怀孕后保持一副好心态

怀孕后保持一副好心态

不良心态对胎儿的影响

刚才已经说过，孕妇的最佳心态是恬淡宁静，其他情绪都可能给胎儿带来不良影响。奥妙在于胎儿长到6个月以后，神经系统已发育到相当程度，能听到声音，并能做出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。虽说母亲与胎儿的神经系统并没有什么直接联系，但母亲受到精神刺激后，植物神经系统活动加剧，内分泌发生变化，释放出来的乙酰;胆碱等化学物质和某些激素，可以经过血液由胎盘进入胎儿体内，进而影响胎儿的正常生长发育。

以愤怒为例，孕妇发怒时体内激素增加，通过胎盘影响胎儿，导致白血球减少，降低其抗病能力。在怀孕早期，愤怒情绪可使胎儿发生唇裂以及其他器官畸形;而在妊娠后期，则可增加胎动次数，导致早产、难产等。

再说紧张恐惧，孕妇紧张会直接影响到自身肾上腺皮质激素分泌增多，累及循环系统及消化系统的功能，并引起高血压，致使末梢血管收缩而妨碍胎儿的血液供应，引起胎儿体内缺血缺氧;进而损害胎儿的智力发育;严重者导致胎儿死亡。

化解不良心态五招

孕妇的最佳心态是宁静恬淡，但孕期长达10个月;而且涉及周围环境与家庭成员，有时难免会有不良甚至恶劣情绪产生，如何及时摆脱或者化不良情绪为良性心态呢?心理学家为此推荐的良方是――

告诫提醒法弄清消极情绪对孕妇的负面影响，在漫长的孕期生活中，要时时告诫提醒自己，不要着急，不要烦恼，为了腹中的小生命，要时时处处想开一些。

摆脱转移法努力摆脱那些使人烦恼的人和事，快速离开使人不愉快的场景，转移自己的注意力，多参加平时喜欢的活动，如听音乐相声、看电视小品;欣赏山水风景画册、外出郊游等。

宣泄释放法不良情绪要善于疏导而不是堵塞，疏导的有效方法之二就是让它有一个宣泄释放酌途径，如向亲朋好友诉说自己的处境和情感，让心中的积郁一吐为快，说到伤心处不妨痛痛快快大哭一场，但哭完以后就应让心情平静下来。也可写日记，或给好友写信;打电话。

外向社交法一旦有了烦恼，不妨走出去，广交朋友，将自己置身于乐观向上的情绪中，充分享受友情的快乐，听朋友的劝慰，让朋友分担你的忧愁，从而使情绪得到积极的感染，从中得到满足与快慰。

情绪放松法每天抽不少于30分钟的时间和爱人户外散步、看风景、逛商场，放松身心;让大自然充实头脑，使你身受感染而自得其乐，不良情绪自然散去。

吸脂减肥要注意什么

女生都希望自己拥有一副好身材，特别是夏天，那么我们可以通过什么方法来完善我们的身材呢?我可以和大家分享和一下安全而方便的瘦体方法——吸脂减肥。吸脂减肥又需要注意什么呢?

1首先要注意，老人和未发育成熟的青少年，患有“三高“及内脏器官疾病的人是不能做吸脂减肥手术的，要看看自己是否适合做次手术，最好就亲自向医生了解，做详细检查。

2在确定做手术前，要全面地了解有关吸脂减肥的事宜，必须选择有信誉、有良好术后保养服务的意愿选个有经验的医生为你进行手术。吸脂手术一次抽脂不宜超过4个部位，说抽多少部位都可以的医生是不可信得。

3进行手术前，自己要知道手术风险的大小，做好心理准备，保持良好的心态也有助于手术成功地进行。术后也要重视保养，注意休息，防止伤口感染

注意事项：1.一定要选择正规的美容医院。 2.凡是做手术都是有风险的，术前一定要考虑清楚。

为什么早晚都要刷牙

你肯定想拥有一副洁白的牙齿吧？洁白整齐的牙齿多好看啊！其 实一副好牙齿不仅漂亮，更重要的是健康。拥有一副好牙齿，吃东西 才能痛快咀嚼，吃进去的食物才容易消化、吸收。如果你想拥有一副洁白、健康的牙齿，就要坚持每天早晚刷牙。 我们每天吃饭的时候，总免不了将一些食物的残屑留在牙齿表面或牙 缝中，它们在口腔中的变形链球菌等产酸菌的作用下，会生成酸。牙 齿中的钙、磷等成分渐渐被酸溶解、破坏，就会出现蛀洞。馒头、米 饭、糕点等食物的残屑，经过唾液的作用都会变成糖类残留在牙缝中， 导致蛀牙出现。为了预防蛀牙，要养成早晚刷牙、临睡前不吃东西等保持口腔清洁的好习惯。

拥有一副好肾脏的金标准

听力清晰。

在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩。

肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑。

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼强壮。

中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好。

肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩，甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

