哪些食物具有治疗睡眠障碍的功效

哪些食物具有治疗睡眠障碍的功效

第1、小米治疗睡眠障碍

饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。而小米中色氨酸的含量在所有谷物中独占鳌头，每百克中含色氨酸量高达202毫克，是其他谷类食物无法比的。另外，小米富含易消化的淀粉，进食后能使人产生温饱感，可促进人体胰岛素的分泌，进一步提高脑内色氨酸的数量，帮助缓解睡眠障碍症状。

第2、猪心治疗睡眠障碍

猪心确实具有安神作用。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之作用。猪心作为营养与苭用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可用来加强心肌营养，增强心肌收缩力。可治疗惊悸、怔忡、自汗、睡眠障碍等症。

第3、灵芝治疗睡眠障碍

有益气、养心安神、止咳平喘之作用，对心气虚或气血不足的睡眠障碍、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果，另外建议患者多了解一些睡眠障碍疾病地方信息。

失眠的中医调理方法

1、中医认为,首乌藤10克、合欢花10克,放入锅中,加水煎煮,取药液倒入药桶内,用其泡脚,以药液平面没膝、水温40℃为宜,每次30分钟,每日1--2次。

2、热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现,用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效,对心神不宁,失眠多梦的患者来说,用其泡脚,效果更佳。

3、此外,倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

4、因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经,调和经络气血,使阴阳平衡,长期坚持下去,有助改善睡眠质量。

泡脚的小偏方

偏方一、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

偏方二、醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。

食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

中医治疗睡眠障碍的方法

1、搓背疗法

中医认为，人体背部有主阳气的督脉，对其进行刺激可起到振奋阳气、活血通络、养心安神的作用。经常搓背可以刺激背部皮肤和皮下组织，促进体内血液循环，通过神经的传导，增强内分泌功能和人体免疫力。同时，国医堂失眠专家还指出，搓背还能对神经衰弱、失眠、胃肠功能紊乱引起的便秘，以及高血压、高血脂、冠心病等慢性病起到较好的辅助治疗作用。

2、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

用什么泡脚可以去寒气呢

偏方一：醋泡脚，改善睡眠障碍

“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”

醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。

偏方二：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉 “姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”

姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

中医如何治疗睡眠障碍

睡眠障碍包括睡眠量过度增多与睡眠量不足的失眠两种。中医关于睡眠障碍的辨证论治颇为丰富，近年来不少医者从临床实际出发，探求其发生的机理，提出了些新的辨证思路。下面详细介绍。

1、从五脏论治

有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝、脾及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治，兼顾他脏，辨证加减的证治体系，并由此分脏制定了失眠症证治方案。

2、从精神情志论治

精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法，清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

3、从昼夜节律论治

人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动，失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律，提出“因时制宜”治疗失眠。

4、从心肾相交论治

所有的失眠都是“火不归根”引起的，所有的治疗方案最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

5、从肝脾论治

导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。

哪些食物具有治疗心律不齐的功效

枣仁粳米粥治疗心律不齐

组成：酸枣仁15克，粳米100克。

用法：酸枣仁炒黄研成细末。将粳米煮粥，临熟下酸枣面，空腹食用。每日1～2次，1周为1个疗程，可连服数个疗程。

功效：养心安神，滋阴敛汗。

主治：心律不齐，属阴虚火旺型，心悸不宁[1]，心烦少寐，头晕目眩，手足心热，午后潮热，盗汗。

莲子粳米粥治疗心律不齐

组成：莲子30克，粳米50克。

用法：先煮莲子如泥，再人粳米煮作粥，空腹食用，每日早晚各服1次治疗心律不齐。

功效：补血养心，益气安神。

主治：心律不齐，属心血不足型，心中悸动不安，神乏无力，面色无华，失眠多梦者。

万年青茶治疗心律不齐

组成：万年青25克，红糖适量。

用法：将万年青加水150毫升，煎至50毫升，滤出汁。反复两次。将二汁混合，加人红糖，1日内分3次服完。每日1剂，连用1周治疗心律不齐。

功效：活血化瘀止痛。

主治：心律不齐，属心血瘀阻型，心悸不安，胸闷不舒，心痛时作，舌质紫暗有瘀点，脉涩或结代。

另外以下的几个药膳方也可以治疗心律不齐

1、酸枣仁30---45克，粳米100克。把枣仁捣碎，浓煎取汁，再用粳米加水适量同煮，待米半生半熟时，兑人枣仁汁再煮为粥。晚餐时温热服食治疗心律不齐。

2、乌豆50克，桂圆肉15克，大枣50克。加清水3碗煎至2碗，早晚分服治疗心律不齐。

3、当归、生姜各75克，羊瘦肉1000克，大料、桂皮少许。文火焖至肉烂熟，去药渣，食肉服汤，每次适量。对于心动过缓，病窦，传导阻滞者效果好。

泡脚对祛痘真的有好处吗

用醋泡脚醒脑提神“良药”如果温热水中加些醋每天睡前用此液浸泡双脚就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳保健作用对身体大有好处

用醋泡脚之所以具有提神重要作用原因于足人之根足部有许多具有重要治疗价值反射区通过泡脚使醋渗透足部表层皮肤加速人体血液循环提高血红蛋白携带氧能力改善身体各部位因疲劳而导致缺氧状态增强各系统新陈代谢有利于身体中二氧化碳和废气排出从而使人体得到放松消除疲劳

同时用醋泡脚还可以协调交感神经兴奋程度调节、松弛紧张神经调和经络气血使阴阳平衡坚持日久就可大大改善睡眠质量常用醋泡脚对于人们保持旺盛精力大有裨益

一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。