越冷越美丽5步获得健康美肌
越冷越美丽5步获得健康美肌
1. 步骤一:清洁工作很重要
干净的皮肤是保持健康的首要条件!每天早晨和晚上都必须清洁脸部,如果你是敏感皮肤就选择温和配方的洗面奶,如果你是痘痘肌肤,就可以选择酸性洗面奶。平时化妆的MM一定要选择专业卸妆油,否则脸洗不干净怎么都美不起来的!
2. 步骤二:去角质
定期去角质是去掉死皮细胞,恢复光滑皮肤的重要环节。很多MM并不做去角质的工作,导致死皮细胞长期停留在脸上,就在这些死皮细胞上面涂抹上各类高档护肤品又有什么用呢?即便你是敏感肌肤也要选择温和的去角质产品,定期做好去角质工作。
3. 步骤三:治疗皮肤受损细胞
经过清洁和去死皮之后,此时的皮肤已经非常洁净,这时就要对皮肤进行一个测试,看看你的皮肤是属于什么类型,缺水的要补水,缺营养的要补充营养,出现晒斑的要去斑。总之,要针对个人皮肤做个简单测评,找到呵护皮肤的功能性产品。
4. 步骤四:保湿皮肤细胞
不管你的皮肤状况是哪个类型,做保湿是每位MM都必须进行的工作。我们虽然花了大价钱买各种保养品,但是如果皮肤严重缺水,这些保养品进入不到细胞内部,再贵的保养品也是白搭!所以美女们一定要提高认识,不要小看补水保湿的重要!经常做个补水保湿的面膜,经过一个细胞周期后,你的面部皮肤肯定会充满Q弹。
5. 步骤五:充分做好皮肤保护
以上四步骤你都照做了,但是最后一项你没做,那么就前功尽弃了!皮肤防护不能丢啊!即便是冬季,姐妹们也不要忘了做好防晒!因为冬季的紫外线依旧存在,甚至在白雪皑皑的世界里,防晒工作更重要呢!出门前都不要忘了涂抹上SPF15++的防晒霜哦!
7种自然洗脸法让皮肤白净
一、绿茶洗脸法
步骤:
1、先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2、用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3、用绿茶认真敲打脸部2~3分钟,用水清洗;
4、最后,用凉水清洗脸部。
绿茶洗脸法
功效:
1、清除皮肤老化物;
2、美白,亮丽肌肤;
3、治疗青春痘等皮肤炎症。
想要肌肤健康清透,洗脸是第一步。脸洗得干净,护肤效果就会事半功倍。爱美的你知道吗?除了洗脸皂和洗面奶,我们还有很多洗脸的材料,可以把脸洗得更美丽。
想要肌肤健康清透,洗脸是第一步。脸洗得干净,护肤效果就会事半功倍。爱美的你知道吗?除了洗脸皂和洗面奶,我们还有很多洗脸的材料,可以把脸洗得更美丽。
二、豆粉洗脸法
步骤:
1、使香皂或洗面奶洗净脸部。
2、将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。
3、用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。
豆粉洗脸法
功效:
1、可以消除皮肤老化物和皮脂;
2、具有抗酸化效果;
3、可以供给皮肤营养。
注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛孔。
常揉腹部健康又美丽
揉揉腹部可以帮助肠胃运动,达到排毒养颜的作用。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。
腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
揉腹防胃、十二指肠溃疡病
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。
慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。
夏季减肥八个小妙招
1、每天早上一定要喝酸奶
每天吃早餐是基本的生活态度,而酸奶是对瘦身及健康很好的一种食品,所以早上一定要喝哦!
