长时间久坐更易衰老
长时间久坐更易衰老
英国保险公司PruHealth的一项调查显示，数百万名英国人因懒惰的缘故，让其“比实际年龄老了4岁”。久坐不动和不当的饮食习惯，更是让九成工薪阶层的人预期会寿命降低。
英国保险公司PruHealth所做的调查中，有9559名员工参与调查，调查结果显示86%的人都出现了比他们真实年龄大4岁才会出现的健康问题。
这项调查研究综合考虑了每个人的体重指数(BMI)、胆固醇指数、血压、血糖水平、吸烟状况、喝酒情况、营养问题、健身频繁度、压力大小和健康总体水平等因素。
结果显示，“缺乏运动”和“过度肥胖”是导致未老先衰的两大原因。
接受调查的员工中，31%的人身上都有3个以上的风险因素，这是导致他们很有可能患病的原因。
而40至49岁之间的男性是“健康年龄”提前老化程度最为严重的群体。
研究人员表示，这是一个巨大的“定时炸弹”，不仅会影响个人，还会对国家经济带来巨大影响，会导致国家经济损失，例如：英国曾因为工人患病请假，年均损失高达32亿英镑(约人民币302亿元)。
英国保险公司PruHealth总裁内维尔·库波维茨(Neville Koopowitz)表示：“过去几十年，人们的寿命都在提高，但更长寿并不代表更健康，现代人更有可能患上的是慢性病，生活质量会显著降低，而他们的老板则需要为他们的疾病买单。
数十年来，人们都认为现在的孩子会比其父母活得更久，但现在的情况又有变化，据研究，也越来越多的证据表明，这一代人的长寿趋势正在逆转，其中很大一部分原因是生活方式的问题，例如过度肥胖和吸烟。
捏脊背的功效与作用 大人捏脊很痛什么原因
力道掌握不当，力道过大的话，也会引起背部疼痛。建议在捏脊时手法要熟稔，把握合适的力道，不要太大也不要太小。
捏脊疼痛还有可能是长时间久坐容易造成背部肌肉劳损，气血运行不畅，导致背部酸痛，这是正常现象，建议长时间久坐后适时的伸展活动，活动筋骨，如果长时间背部疼痛的话，建议去医院检查。
久坐容易得什么病
一、 久坐易引起腿部血液凝块
西伦敦怀特利诊所的血管外科顾问马克 怀特利专家解释，久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉血栓。所以专家建议，每坐二十分钟，最好起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。
二、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
伦敦皇家NHS信托基金会的荣誉讲师马克 范达普研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。他表示，当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
三、久坐易引起便秘
伦敦大学医学院胃肠病学家安东 曼纽尔表示，当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
四、久坐易引起头疼
特许理疗师萨米 马戈称，当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。她建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。
五、久坐易引起膝骨关节炎
研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普 客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。
六、久坐易引起脑雾
专家研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更有效率。
七、久坐易引起直肠癌
西澳大学科学家们发现，当人们从事需要静坐的行业超过十年时，末端结肠就更容易出现肿瘤，患直肠癌的几率更是比其他人高出44%。
八、久坐易引起腰间盘突出
长时间不运动会导致脊椎灵活度下降，日常生活中的一些小动作都会引起脊椎受伤，比如系鞋带。伊斯特本医院骨科医生斯佳丽 麦克纳利称，久坐会使得原本处于液体状态的椎间盘在脊椎的重量下暂时被压扁，一个突然的动作就会引发腰间盘突出。
冬季久坐也会招致男性阳痿吗
久坐成瘾 阳痿来犯
如久坐会延缓血液循环，尤其是会阴部的血液循环，导致会阴及前列腺慢性充血。若长时间久坐，局部的代谢产物，会大量堆积。导致，前列腺腺管阻塞。可从而引发阳痿的出现。司机和办公室一族，是高危人群。
久坐易阳痿!久坐导致了阳痿以及勃起异常。前列腺因久坐，产生胀痛等不适。还可引发，阴部、睾丸等处疼痛。疼痛本身，会造成生理不适。还会导致，阳痿等性功能障碍。久坐引起阳痿，除了身体上的不适。还不可避免地，背上心理负担。长此以往，阳痿只会越加的严重。因此，男性在工作中，不要长时间，久坐不动。30分钟，要变换一下姿势。同时，注意多起身走动。
那么，冬季如何预防男性阳痿?
