平和体质的特征及保养
平和体质的特征及保养
平和体质是一种以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，又称为“平和质”。是最稳定的、最健康的体质。其主要特征如下所示：
1、形体特征：体形匀称、健壮。
2、心理特征：性格随和开朗。
3、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
4、发病倾向：平时较少生病。
5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
1、合理膳食
平和体质者日常饮食应注意荤菜与素菜相搭配，避免同一类食品的重复搭配。“早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少”是古人的养生格言。
2、睡眠充足
医学研究表明，在深度睡眠中，人体细胞可以自我修复，尤其在夜间十点到凌晨三点间的睡眠称为美容觉，可以排除体内毒素，恢复人体功能。
3、适量运动
适量的运动对于身体各个器官的代谢、运作、营养吸收有着不可忽视的作用。适当运动对自身健康是很好的。
4、戒烟限酒
中医认为，烟草为辛热秽浊之物，易于生热助湿，出现呕恶、咳嗽、吐痰等。酒性热而质湿，《本草衍义补遗》说它“湿中发热近于相火”，堪称湿热之最。所以饮酒无度，必助阳热、生痰湿，酿成湿热。嗜烟好酒，可以积热生湿，是导致湿热质的重要成因，必须力戒烟酒。
5、心态平衡
面对疾病，应该用健康的心理去对待，对科学的治疗充满信心，对自己的毅力充满信心。保持作息、饮食规律。
平和体质是什么意思 平和体质的判断标准
可根据以下特征进行判断：
1、形体特征：平和体质的人体形匀称、健壮。
2、心理特征：平和体质的人性格随和开朗。
3、症状特征自测：平和体质的人面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃口良好，两便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。
4、发病特征：平和体质的人平时较少生病。
5、对外界环境适应能力：平和体质的人对自然环境和社会环境适应能力较强。
6、舌象特征：平和体质的人舌质淡红，苔薄白，脉和缓有力。
平和体质吃什么 平和体质的饮食宜忌
1、根据身体需要，适当进补。平和体质虽然是一种比较健康的状态，但不同的时期，身体的需要不一样。例如，儿童时期，身体处于快速生长发育期，对营养的需求量很大，宜保证饮食营养全面、均衡;更年期，因为卵巢功能的退化，身体的激素水平出现变化，可根据体质的阴阳偏向适当进补，或益肾阴，或补肾阳;老年期，五脏功能减弱，这时宜适当调理,以促进新陈代谢，延缓衰老。
2、平和体质的人本身阴阳平衡，因此不宜经常药补，以免破坏身体的健康状态。
平和体质的特征及保养 平和体质可以吃人参吗
可以吃。
人参是五加科人参属植物，是一种滋补作用很强的中药材，平和体质者能不能吃，需要根据其实际情况而定；如果自身身体并没有什么不适，那么建议最好是少吃或者不吃人参比较好，俗话说是药三分毒，避免对自身健康造成亏损。
但如果是自身身体需要，此时是可以适当吃一些人参的，但建议在医生的指导下用药治疗比较好。
血瘀体质特征
1、容易淤青，稍微磕碰一下就会出现淤血、淤青的现象，总是发现自己身上突然多了块淤青，还不知道是什么时候碰撞引起的。
2、疼痛。中医认为，痛则不痛，对于血瘀体质者，疼痛现象会比较严重，主要表现为刺痛。
3、脸色黯，容易出现色素沉着，容易长斑。
4、在心理方面表现为容易烦躁，还容易健忘。
5、舌质紫黯，嘴唇颜色黯，牙龈容易出血。
虚寒体质的体质特征
具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒症、虚症;表证易传里或直中内脏;冬天易生冻疮;内伤杂病多见阴盛、阳虚之症;容易发生湿滞、水肿、痰饮、淤血等病症。
由于本类体质者阳气偏弱，长期发展，易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生，从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。
在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠，性寒、味甘咸，入心肺经，具镇心定惊，清肝除翳，生肌解毒之功效。”
为了美，很多女性朋友口服珍珠粉，如果这些女士经常手脚冰冷，体寒，最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵医嘱使用珍珠粉，在医师指导下进行，因为珍珠粉含钙量很高，补钙过量，会造成骨质过早钙化，影响身高。
平和体质适合喝什么茶
一般的茶都可以喝。
平和体质是中医九种体质之一，而平和体质是以体态适中、面色红润、精力充沛、肺腑功能状态强壮有利为主要特征的体质状态，而常见的茶饮的性质介于寒温的都有，平和体质较为稳定、健康，所以一般的茶饮都能饮用。
只是平和体质的人在饮茶的时候注意控制量即可，尤其是一些刺激性强的茶，不然也可能会对身体造成不利影响。
平和体质的养生方案 平和体质容易胖吗
不容易。
平和体质以最稳定、最健康的一种体质，相比于其他体质人群而言不容易长胖，并且身体会更加的健壮，精力也会更加充沛。但平和体质人群要养成健康科学的生活方式，这样才能保持匀称的体型和健壮的身体。