除了这样方面,我们还能吃一些生姜,因为生姜有着促进我们身体的新陈代谢以及排出体内毒素的作用,也能够喝一些不仅健康还能够减肥的番茄汁。
2、一日五次的简易运动轻松养成小蛮腰
比起一周上次健身房不如每天在家花点时间做轻松、简易的运动来得有效。夏日里特别要养成每天运动的好习惯,仰卧起坐、大跨步、抬腿运动等简易运动,每天坚持做五次,小蛮腰就离你不远了呢。
3、维持良好姿势
如果老是垂头丧气的走路,不但看起来不美观,也十分伤害身体,所以不管是走路还是坐着的时候,都要记得挺起脊椎,腹部自然就会向内缩,久而久之不但能拥有美丽的曲线,行动也会变得十分优雅,身体疼痛的问题也会得到很大的改善。
4、吃肉前先吃点水果防止脂肪的产生
我们在吃饭之前前,可以吃一些菠萝、奇异果之类的消化酵素很高的水果,这样能够刺激肠胃的加速蠕动,吃下去的食物能够充分被身体消化掉,不会残留在我们的胃里面,从而也就不会发胖了。
5、夏天睡觉时记得在枕边放条毛巾
在体温升高情况下排汗是十分自然的现象,而且流汗好可以帮助排毒,加快新陈代谢。但身体排出来的汗带有许多盐分,容易使肌肤变得干燥,所以睡觉的时候最好在枕边准备上一条湿毛巾,一流汗就马上将汗擦掉,又可同时替身体降温。
6、使用毛巾,肌肤白白嫩嫩、脂肪烧烧烧
洗澡时是提高新陈代谢燃烧脂肪和保养肌肤的最佳时刻,只要用沐浴巾或去角质手套,洗澡同时搓皮肤,不仅可以燃烧脂肪,还可以去角质。
我们洗完澡之后在身体上擦一些乳液,能够使我们的肌肤变得更加的光滑细腻。平时再配上一些瘦身霜,这样就会起到很好的减肥瘦身的效果。
7、血液循环通畅,肌肤更美丽、身体更有曲线
虽然脸部零瑕疵,可干燥且粗糙的手部、脖子纹却让美丽大打折扣,这样怎么行呢,只有改善血液循环,这些问题才能迎刃而解,身材也会变好。
8、低温绝对是MM的天敌
要身体健康、皮肤漂亮,就需要保持身体的暖和度,肌肤喜好舒适温度,身体也不例外。想要保持美丽肌肤与窈窕的身材,就要尽量避免冷食、避免冷气,还要特别注意保暖,一定不要让腹部受冷。
足膜去死皮的危害
足部肌肤纤细单薄,传统以化学成分直接蜕皮的护足方式极易造成足部毛孔被堵死,无法正常出汗排毒的“杯具”,获得美丽的同时也失去了健康。通过温和的中药成分杀灭足部真菌、舒络活血,从肌肤根源深层护理,无任何毒副作用,使足部肌肤健康细嫩,宛如新生。从成分看,足膜含有水杨酸、乳酸、中药抗菌舒缓制剂等复合成分,其中水杨酸、乳酸、果酸都有去角质作用,能促进足部皮肤角化而脱皮。
水杨酸成本很低,损伤肌肤,一般的劣质化妆品都是采用这个,这个容易灼伤皮肤,很危险且有副作用。 好的足膜是采用果酸,这个成本高,但效果好、一般使用5~7天之后,足底皮肤脱皮,给使用者的感觉是皮肤更新护肤。但是频繁地人工脱皮,这样会干扰正常的新陈代谢,会导致皮肤细胞角化不彻底而提早脱落,这不会破坏皮肤的屏障膜,影响他的的自我修复保护。不过偶尔用一两次是没有多大问题的、
夏天的时候,有很多女生喜欢穿凉鞋,这个时候她们就希望拥有一双美丽的脚,但是一双美丽的脚不是说有就有的。虽说有一双天生美丽的脚很重要,但是没有的话就需要我们自己努力了。做去死皮的足膜疗程,虽然所需要的时间很长,但是花费了时间和精力那就会有效果的。大家就可以不担心了,开开心心的过夏天了。
健康与美丽孰轻孰重
30岁至50岁的女性每年至少进行一次妇科检查的比例不足5%,大多数女性去医院做检查是因为妇科疾病症状已经比较明显,纯粹出于预防目的到医院检查的人很少,即使有,也是单位组织的每年例行体检。
在被调查的女性中,有85%以上的人都曾经有过月经不调、白带异常等症状,但绝大多数人对于自己身体的异常症状根本不予重视,认为没有必要大惊小怪,扛一扛就过去了。至于这些异常症状是如何产生的,能够解释清楚的人更是凤毛麟角。在选择保健品、非处方药品以及治疗方式的时候,广告误导现象十分普遍,大约有三分之一的被调查女性都陈述自己喜欢跟着广告走,结果选择了不适合自己的产品或治疗方式。
随着社会开放,性病在我国的发病率呈逐年升高趋势,但许多女性在性生活中并不重视保护自己。这项调查显示,女性的慢性盆腔炎、人工流产、不孕以及患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等妇科疾病的比例都相当高。