尿液清澈泡沫少。

若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

早起身体没有浮肿。

肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

精神十足。

当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

血压正常。

肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

专家还特别提醒，保护肾脏要从生活方式入手，避免以下这些恶习。

吃得咸。

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重，导致血压升高，从而诱发肾病。

经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作，会损害肾功能。

大鱼大肉，爱喝啤酒。

吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

不爱喝水。

如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。

情侣之间长期接吻有什么好处呢

好处一：美容

亲吻有什么好处呢?接吻对于男女来说，这似乎只是用嘴巴碰嘴巴那么简单的事情，可事实上，接吻时可以同时运动到脸部的28～36处的肌肉，特别是热吻时，可以使这些肌肉全部处于紧张状态，这不仅使脸部保持足够的血液供应，并且使脸部肌肤的纤维细胞维持良好的弹性，这样不仅可以预防皮肤的老化和松弛，还可以让你时刻保持一副好气色。

好处二：减肥

接吻能减肥?你可能会大叹：这不可能吧!你真心不用怀疑，你男女接吻真的能够减肥，由于接吻时可以使呼吸的频率瞬间升高，并加速血液的循环，一次充满激情的长时间热吻，大约可消耗12千卡的热量，即便是非常含蓄的接吻方式，也是可以消耗热量，达到减肥的目的。据调查报告显示，男女每日接吻三次，并且每次持续时间为30秒，就能够使一个人在1年时间内减掉1公斤的超标体重，而且接吻时所产生的神经兴奋作用，也可以让你有如吃下一颗巧克力般的好心情。

好处三：减压

接吻有利于缓和人们的紧张情绪，这是因为在接吻时，人体自动会分泌出肾上腺素，这会让人感觉精神舒畅，同时大脑还会释放出内啡呔，使人感觉愉悦且放松。一昼夜之内接吻三次不仅能让人充满浪漫激情，还有利于人们对周围事物保持宽宏的态度。根据调查发现，每天出门前与另一半吻别的男女在，面对工作难题时，除了会有正面而积极的表现外，容易发生错误的机率，也较一般人低50%。

肝病保持良好心态很重要

首先要正确对待疾病，不请自来的病毒，虽然十分讨厌，但不讳疾忌医，也不谈病色变，草木皆兵。建立坚定战胜疾病的信念，自我激励，净化心灵，平衡心理，减轻压力，排除焦虑和烦恼，追求力量。增强信念是现代心理疗法的首选。科学研究证明，每个月都有一种超乎寻常的潜能。它一旦被激发出来后，将使人得到意外的收获，甚至会出现奇迹。信心就可以激发这种潜能。所以患病后要尽快摆脱不良的情绪，下决心不管忍受多大的痛苦，顽强地战胜疾病。相信奇迹会在自已身上发生。

其次，在进行药物治疗时，可以想象疗法，如拉米夫定、干扰素等药物正在体内发生巨大作用，病毒正随药物的渗入慢慢被消灭。自我感觉好一点，就抓紧时间做一些力所能及的锻炼，坚持散步，想象自已经药物冶疗后，体内的病毒已逐渐减少，体质好多了，散散步，打打太极拳都很轻松了。心理作为一种意识活动，对人体确实具有某种影响。

另外音乐疗法和开怀大笑都是很有效的。肝病患者听听音乐，可以陶冶情操，激发热情，兴奋大脑，在享受美好音乐的同时，也获得战胜肝炎病毒的力量和勇气。一笑解千愁，笑是心理的润滑剂，它有助于驱赶病毒，消除心理悲哀，笑傲疾病，笑傲人生。

心态对于任何一种疾病的治疗都有关键的作用，虽然肝病具有一定的传染性，但是大家也不要过于担心。目前治疗肝病的方法有很多，患者首先应该树立治愈疾病的信心，才能够更快的控制肝病。

如何预防脑瘤 保持好心态

平时要学会调节心态和情绪，做到劳逸结合，避免过劳。压力过大会导致体虚而引起免疫功能下降、内分泌失调、体内代谢紊乱，从而诱发脑瘤。

做好七件事保持一天好心情

1.把闹钟设置成大自然的声音。古时候，人们没有闹钟，但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来，习惯将闹钟设成劲爆的音乐，从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉，带来的往往是烦躁的心情。苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出，好的音乐能放松情绪，比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等，都能让人身临其境，使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音，让自己从放松的状态中醒来。

2.醒后搓搓脸。早上醒来后不要急于起身，可以先在床上活动一下四肢和头部，然后再搓搓脸。中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示，搓脸可以增加面部血液循环，让你一下精神起来。

3.养成排便生物钟。肠道是人体的“下水道”，我们吃进去的食物残渣从这里被排出体外。如果肠道堵塞，大便长期滞留，很容易使各种毒素被肠道反复吸收，影响健康。所以，“一定要养成每天固定排便的习惯。”台北市立联合医院中兴院区中医师吴明珠表示，在起床或早餐后，固定时间到厕所里去蹲一蹲，能让身体养成定点排便的习惯，即使没有便意也可以试试，形成的自己排便生物钟。