由于男性的生理原因，在寒冷的冬季会自然下降，严重的会影响男性朋友的工作与生活，导致男性生理与精神的双重压力，增添了阳痿等男性疾病的治疗难度。性生活时男性朋友最怕什么，那肯定是阳痿早泄莫属了。进入冬季后，男人阳痿的发病率却也随着季节有所增加。
节制房事：冬季应该是养精蓄锐的时候，长期沉迷房事是招致阳痿的一个因素，冬季适当的性生活能为生活带来活力，也是预防男性阳痿最重要的手段。
提高身体素质：冬季男性要适当参加锻炼，不仅有益身体健康，还能预防男性阳痿。身体虚弱、过度劳累、睡眠不足等因素会导致男性阳痿，而运动能够缓解身体疲劳，增进睡眠质量等，对身体百利无害。
消除心理因素：心理因素是导致男性阳痿最重要原因，加强夫妻交流，消除不和因素;培养兴趣爱好等都能提升男性心理素质，预防男性阳痿。
痛风不宜长时间久坐
“久坐”引起死亡并非耸人听闻，而是确实有大量资料证实的，据报道，长时间坐在飞机狭窄的经济舱内，吸入过多的干燥空气，使血液容易凝集，导致静脉血栓形成。不过，患这种病的患者，并不局限于飞机乘客，只要久坐不动都有可能发生。有脑卒中史、肥胖病、心脏病、癌症、糖尿病、高胆固醇、高尿酸、痛风的患者，腿长的人及65岁以上的老人，若长时间坐着不动，都容易患静脉血栓。此外，关节炎，神经病，静脉炎等患者，关节、膝关节置换术和关节骨折手术后的患者，也容易发生静脉血栓。静脉血栓可危及生命。静脉血栓，尤其是深层静脉血栓可以导致人体突然死亡，最多见的是下肢静脉血栓，这种血栓脱落后变成栓子，顺着下腔静脉进入右心房，再到左心室。在这段路程中，“道路”宽敞，可是当血栓游到右心室达到肺动脉栓塞。肺动脉一旦被栓子栓塞后，可以反射性地引起肺动脉和冠状动脉的广泛性痉挛，于是便可以导致猝死。
大部分深层静脉血栓没有明显特异性症状，容易被误诊为肌肉拉伤、胖肠肌筋膜炎等，使用按摩、理疗、热敷的方法治疗不仅起不到治疗效果，还容易造成血栓的蔓延，增加肺栓塞的危险。出现肺栓塞的症状有呼吸急促、晕厥、胸痛、足肿、皮肤脱色。引起静脉血栓的成因有三：血流缓慢、静脉壁炎性病变或损伤、血液高凝状态。痛风病患者大多血液呈高凝状态，由于反复关节发炎，静脉壁也容易有炎症病变，如果再久坐不动，引起血液缓慢，那么静脉血栓发生概率就很高了。长时间不动，血液循环缓慢，血液凝固的可能性就会增高。
长时间久坐易患宫颈糜烂
对于妇科疾病的出现女性朋友都有些恐惧，因为这类的疾病只要稍不注意就会复发，给无数女性患者带来了困扰，宫颈糜烂是最为常见的一种妇科疾病，女性朋友要积极治疗，而且后期的护理工作也要非常注意，长时间久坐不动易患宫颈糜烂，下面大家介绍宫颈糜烂的护理工作怎么做。
1、合理安排日常饮食，还有一点就是多吃富含高蛋白、我们在生活中高维生素以铁元素的食物，对于疾病加强营养，增强体质，提高抗病能力。
2、患者在对于这种疾病治疗宫颈糜烂要选在月经结束后的一段时间内尤其就是一周内，患者就是要白带检查和宫颈刮片正常方可进行物理治疗。
3、治疗后在创口没有愈合之前，要禁止洗盆浴、避免性生活，也不要冲洗阴道，以防引发感染，导致病情复发。
4、不要长时间久坐不动。习惯久坐会导致血液循环不甚畅通几乎是人人都知晓的了，但更加重要的是，长时间久坐的妇女会阴部透气不良，血液循环受阻，也比较容易发生感染。
5、不要盲目使用阴道洗液。很多女性在感到阴部不舒服的时候，通常都会到药店去购买阴道洗液回来用。其实，频繁使用阴道洗液，对阴道内环境会造成很大的破坏，反而会导致阴道炎的加重。建议女性还是在医生的指导下、确实有需要使用洗液的时候才用。
6、严格遵循医嘱，注意休息，劳逸结合，避免剧烈的运动，一旦阴道流血过多应该及时就医，在医生的指导下用药，并能够定期复查直至痊愈。
白领女性久坐不动警惕妇科疾病缠身
白领女性，长时间久坐不动会惹上盆腔炎
