这个挑战，这样的话，你的腿将与你的目标背道而驰，变得更粗。

8、左旋肉碱减肥法

左旋肉碱在我们身体里的确负责把脂肪酸运到线粒体里“燃烧”，不过到目前为止，却没有任何证据能证明它有减肥的功效，而且最近的几项实验也都证明，它并没有对减肥产生明显的作用。宣扬左旋肉碱功效的人声称“只有在运动量较大时，服用左旋肉碱才有助于减肥。”这难道不是赤裸裸的废话吗?运动本来就可以消耗热量减肥啊!

职场女性吃什么水果好

1、职场女性吃柠檬

柠檬不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。

职场女性吃什么水果好

2、职场女性吃西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。

3、职场女性吃葡萄

深紫色葡萄也具有排毒的效果,肝脏是人体内重要的解读器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后,便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。