北京中卫女性健康研究院院长武大圣呼吁,女性在关爱自己容貌的同时更应该充分了解自己的身体,掌握一定的预防和保健知识,学会自我辨病;要重视定期体检,防微杜渐,以做到早期发现、早期诊断、早期治疗,既能提高防治效果,也可大大降低疾病的死亡率。
女人肾好才美丽健康
中医认为:“肾为先天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。“肾主骨,生髓,通脑”,说明人体生长、发育,生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育,下至经、带、胎、产,肾关系着女人的一生。如果肾虚了,就会出现一系列病态的现象。以更年期为例,无需更多解释,是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
这里说一下,女人脚下一定要保暖,脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位,涌泉穴直通肾经,每晚临睡前半小时,先擦热双手掌,然后右掌按摩左涌 泉,左掌按摩右涌泉,每次1 00下以上,以搓热双脚为宜,能使心火下降,肾水上升,可促进睡眠。按摩的时候一定要心静,心中不要有杂念,只想着涌泉穴的位置发热,这时是心肾的精气在交接、交合。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健体,防止早衰,并能舒肝明目、促进睡眠。
平时也可以后背刮痧泻寒气。寒凉的东西别多吃,寒气在身体很伤气血的,同时也伤肾。肾炎的人大半就是身体虚寒。要知道手脚老是凉的是很不好的现象。可以多用热水袋热敷后腰,泡脚后用刷子刷刷脚心,做足疗,这样肾的精气会很足。清晨起来自然气色红润,即使你不化妆别人都会说你的气色很好。
再介绍一个既能瘦小腿又能补肾气的方法:晚上临睡前,坐在床上,脚心相对,然后双手尽可能大面积握住小腿肚的肌肉往外翻,把小腿肉从上翻到下,从下翻到上,一直按摩直至小腿发热,这时身体会有一种舒适的感觉。这个方法一举几得,能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经几条经络,经络打通了,身体健康了,还能把胖胖的腿肚打回原形,可谓是简单又无需任何投入的方法,长期坚持,到了夏天你就可以穿上心爱的裙子了。
其实,女性保护肾气的要领有三点:注意适度的运动、性生活和睡眠。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固,其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了休息的时候也要按时休息。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。懂得恰当养肾之法,科学地补肾,用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗,就是确保青春美丽之举。让月经不调、不孕不育、内分泌紊乱远离身边。
如果女人肾气不足,就会生斑,皮肤暗淡,易生成黑眼圈,通过调节肾经,可改善气色和肤质,具有培补元气、调节功能之功效。久练可调节内分泌,提高免疫功能和抗病能力,增强性功能,延缓衰老。下面为提供两则健肾小秘方。
运动法——培元固本法:两手同时揉乳房正反方向各30~50圈,再左右与上下各揉30~50次;抓乳房:两手交叉,用手指抓拿乳房,一抓一放为1次,可做30一50次;捏乳头:两手手尖同时提住乳头,以不痛为度,一捏一放为1次,连续做30一50次;拉乳头:两手同时将乳头向前拉长,然后松回,一拉一松为1次,可连续做30—50次。
茶疗法——首乌益肾茶:制首乌3~5克、生地3—5克、菟丝子5—10克、枸杞5~10克、大枣2~3枚、菊花、冰糖(手脚冰冷的人加菟丝子;气血不好的入加大枣),尤其在冬季适合进补。注意: 如爱上火的人不易喝,要先排毒再喝。
健康美丽的经期
有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经"回去",反而会使月经淋漓不净,适得其反。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物。
经期用药
1、避孕药。由于月经是体内雌孕激素周期性波动造成的,所以适当的服用避孕药可以推迟月经的到来,很多妈妈早就知道这个"秘方",她们常常在出门游玩,考试等重要活动前使用避孕药推迟月经,但这种方法是不可取的,因为生殖内分泌的功能与调节有其固有的规律,人为的干扰,常常会导致月经不调甚至大出血。而有的妈妈在已经来月经后使用避孕药或注射黄体酮,其实根本不能使月经"回去",反而会使月经淋漓不净,适得其反。
2、铁剂。妈妈在怀小宝宝的时候,大量的铁消耗掉了,产后常常会发生缺铁性贫血。而每次月经还要损失一定量的铁。生过宝宝后,有时月经量会有所改变,如果月经量多,应及早到医院检查是否存在贫血的情况,如果这样,需要及时补充铁剂。
3、止痛药。很多妈妈在婚前存在痛经,痛经大多是由于月经期子宫收缩所引起,一般表现为小腹胀痛,疼痛难忍的感觉并不常发生。但个别的妈妈是由于一种特殊的疾病--子宫内膜异位症--导致痛经。不论什么原因引起的痛经,通常产后会缓解,但如果仍然存在,也不应随便服用止痛药;应该由检查除外子宫内膜异位症,然后在医生的指导下用药。
4、血液系统药物。在月经血中,存在抗凝物质,所以通常月经血是不凝的。如果在月经期服用影响凝血的药物,可能会导致月经过多,进而导致贫血。最常见的影响凝血的药物是阿斯匹林。阿斯匹林广泛用于感冒药,止痛药中,而且用于冠心病的治疗。月经期不宜随意使用含有阿斯匹林的药物,应该遵医嘱服用。其次常见的抗凝血药物是华法令,但这种药物通常用于一些特殊疾病的长期治疗,一般的妈妈不会接触到。5、中药。有很多中药方剂用于月经不调,痛经的治疗,但中医的理论博大精深,即使同样是月经不调或痛经,中医所使用的中药也可能完全不同,所以如果需要服中药,建议最好由正规的中医辩证施治,而不要自己随便服中药。
经期饮食
很多妈妈在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。
正确:
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝,蛋、奶等。
错误:
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿,头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收缩,而引起经血量过少甚至突然停止,另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
中医美容
产后妈妈要重新回到工作场所,都不希望自己给人邋遢的形象,常常需要使用化妆品。不过皮肤不能单靠化妆品的"粉饰",而需要"由内而外的美丽"。调经理血,这才是养颜之本。女性皮肤的娇嫩光滑,很大程度上靠体内的雌激素和孕激素的作用。女性皮肤良好的状态能维持多久,要看月经和激素分泌正常与否。按照中医美容的观点,美容重在营养皮肤和调节内分泌。饮食上注意以蛋白质和维生素为主,不吸烟,少饮酒和茶,都是女性调经理血所要注意的。
打完瘦脸针的感觉及护理方法
又痛又痒。
方法:
1.清洁面部
清洁是基础保养的第一步,让皮肤上的污垢去除。清洁做得不够彻底,往往造成毛囊阻塞,使皮肤看起来粗糙、没有光泽,更可能产生粉刺、面疱或衍生其它皮肤的问题,如此一来,即使再好的保养品也无法发挥应有的功能,甚至可能使皮肤变得更糟。因此,慎选好的清洁用品,并以正确的方法加以清洁是非常重要的,如此才能保有健康美丽的肤质。
2.平衡柔肤
在基础保养的过程中,非常重要但也常被人忽略的步骤是:爽肤,也就是化妆水的使用。平衡柔肤是保养的第二步,它有三项功能:
1、再次清洁:在清洁步骤中,有可能清洗不够彻底,让清洁性产品残留在皮肤上,使用平衡柔肤性产品,可达到再次清洁的效果。
2、收敛肌肤:在洗脸的过程中,毛细孔受刺激而微张,藉此步骤,可有效收敛毛细孔。
3、平衡天然酸碱质:皮肤所分泌的皮脂膜,保护肌肤不受细菌、微生物的侵扰,但洗脸时可能会破坏皮脂膜的酸碱度,使肌肤抵抗外物的能力减弱,因此需以爽肤水来恢复皮肤的天然酸碱质。
3.滋润肌肤
基础保养的第三步骤是滋润,它提供肌肤所需的营养成份与水份,让肌肤拥有健康的肤质与弹性,呈现亮丽动人的神采。
以上内容为我们介绍了打完瘦脸针的感觉及护理的方法,我相信我们大家一定能够从中获益,每个人都可以学习到适合自己的美容美白方法,也可以使我们朋友变得更加漂亮,快速按照以上的方法做一做吧,你一定会变化很大的。