女性产后做产后恢复的好处多多

女性产后做产后恢复的好处多多

产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。

具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;及时清除产后亚健康障碍;利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。 简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。另外,全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症,影响一生健康。

产后性冷淡多久能恢复

一般半年左右。

产后性冷淡，大部分女性在产后半年左右，可逐渐恢复，这与产后分娩伤口完全恢复、身材逐渐恢复、育儿压力变小等因素有关。也有的女性，受心理因素影响较大，甚至一到两年后才恢复。

产后性冷淡多久能恢复 产后性冷淡怎么能恢复快

1、丈夫要懂得在生活上体贴和关怀妻子，增进夫妻双方的感情，这样才能降低女方的心理抗拒感，改善性冷淡。

2、女性产后不要时刻都沉浸在对孩子的爱恋当中，应该每天抽出一段时间与孩子分开，让丈夫和家人照顾一下孩子。争取多跟丈夫单独相处的时间，有利于恢复性欲。

3、产后阴道比较宽松，这也是性生活质量下降、性冷淡的原因之一。可做一些产后康复操，或者是阴道缩窄术等方法来进行改善。

4、产后的女性不必因为身材的变形而对自己失去信心。同时，女性也可以进行适当的运动，加快恢复身材的速度。

药流后多久来月经

药流后多久来月经因人而异。一般来说，药流后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但有少数女性在药流后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。

女性做完流产后由于体内激素水平的改变和药物对子宫内膜的损伤，导致药物流产后大部分女性的月经都会有所改变，有的人月经量有增多或减少、有的月经期延迟等等各种情况。出现了这样的情况后，大概2-3个周期后月经会慢慢的恢复正常。再观察一段时间，如果长期月经异常可以到医院进行检查。

剖腹产后如何保养子宫呢

产后，我们要严格遵从医生的嘱咐，修养好，不要盲目的追求身材忙着做产后恢复，要根据自己的体质在专业产后恢复中心进行适当的锻炼，要记住美固然重要但是健康是美的前提。产后在前三个月内，尽量多多卧床休息，不要因为新做妈妈而忙于照顾宝宝忽视了自己，避免日后落下腰酸的毛病，同时经常下蹲容易造成子宫就从正常位置沿着阴道向下移形成子宫脱垂。

多食一些含蛋白质及铁质的食品，如乳鸽汤，红枣姜汤，猪肝汤等，合理的饮食不仅促进乳汁分泌也有利于加快子宫弹性的恢复，有条件的话最好请专业的月嫂给自己搭配营养食谱，同时也可让她们给自己做专业的按摩，花小钱赢健康是非常值得的。

要及时做产检，剖腹产后是不适合短期再次受孕的，所以必须要做好避孕措施，尽量避免出现人流药流等，多次刮宫对子宫的伤害不言而喻，所以不要趁一时之快，要爱惜自己身体。

已育女性每隔半年或一年做一次妇科全面检查是很有必要的，像一些慢性宫颈炎如不能及时查出，病症就会加重，少数还会恶变为癌，后果是相当严重的。最好让自己的爱人也去检查，做到真正的防范于未燃。注意观察产后自己的月经、白带是否正常，如出现异常要及时就医防止产后感染。

产后子宫恢复要多久 产后子宫体恢复要多久

胎盘排出后，子宫立刻收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬且呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐水平同高，之后子宫的高度平均每天下降1到2厘米，大约10到14天完全降入小骨盆腔内，这时在腹部就摸不到子宫体了，产后6周左右，子宫就基本恢复到原来的大小。

适合做产后发汗的产妇有哪些

很多产后新妈妈在生育过之后会出现一些由于自身或是外因导致身体产生一些产后病。所以他们会选择一些女性护理会所做些恢复疗养，比如像产后发汗等。

那么在这里雷氏普爱给新妈妈们介绍下什么样的产妇适合做产后发汗的。

由于新妈妈在分娩时的创伤、出血以及临产时用力等，早已耗伤气血，以致产后“百节空虚”，抗病力弱，加上有些女性本来身体虚弱、气血不足，如果再强行发汗，就会使津液耗伤更严重，极易导致排尿异常、大便困难及乳汁分泌不足等多种症状。

雷氏普爱产后恢复中心要提醒各位产后新妈妈，能不能做产后发汗要看自己的体质怎么样，发汗次数要看自己的身体酸痛与否，需不需要多次发汗。

不适宜做产后发汗的新妈妈们：生产时出现大出血、难产;平时体质虚弱，贫血;有心脏病、高血压、糖尿病;月子期间出汗过多，严重呕吐、腹泻造成脱水;恶露量多、淋漓不尽。

适宜做产后发汗的新妈妈们：剖腹产和顺产比较顺利的产妇、身体良好且没有大出血的产妇;没有出现眩晕呕吐等症状月子期间恢复良好的产妇;月子期间没有出现严重的呕吐、出汗、腹泻造成脱水;没有心脏病、高血压、糖尿病或者血糖控制得比较好;月子期间感到头痛、腰痛、关节痛，受风受冷。

雷氏普爱产后恢复中心专家温馨提示：在进行产后发汗前一定要进行详细的咨询并且进行选择专业的产后恢复中心。雷氏普爱从业17年，拥有丰富的经验，在国内外拥有非常好的口碑，选择雷氏普爱将是你最好的选择。

产后多久可健身呢

通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。

可以理解产后妈妈想要保持好身材的心情，但是产后健身还是要选对时间来，不然的话不仅健身效果不好，可能还会影响到身体健康，产后健身时间的选择主要还是看各位妈妈的身体状况，还真有生完孩子就直接下地干活的妇女。不过是指少数罢了。

通常情况下，足月顺产的新妈妈在产后一个月就可以做产后恢复了，也就是刚做完月子差不多的时候，而剖腹产等情况下，则需要把休息时间再延长个半个月到一个月左右。在做完月子之前可以下地动一动，但是千万不要到户外去活动。

女性怀孕期间，乃至产后变胖，都由于是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经常发生。产后身体虚弱，不宜大幅度活动或剧烈运动。所以新妈妈不要着急。

哺乳期能吃减肥药吗

哺乳期不建减肥，哺乳期妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，影响宝宝的健康。几乎所有乳母服用的药物，都会在乳汁中出现。现在市场上的减肥药一般为食欲抑制剂或消化吸收阻滞剂。为避免新生儿接触到不必要的药物，或减至最低量，哺乳期的女性不宜服用减肥药。

哺乳期间，建议均衡饮食，多喝点汤水的食物保证宝宝的奶水充足。产后为了恢复体重和身材，可坚持每天做产后保健操。产后保健操不同于一般体育活动，它可有针对性地使变得松弛的腹壁和盆底肌肉得到锻炼，因此是产后恢复体型的主要方法。一般坚持3-6个月，便可收到较理想的效果。

人流后多久来月经

流产后不来月经可以说是比较常见的一种流产后的后遗症。当女性在做完人流手术后，由于体内激素迅速撤退，导致内分泌的紊乱，从而影响到我们的月经，这样的情况是很常见的。一般来说，人工流产后卵巢一般可在22天内恢复排卵，所以可以推断出，人流后1个月左右月经来潮。

但有少数女性在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经不调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长，超过3个月的话就需要去医院检查了。

在很多情况下，女性做人流后子宫内膜受到创伤，需要长时间的恢复。有些女性因人流可能也会导致月经的紊乱，同时人流引起机体激素的变化，也可能导致排卵向后推迟，月经也随之后延，所以就出现人流后或几个月不来例假的现象。