10分钟内

• 如何在10分钟内快速调节情绪

  1 听些欢快的音乐 根据密苏里堪萨斯大学的一项2013年的研究，听欢快的音乐确实可以振奋人的心情。该研究的作者Yuna Ferguson指出，有一点很重要的就是不要想太多，听音乐的时候不要一直问“我开心了吗?”，相反，要让自己享受听音乐的过程。所以心情低落的时候，听些欢快的音乐。 2 开怀大笑一场 由斯坦福大学进行并发表于《预防》的一篇研究报告指出，大笑能够增加大脑中的多巴胺，而多巴胺能够振奋人的心情。据梅奥诊所介绍，大笑同时能增加身体中的氧气，并且冷却我们的应激系统，最终营造出积极放松的感觉。因此下次心

• 宝宝出生后10分钟内要做的事

  1.剪脐带 脐带通常在新生儿出生后几分钟内被剪掉。如果爸爸可以进产房，可以亲自为宝宝剪脐带。如果不允许，那么护士会为宝宝剪脐带，并且剪短后的脐带根部，护士也会为宝宝细心地包扎。 2.啼哭 宝宝的第一声啼哭，不仅宣告他来到人间，也是宝宝肺脏建立功能的开始，说明宝宝可以自己呼吸了，所以这哭声很重要。如果宝宝出生后不能顺利地呼吸，医生会采用吸引器吸出宝宝口腔、鼻腔中残留的黏液和羊水，保证宝宝呼吸顺畅。有时候拍打宝宝小脚丫，也可以刺激宝宝哭出声来。 3.擦去胎脂 刚出生的宝宝，身上不满妈妈产道的血液和胎脂，护士会