有调查显示，长期在电脑前久坐的坐班族女性，很大一部分都患有附件炎、盆腔炎等妇科炎症。白领女性大多数长时间久坐，缺少活动，导致血液循环减慢，盆腔静脉回流受阻，瘀血过多引起急性盆腔炎。人体内的亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。而且久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病，建议白领女性朋友请勿久坐，避免惹上盆腔炎症。
白领女性，长时间久坐不动会“憋坏”宫颈
白领女性由于长时间久着，盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯，时常提醒自己起来活动一下
白领女性，长时间久坐不动会引发不孕
白领女性由于长时间久坐，加上缺乏正常运动，以致气血循环出现障碍，月经前及月经期常有剧烈疼痛;有些则导致经血逆流入输卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，如果伴有厉害的经痛，可能就是所谓巧克力囊肿;此外，气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系，使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外，形成子宫内膜异位症。这些都是不孕的其中原因
专家表示：白领女性要避免长时间久坐不运动，并且应定期进行体检防止疾病危害身体健康。
警惕女性久坐易患宫颈癌
一些职业女性，特别是白领的女性朋友，由于工作的原因，长时间坐在电脑前，有时候可能一坐就一上午，直到中午饭才起来。专家提醒：警惕女性久坐易患宫颈癌。
女性久坐易患宫颈癌
一些办公室女性长时间坐着不动，不能保证阴部透气，会“憋坏”宫颈。日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌
据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。
其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。
保护好宫颈 每小时来活动一下
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
女性朋友久坐易患宫颈癌，为了自身的健康着想，女性朋友平时除了减少久坐的时间外，平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，小编建议女性朋友最好半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。
孕妇久坐对胎儿有什么不良影响
1：易导致流产
孕妇久坐对胎儿有影响吗?专家指出孕妇久坐有可能导致流产。孕妇长时间坐着工作，活动少，这会影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，这很容易导致流产，特别是孕早期，尽量多走动，不宜长时间蹲坐。
2：导致胎儿缺氧
专家指出，如果孕妇在孕晚期有妊娠期高血压、孕期糖尿病等疾病，而胎儿已经处于正位时，孕妇久坐就很容易导致胎儿缺氧，所以孕妇尽量不要久坐，尽量多走动。此外，孕期一定要预防各种疾病。
3、腰酸背痛
专家指出，孕妇久坐不但不利于胎儿的健康成长，也不利于孕妇的健康。孕妇久坐易腰酸背痛。怀孕期间子宫胀大、荷尔蒙的改变、加上同姿势久坐不动，很容易导致孕妇有腰酸背痛的感觉。
4、加重水肿
怀孕期间孕妇下肢血液回流受阻会导致水肿。如果孕妇久坐，加重阻碍下肢静脉的血液回流，而水肿也会加重。
长时间久坐后做什么运动好
久坐会让脖颈和肩膀感受很大的不适感，这时候可以适当的活动下脖子，前后转动或者上下点头，这个转头的动作也不宜太大。
工作长期的久坐可以尝试垫脚尖的方法，在垫脚的过程中小腿的压力会收缩，从而能加速血液循环，有效的预防下肢静脉曲张的现象。
久坐基本上都是双手活动，这时候的肩膀姿势几乎是不变的，长此以往很容易会感受到肩颈酸疼的现象，这时候可以适当的捏肩膀或者捶打按摩肩部都能缓解痛感。