4.在穿衣镜前摆个自信的姿势。每天早上专门挑出10分钟时间来打扮自己，尝试不同的颜色和搭配，然后在镜子前摆个自信的姿势，迎接新的一天。美国心理学家布里斯托表示，照镜子让人充满信心，拥有好心情。首先，笔直地站在镜子前，对自己微笑，看到自己积极乐观的形象。然后，想几件开心的事情，体会与心灵对话的美好感觉。接下来，深呼吸三四次，让这种感觉传递到全身，更加肯定自己的能力和决心。

5.喝一杯“起床水”。早上第一杯水，能补充水分、预防便秘、调节肠胃、使大脑清醒，对维护人体健康作用显著。美国“维基百科”网站刊文指出，各种水其实有不同功效。新鲜白开水能使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人快速清醒;蜂蜜水适合中年女性，能预防骨质疏松，改善疲劳;便秘的人可以喝点淡盐水;牛奶不要空腹喝;碳酸饮料最好别喝。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

6.早餐要吃热的。中山大学公共卫生学院营养系蒋卓勤教授表示，一份营养早餐应该包括四类食物：谷类(馒头、面包、玉米等);肉蛋类(富含蛋白质的食物);奶类(补钙);蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外，每天早上还应该留有15—20分钟坐在餐桌前吃饭的时间，不要边走边吃，或买点饼干等零食当早点，这样容易营养不良。

7.看一会儿电视。在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容，从中获得好心情。如果需要长时间乘坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资。

保持乐观心态

既来之则安之，单纯的活在当下，对未来不恐慌。对于现代的年轻人来说，工作的压力、生活的压力等无不影响着心理的健康，面对不可预知的未来会十分恐慌，或许这些压力其实就来自于自己的心理，其实不如活得单纯点，珍惜当下就好。

懂得通过不同的媒介倾诉。随着社会科技的发展，我们的倾诉对象不再局限于自己身边的朋友，我们可以通过qq，微信等来向天南地北的朋友倾诉，也可以通过发表微博来发泄自己的消极情绪，当你倾诉完毕也就会豁然开朗。

通过自己的爱好转移注意力。当你还在为白天遇到的麻烦事纠结的时候，不如通过自己爱好转移注意力，当你投入到你的爱好中，就会忘记那些烦恼，都说有自己爱好的人才是有丰富的生活。

对自己不要苛刻，不要和别人攀比。每个人有每个人的生活方式，自己活得快乐开心才是真的好，和别人攀比你就只能活在别人的影子中，其实每个人都有值得别人羡慕的地方，何不知足常乐。对自己不要太苛刻，这样才能更好的活出自己。

人无完人，正视自己的不完美。每个人都有自己的优缺点，一个乐观的人首先就是能正视自己的不完美，这样才能成为一个自信的人，其实生活中不难发现，那些自信的人总是会给人留下美的感觉。

6别让消极情绪控制你。生活中总是有很多负面的消息造成消极情绪的产生，而消极情绪总会影响着人的理智和判断力，所以不要让消极的情绪控制你的思想，这样才能乐观的生活。

反酸怎么办 保持好心态

保持好心态，不适别心焦，症状有变化，去把医生瞧。先调整生活，再选适合药。问题寻根源，需把心放宽，规范来治疗，生活会美好。

通宵后如何消除疲劳 保持良好的心态

保持良好积极的心态一般熬夜后除了会有相应的生理反应，心理上也会受到影响，导致精神更加不振，因此主观上要调整好心态，保持一份积极乐观的心情，也会对不舒服的状况有所改善。

怀孕要时刻保持好心情

“早睡早起，做胎宝宝的乖妈妈”

上网、看碟、泡吧，享受“25小时”生活？或是深夜加班，把企划在明天的deadline之前赶出来？礼拜六，喜欢在被窝里赖到中午才起？这些，都曾经是你再正常不过的生活吧。

但是，医生大概不会告诉你——过度的疲劳，不规律的作息，都有可能会使你失去宝宝！

从现在开始，你必须彻底放弃没有规律的作息，养成早睡早起的好习惯，每天的睡眠时间不能少于8小时，有条件的话，中午最好还能午休1小时。早晨起床后，到室外去散散步，不仅对健康大有好处，还能对早孕反应起到一定的缓解作用。还有，你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨，就更有必要趁现在调整作息——要知道，胎宝宝可具备感受能力哦，妈妈每天有规律地生活，宝宝出生后，吃饭、睡觉也会很有规律。

“倒倒你的苦水，给胎宝宝减轻压力”

宝宝生出来了‘多长了一个手指头！——my god！准妈妈竟然晚上做了这么一个梦’白天心情莫名其妙地掉入低谷‘于是看见办公桌上的每个case都烦。嘿嘿’这些情景你是不是很熟悉？

嗯，医生大概没有告诉你——怀孕后，由于生理上的原因，很多准妈妈变得比较脆弱，心里常会产生一些莫名其妙的失落感、压抑感、恐惧感，遇事容易发怒、焦虑、惊慌、悲伤等。不过，为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕那天起，当你碰到不愉快的事情时，一定要主动及时地说出来。因为，这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝哟。