孕妈健身自是好 危险信号需警惕
孕妈健身自是好 危险信号需警惕
过热
如果你经常感到疲劳困倦或是感觉头疼、恶心呕吐、肌肉抽筋、心跳加快，说明机体不能很好地调节体内温度，这对宝宝是非常不利的。宝宝可能会和你一样过热。当你的身体过热时，流向子宫的血液就会转向皮肤帮助散热，使宝宝处于危险的状态。如果你感觉非常热，并且具有过热的症状比如出汗多、头晕、头疼、呕吐、抽筋或是心跳不规律等，及时呼叫急救中心。
昏厥
怀孕期间的昏厥不可小觑。昏厥可能是一些小问题如缺水的征兆，也可能是一些严重的问题如循环系统或是心脏功能紊乱的征兆。你的大脑不能得到足够的氧气，宝宝同样也不能得到足够的氧气。
胎动减少
如果你感觉胎儿不像之前那样频繁的移动了，停止运动，并观察他在做什么。记住，当你在运动时，有时很难判断宝宝是否也在移动。同样，户外运动之前确保吃一些东西喝一些水。如果发现胎儿不移动了，或是感觉移动突然减少，立即呼叫急救中心。
小腿肿胀
运动后，脚和手可能会有轻微的肿胀，但是如果你感觉小腿疼或是肿胀，这可能是深部静脉血栓的预兆，深部静脉血栓是由某种血块引起的具有生命危险的症状，可以影响下肢深部静脉，通常发生在身体一边。同样的，如果发现腿部、脸部、手部突然肿胀，血压突然升高，可能是惊厥前期的预兆。如果你认为自己患有深部静脉血栓，立即去医院。
视线模糊
怀孕前6个月血压降低是很正常的，但是如果是因为运动以及缺水导致低血压，那么你需要引起注意。如果运动期间感觉视力模糊，可能是由于缺水导致的，缺水足以让你的血压急剧下降，心跳加速，这样就会导致没有足够的血液到达宝宝的重要器官。视力模糊也可能是惊厥前期的征兆，这对宝宝是很危险的，因为惊厥前期可以限制血液向胎盘的流动。
4大危险信号预示胎儿在求救
求救信号1：阴道出血
潜在危险：宫外孕、先兆流产、胎盘早剥。
在妊娠早期，如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能，及时做B超检查确定胎儿着床位置，患有输卵管炎症的准妈妈更容易发生宫外孕，应加倍小心;同时，阴道出血也是先兆流产最主要的症状之一，准妈妈可在医生的指导下服用保胎药物，并卧床休息，如出血停止，说明胎儿能够保住。
求救信号2：瘙痒
潜在危险：妊娠期肝内胆汁淤积症。
在整个妊娠期，孕妇可能出现许多症状，瘙痒即是其中的一种。如果全身广泛性瘙痒，尤其是在腹部和掌、趾部瘙痒更加严重些，伴有轻度黄疸，肝功能检查GPT升高，就可诊断为妊娠期肝内胆汁淤积综合症了，这种病症易引起胎儿窒息、早产、死胎、孕妇产后大出血等，因此孕妇一旦出现瘙痒症状，应做相关化验检查，及时发现及早处理。
求救信号3：腹痛
潜在危险：先兆流产、宫外孕。
在怀孕过程中，孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛，这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛，并且是痉挛性的，这就需要引起重视。在孕早期，剧烈的下腹疼痛并伴有阴道出血，可能是宫外孕或先兆流产的预警。
求救信号4：胎动改变
潜在危险：胎儿缺氧。
胎动是胎儿正常的生理活动，妊娠18-20周的孕妇便可以感知。胎动情况因不同胎儿而有别，一般安静型胎儿胎动比较柔和、次数较少;兴奋型胎儿胎动动作大、次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静，或一个原本安静的胎儿突然躁动不安，胎动低于10次/12小时或超过40次/12小时，则提示有可能胎儿宫内缺氧。
警惕胎儿发育的危险信号
1.阴道出血
(1)宫外孕
如果受精卵在子宫外部形成就会造成宫外孕，如果发生宫外孕应及早就医否则会有生命危险。在怀孕初期，如果阴道有少量出血的情况，就应该去医院诊断是否为宫外孕。
(2)流产
如果在怀孕不满28周且胎儿体重轻于一千克的时候出现阴道流血的情况，孕妇就应该产生警惕，因为这是是流产的一个重要信号。出现这种情况，说明宝宝可能会先兆流产。
(3)前置胎盘或胎盘早剥
这种情况通常发现在怀孕后期，阴道会有大量出血的情况。此外，子宫颈息肉和癌症也会引发阴道大量出血的症状，所以一旦出现这种情况一定要尽早就医。到医院之后，应检查胎心跳的情况，如果胎心跳还在但是减弱许多，胎儿可能需要马上产下。
2.痉挛性腹痛
在妊娠期间腹部一些轻微闷痛都属于正常情况，但是如果是突发性的痉挛疼痛，就要及早检查。在妊娠初期，阴道有出血现象并且下腹有严重的痛感，就要注意是否是宫外孕和先兆流产的征兆。但不同的是宫外孕的疼痛比较剧烈，小腹如被撕裂一般。而流产疼痛时腹部会有下坠的感觉，疼痛没有宫外孕那么强烈。但无论是哪种情况都应该就医治疗。
3.胎动减少
为了解胎儿的情况，准妈妈应时刻留意胎动。一般孕妇在16到20周这期间开始感觉到胎动。在30周以后胎动大约为3次每小时，半天内的胎动一般在30-40次。胎动也会随着怀孕时间的增长而增多，但快出生的胎儿因为睡眠情况改变会有所减少。除此之外胎动不正常地减少可能是因为胎盘功能障碍，胎宝宝颈部被脐带缠绕，或是孕妇错服药物造成。所以若是胎动小于每小时3次，或是半天之内<10次，就表明胎宝宝可能处于缺氧状态，应立即去检查。
4.子宫增长较慢
如果宫底没有达到孕期相应的标准高度，那么胎儿的发育就有可能有所延滞。孕妇从妊娠13周开始体重约以三百五十克每星期的增速增加。以怀孕28周为分界线，之前准妈妈增长的体重多长在自己身上，而之后主要是因为胎宝宝的重量增加。这时如果宫高比之前孕周的第十百分位数低，说明胎儿发育或许比较迟缓。若是发生这种情况就应该去医院综合B超和宫底高情况来进行诊断、治疗。
5.瘙痒
怀孕时候的瘙痒一般由腹部开始慢慢地蔓延到全身，下腹、手掌、脚心最为严重。然而孕妇身上除了抓痕并无其他异样。此病症状严重者甚至可以看到巩膜，但是消化道并无明显异常。如果出现症状就要警惕是不是因为瘙痒和黄疸而产生的并发症，此病症会对胎儿产生十分大的影响。
在怀孕以后孕妇体内的雌激素会增加许多，如果这些雌激素干扰了肝细胞的功能，就会阻碍胆汁的排出。胆汁一旦排通不畅就会聚集在干细胞、皮下、胎盘绒毛处，在皮肤下面的胆汁会使得神经末梢受到刺激从而会产生瘙痒;如果胆汁无法在胎盘绒毛内的毛细血管中间顺畅流通，母子之间的血液循环也将受到阻碍，子宫内的氧气会变得稀薄，在此状态下胎儿的发育比较缓慢，甚至可能会使胎儿死亡。
6.羊水异常
羊水是胎儿存活的重要条件，羊水的增多或减少都会对胎儿产生影响，所以准妈妈们一定要注意羊水的变化。在妊娠10周时，羊水出现。此时，胎盘组织液和尿液形成并会逐渐增多。在足月时羊水量应不少于八百毫升，但也不能高于一千二百毫升。一旦羊水量达到一千五百毫升及以上，胎儿在吞咽羊水时就会遇到困难，进而尿液增多，可致胃肠阻塞。此外,胎宝宝在心血管等方面也可能有异常。如果羊水无法达到四百毫升，那其肾脏和肺可能发育存在异常。
胎盘组织渗透液、胎宝宝尿液形成，这也表示着羊水的出现，以后会随着妊娠周岁增加而逐渐增多。
7.提前临产
如果孕妇在怀孕28-37周之间临盆就可以认为是早产。当到了妊娠中后期，如果腹部有胀痛感、破水、阴道出血等症状，子宫收缩剧烈并伴有下坠感，肚子较之以往也变硬很多，就说明很有可能会早产。孕妇早产是由许多原因导致：
(1)孕妇的生殖能力有先天不足或是患妊娠合并子宫肌瘤。
(2)合并急慢性疾病，比如心脏病、严重营养不良、性病等。
(3)其他：多胎妊娠、胎膜早破、羊水过多等。
8.过期妊娠
在平常月经规则的前提下，如果胎儿在怀孕四十二周之后还没有出生就说明出现了过期妊娠的情况。如果发生此种情况，胎盘也会有相应的变化。
(1)一旦发生此种情况胎盘可能会老化，从而会发生一些衰退现象。这会使从胎盘绒毛间流过的血液减少，致使梗塞，这样以后胎儿得到的氧气和营养较之以往会减少许多，可致正常生长停止，羊水量降低，胎儿容易因此缺氧或死亡。
(2)胎盘不受任何影响，胎儿照常发育，但是在临盆时可能由于胎儿身体较大，头部较硬而导致难产。所以超过妊娠期胎儿的死亡率会大大提高。
所以准妈妈在预产期临近的时候一定要去产检，如果在预产期过后依旧没有临盆的迹象，就应检查胎盘和胎儿的情况，根据检查结果来制定相应的方案。
警惕妇科病的危险信号
白带异常
女性阴道内有种神秘的分泌物，这就是白带，正常情况下，白带颜色呈乳白色，量不多，鸡蛋清样，稍有腥味，但无不适感觉，当女性生殖器受到病菌感染时，白带首当其冲，不仅量增多，而且会染上各种不同的颜色，
外阴瘙痒
外阴瘙痒是由于外阴各种不同病变所引起的一种症状，通常是外阴部阵发性或持续性的瘙痒，当瘙痒加重时，患者感到坐立不安，以致影响工作和生活。
警惕动脉硬化的危险信号
在动脉硬化发展的早期，由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状，这就消弱了人体的防范隐慝了病情。但是，只有动脉硬化发展的非常严重时，这才在临床上表现出种种不适的症状和体征，如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等。
对于早期的动脉硬化病患者，大多数患者几乎都没有任何临床症状，都处在隐慝状态下潜伏发展。对于中期的动脉硬化病患者，大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、 胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，不同的患者会有不同的症状。此时，做许多常规的医学检查如心电图、血脂、血流变、脑电图、脑血量等，都查不出什么病变问题。
临床医师大都让患者不以为然、无大妨碍，不了了之。这让患者又继续病入膏肓。对于晚期的动脉硬化病患者，大多数患者都已发展成了心绞痛、心肌梗塞、高血压等疾病了，常规的医学检查就很容易检查出了。
这时，临床医师再为患者开了许多降脂、降压、增加心肌供氧供能等药物，进行对症治疗，比如让高血压患者终年服用降压药、高血脂患者终年服用降脂药等，这些对逆转病灶已无能为力了，随着时光的流逝而病变终究会一天天加重，直至病入膏肓而死亡。真是“亡羊补牢，犹未已晚”了。
对于中期的动脉硬化病患者，虽然大多数患者都或多或少有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等临床症状，但是不同的患者可能会有不同的临床症状。
这些都是动脉硬化病的早期危险信号，敬请广大的医师与患者注意!而这时候，大多数的临床医师与患者，对此都不以为然，思想麻痹，放松了警惕性，让病魔继续发展，直至病入膏肓时才起医师和患者的注意，但为时已晚。对于高血压、冠心病等些心血管疾病，以及其它的疾病，同时也包括其它的许多种常见的多发病、慢性病，采用西医西药，十有八九都是治不好的，而只对症治疗，直至病魔一个一个地夺走患者的生命。
我们要注意动脉硬化病的早期危险信号，做到早发现、早预防、早治疗。
孕期必须要警惕这些危险信号
第1个信号：乳房胀感消失
若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第2个信号：溢乳
如果溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号：胎动
如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第4个信号：子宫增大
若子宫增大过快，要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。
第5个信号：阴道流血
出现阴道血性分泌物，在早期妊娠这可能也是先兆流产或宫外孕的危险信号。孕晚期如果出现阴道出血，不伴有腹痛，最常见的原因是前置胎盘，会影响产后止血，即使子宫收缩良好，也可以引起产后大出血。
第6个信号：腹痛
怀孕早期会感觉下腹部痛，或隐痛或胀痛，预示着先兆流产、宫外孕等危险。在足月妊娠出现阵发性的腹痛，同时伴有肚皮阵发性变硬，要注意是否临产。足月妊娠前出现临产的表现，则要注意是否出现早产。
第7个信号：阴道流液
正常情况下胎膜破裂发生于临产后，如果发生在临产之前称为胎膜早破，常常是由于炎症引起或者羊水过多，双胎等等，表现为阴道内大量液体流出。
第8个信号：体重增加过快或过慢
有的准妈妈水肿不明显，但是体重增加迅速，要警惕隐性的水肿，若连续3周不增，提示胎儿可能出现发育障碍。
准妈妈应警惕7大危险信号
危险信号1：阴道出血
潜在危险：宫外孕、先兆流产、胎盘早剥
在妊娠早期，如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能，及时作B超检查确定胎儿着床位置，患有输卵管炎症的准妈妈更容易发生宫外孕，应加倍小心;同时，阴道出血也是先兆流产最主要的症状之一，准妈妈可在医生的指导下服用保胎药物，并卧床休息，如出血停止，说明胎儿能够保住;孕晚期如果出现胎盘早剥通常会突然阴道大量出血，发生这种情况要赶紧就医，如果胎儿心跳仍在但较以前微弱，可能需要立即手术将胎儿取出，以保母婴安全。
危险信号2：腹痛
潜在危险：先兆流产、宫外孕
在怀孕过程中，孕妇在某些阶段会感觉轻微的腹部闷痛，这种状况大都为正常。但如果是突如其来的腹部疼痛，并且是痉挛性的，这就需要引起重视。在孕早期，剧烈的下腹疼痛并伴有阴道出血，可能是宫外孕或先兆流产的预警。若是宫外孕，腹腔出血会导致一阵一阵如撕裂般的强烈疼痛;若是先兆流产，孕妇的腹部会有明显的下坠感，腹部疼痛不是很剧烈，阴道有出血现象。一旦出现上述症状，孕妇需及时去医院就诊。
危险信号3：瘙痒
潜在危险：妊娠期肝内胆汁淤积症
在整个妊娠期，孕妇可能出现许多症状，瘙痒即是其中的一种。如果全身广泛性瘙痒，尤其是在腹部和掌、趾部瘙痒更加严重些，可伴有轻度黄疸，肝功能检查GPT升高，就可诊断为妊娠期肝内胆汁淤积综合症了，这种病症易引起胎儿窒息、早产、死胎、孕妇产后大出血等，因此孕妇一旦出现瘙痒症状，应做相关化验检查，及时发现及早处理。
危险信号4：高血压和水肿
潜在危险：妊娠高血压综合征
所谓妊娠高血压综合征是指在怀孕的过程中出现高血压、蛋白尿和水肿。高血压症状通常在怀孕20周左右开始出现，高龄初产妈妈的妊高征发病率约为年轻初产妈妈的5倍。这种症状通常会造成准妈妈意识模糊、肝脏肿大、肝功异常等等，还会致使胎儿宫内生长发育迟缓，胎儿畸形率增高等，威胁母婴生命，此类孕妇在孕期应特别留意。
危险信号5：胎动异常
潜在危险：胎儿缺氧
孕妇可从孕18周开始直到临产，每天早、中、晚各数一小时胎动，将早、中、晚3次的胎动数相加，再乘4即为12小时的胎动数。正常胎动次数每小时≥ 3次或≥30次/12小时表明胎儿情况良好，≤20次/12小时或<3次/小时，意味着胎儿有宫内缺氧可能，若胎动<10次/12小时，说明胎儿有危险，应立即到医院检查处理。
危险信号6：宫高异常
潜在危险：胎儿宫内发育迟缓、巨大儿
监测宫底高度可判断胎儿大小是否正常。怀孕21—34周，宫底高度增长稍快，平均每周1厘米，34周之后，宫底高度增长减慢，为每周0.65厘米，如果增长速度明显小于以上标准，应怀疑宫内胎儿生长迟缓。此数据可记在妊娠图内判断胎儿的大小，在第10百分位以下考虑胎儿宫内发育迟缓，在第90百分位以上考虑巨大儿、双胎、羊水过多。
危险信号7：羊水过多或过少
潜在危险：胎儿发育异常
羊水是维系胎儿生存的要素之一，羊水过多或过少都可能是胎儿病变的警讯。羊水过多可能预示着胎儿中枢神经系统、心血管等方面的异常;如果羊水少于400毫升则称之为羊水过少症，可能显示胎儿肾脏或肺部发育不完整。不过，查出羊水异常，准妈妈们也不必太过惊慌，定期做好监测，一段时间后也许会恢复正常。
留心胎宝宝的求救信号
潜在危险 宫外孕
当受精卵在子宫体腔以外着床时，医学上称为异位妊娠，俗称宫外孕，如不及B憎治可危及生命。在妊娠早期，孕妇如果发现有少量阴道流血，就应警惕宫外孕的可能。
潜在危险 流产
所谓流产，是指妊娠不足28周，胎JL体重不足1000g而终止妊娠。阴道出血是流产的最主要症状之一。如果准妈妈发现自己在妊娠尚未满28周时发生阴道流血，这是宝宝给你传递的“危险信号”，表明宝宝有先兆流产的可能。
四大信号预示胎儿安全
一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他很舒服很满意，有的则预示着危险，需要妈妈注意。
第1个信号：乳房胀感消失
Dangerous：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第2个信号：溢乳
Dangerous：如果溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号：胎动
Dangerous：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第4个信号：子宫增大
Dangerous：若子宫增大过快，要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助明确诊断。
警惕妇科病的危险信号
白带异常:
女性阴道内有种神秘的分泌物,这就是白带,正常情况下,白带颜色呈乳白色,量不多,鸡蛋清样,稍有腥味,但无不适感觉,当女性生殖器受到病菌感染时,白带首当其冲,不仅量增多,而且会染上各种不同的颜色。
外阴瘙痒:
外阴瘙痒是由于外阴各种不同病变所引起的一种症状,通常是外阴部阵发性或持续性的瘙痒,当瘙痒加重时,患者感到坐立不安,以致影响工作和生活。
月经不调:
月经不调表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前,经期时的腹痛及全身症状,月经间隔少于25天,月经周期长于35天,绝经后阴道出血,闭经等均为月经失调的表现,是常见的妇科病。
腰酸:
月经期特别明显,除了肾病方面的原因,年轻女性应警惕盆腔炎和附件炎,节育器副作用等。
下腹部重坠感:
单侧或双侧疼痛,有时一侧下腹较另一侧剧烈,阵发性或持续性隐隐作痛,多由慢性炎症,子宫内膜异位症等引起的。
四大信号预示胎儿安全
妈妈肚子里面的宝宝虽然不会说话，但是可以通过其他方式向妈妈传递一些信息，能够听懂宝宝发送的信息，对于了解宝宝的安危具有很重要的作用。
一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他很舒服很满意，有的则预示着危险，需要妈妈注意。
第1个信号：乳房胀感消失
Dangerous：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第2个信号：溢乳
Dangerous：如果溢乳明显，且伴有腹痛或阴道流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育。
第3个信号：胎动
Dangerous：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第4个信号：子宫增大
Dangerous：若子宫增大过快，要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。进一步的超声检查可以帮助明确诊断。
有些身体的信号可能预示着肚子里面的宝宝放生了胎死亡，或者发育受到了某些影响。当身体出现这些信号时，必须及时进行检查，以确定宝宝的安危。
妊娠线为什么是歪的 民俗说法妊娠线偏移需警惕
一些民俗说法，孕妈妈肚子上的妊娠线出现偏左或者偏右，需要警惕，这都是危险的信号，妊娠线出现偏移，是胎气不足的症状，若胎气耗尽，胎儿各个器官还没有发育成熟，容易造成早产或者死胎，孕妈妈需及时就医诊治。
运动健身要警惕十种危险信号
1. 运动时心率不增：
人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。
2. 运动中出现心绞痛：
运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
3. 运动中出现头痛：
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
4. 运动中出现腹胀痛：
在运动过程中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发胜腹痛时应平卧休息做腹式呼吸20-30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。在运动中出汗过多时，及时补充盐水200-300毫升是预防的关键。
5. 运动时出现腹绞痛：
上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20—30分钟，用手按压内关与足三里穴各3—5分钟，要预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，忌食豆类及地瓜、土豆等食品，少食冷饮。运动时脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数是肠痉挛。此时只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴，每穴5分钟，或用热水敷脐区10-20分钟，亦可止痛。为防止肠痉挛的发生，在运动前应做好充分准备活动，忌进食生冷食品。
6. 运动时出现肝区痛：
在运动时出现肝区胀痛，多发生在长跑或中距离跑时，此刻在背部右侧肝俞按揉5分钟，即能止痛。在运动过程中应注意呼吸方法，不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
7. 运动时脾胀痛：
在运动时出现脾胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢、脾脏充血肿胀所致。出现脾胀痛应停止运动，在背部脊柱左侧胸11-12椎体棘突旁的脾俞、胃俞穴位按揉3-5分钟，片刻即愈。在运动前做好充分准备活动是预防的关键。
8. 运动时发生昏厥：
参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。
9. 运动后出现血尿：
多见于长时间剧烈运动者。有资料显示，在跑完全程的马拉松运动员中约有15%的人会出现血尿。这是由于在剧烈运动时，全身肌肉、关节等处的血液需要量猛增，使供应肾脏的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过的红细胞透过血管壁而进入尿液中，便形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果发现血尿颜色较深，或是持续时间过长，就要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
10. 运动后出现哮喘：
大多发生在寒冷的冬季，可能与冷空气刺激呼吸道有关。预防的措施是注意保暖，冬季在进行室外活动前要做好必要的准备工作。
孕期八大异常症状要警惕
怀孕期间有很多准妈妈第一次要面对的问题，可经常都为准妈妈们所忽略，以为那些危险的信号都是正常的反应。为了准妈妈和宝宝的健康，以下的八个信号千万不能忽视。
一个崭新的生命在腹中孕育，让人觉得新奇而又不知所措。只要你是个有心的妈妈，就会发现其实每时每刻宝宝都在向你传递着信号，这些信号有的表示他(她)很舒服很满意，有的则预示着危险，需要妈妈注意。
第1个信号：腹胀
安全现象：由于宝宝在妈妈的子宫里慢慢长大，早期妊娠时孕妇的下腹部会感到微微的发胀。随着孕期的发展，到中晚期妊娠时腹部渐渐隆起，腹胀会越来越明显。
尤其是临产前一个月，每餐刚进食完后都会感到腹胀异常明显，甚至有肚皮快要胀破的感觉(餐后1小时左右逐渐减弱)，但这种腹胀是呈持续性的，在整个孕期会渐进性加重。
第2个信号：乳房胀感消失
安全现象：有些妈妈怀孕后会觉得乳房胀痛，乳头乳晕部着色加深等，这是由于怀孕后激素变化引起的，体内激素刺激乳房发育，为产后泌乳做准备，是正常的变化，不需要担心。
危险情况：若乳房胀感消失，胸罩变宽松，预示可能出现绒毛坏死，胚胎将死或已死。
第3个信号：溢乳
安全现象：有些妈妈在怀孕早期就会有乳汁溢出来，属于妊娠期的正常现象。 上一页1234下一页
危险情况：如果溢乳明显，且伴有腹痛 或阴道 流血等，这时要提高警惕，尤其是以前有过不明原因流产 史的妈妈更要注意，有可能是高泌乳素血症。
过高的催乳素水平会抑制下丘脑—垂体的激素分泌，影响胎盘功能和胎儿发育，应进行内分泌检查，发现异常及时用药。
第4个信号：胎动
安全现象：大部分孕妇在16-20周开始感觉到胎动。胎动开始时感觉可能较轻微，有人可能感觉到象是鱼儿的尾巴在摆动。经产妇由于肚皮较松弛，胎动的感觉会稍晚于初产妇。
在孕晚期(≥28周)，正常情况下12小时胎动次数至少应该大于30次，
危险情况：如果发现胎动异常频繁(突然增加一倍以上)或者胎动减少(较平均次数减少近一半)，12小时少于10次，就应该注意是否存在胎儿宫内缺氧。
如超过20周仍未自觉胎动，应该去医院检查，提示宝宝可能存在异常。若怀孕5个月仍未感到胎动，或曾有过胎动后又消失，提示胎儿可能夭折。
第5个信号：子宫增大
安全现象：随着妊娠的进展，子宫长出盆腔并逐渐增大，腹部逐渐隆起。子宫的增大在一定程度上反应出宝宝的生长，定期产检，测量宫底高度和腹围。
危险情况：如果发现子宫增长较慢或停止增长，应该及时去医院检查，这可能提示宝宝发育不良、羊水过少，甚至胎死宫内。
若子宫增大过快，则要注意是否存在双胎妊娠、巨大胎儿或羊水过多等问题。但应注意宫底高度测量会存在测量误差，不同检查者测量值有差异。因此进一步的超声检查可以帮助医生明确诊断。 上一页1234下一页
第6个信号：肚皮发紧
安全现象：中期妊娠后孕妇会经常觉得肚皮发紧，孕妇不觉得腹痛 ，但触摸隆起的肚皮会觉得肚子变硬了，持续数秒至数分钟不等，可以自然缓解及消失。这种现象偶然出现，也可以一天发生几次。这种表现称为无痛性宫缩，在正常的孕妇中可以出现。
危险情况：如果出现有规律的阵发性肚皮发紧，逐渐加重伴有腹痛，需要注意和病理性宫缩区别，应尽快到医院就诊。
第7个信号：见红
安全现象：足月妊娠临产前，胎膜与子宫壁分离引起少量出血，混合阴道 分泌物排出，称为见红，这是宝宝在发出信号，告诉妈妈即将临产，此时妈妈不要惊慌，应该保持平静心态，充分休息，补充能量，为分娩做好准备，当出现规律宫缩时，五分钟左右一次，就应该去医院待产。
危险情况：如果在足月妊娠前(《37周)出现上述情况，则要注意是否为早产先兆，应及时到医院就诊及治疗，预防早产的发生。
第8个信号：阴道流血
危险情况：出现阴道流血或者血性分泌物，在早期妊娠这可能也是先兆流产 或宫外孕的危险信号。
孕晚期如果出现阴道出血 ，不伴有腹痛，最常见的原因是前置胎盘。