将双手抱紧一侧的大腿根，然后稍微用力从大腿根向下按摩一直延续到脚踝的地方，然后再从脚踝往回摩擦到大腿根的地方，另一条腿也用同样的方法摩擦，重复多次即可，这样能很好的缓解因为久坐下肢水肿及肌肉萎缩的问题。
冬季久坐也会招致男性阳痿
久坐成瘾阳痿来犯
如久坐会延缓血液循环，尤其是会的血液循环，导致会阴及慢性充血。若长时间久坐，局部的代谢产物，会大量堆积。导致，前列腺腺管阻塞。可从而引发阳痿的出现。司机和办公室一族，是高危人群。
久坐易阳痿!久坐导致了阳痿以及勃起异常。前列腺因久坐，产生等不适。还可引发，阴部、睾丸等处疼痛。疼痛本身，会造成生理不适。还会导致，阳痿等。久坐引起阳痿，除了身体上的不适。还不可避免地，背上心理负担。长此以往，阳痿只会越加的严重。因此，男性在工作中，不要长时间，久坐不动。30分钟，要变换一下姿势。同时，注意多起身走动。
哪些习惯会导致女性宫颈癌
专家提醒：警惕女性久坐易患宫颈癌。
女性久坐易患宫颈癌
一些办公室女性长时间坐着不动，不能保证阴部透气，会“憋坏”宫颈。日常生活中，女性的许多不良生活习惯，都会损坏宫颈。
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌
据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。
其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。
保护好宫颈 每小时来活动一下
要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
女性朋友久坐易患宫颈癌，为了自身的健康着想，女性朋友平时除了减少久坐的时间外，平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，小编建议女性朋友最好半年做一次妇科检查，有宫颈疾病要及时治疗。
盆腔炎倾向白领女性
妇科诊疗中心妇科专家提醒：必须提醒上班族女性，尤其是电脑族，因为电脑族更容易出现盆腔炎，所以在这里我们特别提醒电脑族应小心盆腔炎。
其实对于如：办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者，如果你长时间久坐而少活动，久而久之就会出现一些弊病。其中盆腔炎就是一种。所以说电脑族应小心盆腔炎，人体内的亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能，而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。久坐者，血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后，致使静脉曲张，并可能患痔疮，发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象，长此以往则会导致贫血。
孕妇久坐对胎儿有什么不良影响
1：易导致流产
孕妇久坐对胎儿有影响吗?专家指出孕妇久坐有可能导致流产。孕妇长时间坐着工作，活动少，这会影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，这很容易导致流产，特别是孕早期，尽量多走动，不宜长时间蹲坐。
孕妇久坐对胎儿有什么不良影响
2：导致胎儿缺氧
专家指出，如果孕妇在孕晚期有妊娠期高血压、孕期糖尿病等疾病，而胎儿已经处于正位时，孕妇久坐就很容易导致胎儿缺氧，所以孕妇尽量不要久坐，尽量多走动。此外，孕期一定要预防各种疾病。
孕妇久坐对胎儿有什么不良影响
3、腰酸背痛
专家指出，孕妇久坐不但不利于胎儿的健康成长，也不利于孕妇的健康。孕妇久坐易腰酸背痛。怀孕期间子宫胀大、荷尔蒙的改变、加上同姿势久坐不动，很容易导致孕妇有腰酸背痛的感觉。
4、加重水肿
怀孕期间孕妇下肢血液回流受阻会导致水肿。如果孕妇久坐，加重阻碍下肢静脉的血液回流，而水肿也会加重。