15分钟

• 平板支撑15分钟厉害吗 平板支撑的好处有哪些

  平板支撑虽然运动的消耗量不大，但十分消耗体能，经常做可以很好的训练到人体核心肌肉群，加快新陈代谢速率，具有很好的快速燃烧脂肪的作用，从而具有一定减肥瘦身的效果。 进行平板支撑运动时人体的腹部需要承受较大的力量，可以很好的帮助人体锻炼到腹部横肌的收缩力，增强腹部的内压而有效的锻炼腹肌，帮助练就腹部马甲线。 在做平板支撑的时候，要求人体的头、肩、胯和脚踝在同一水平面，这样可以减弱腰颈椎的压力，从而改善脊椎的歪斜情况，具有一定塑造身材曲线作用。

• 解酒的最快方法15分钟 葛花解酒

  葛花就有消酒解酒的效果，饮用葛花茶能够帮助解酒保肝，适合喝醉酒的人快速解酒饮用。 方法：准备9克葛根，12克葛花，5克甘草和9克陈皮，洗净之后一起放入杯中，开水冲泡即可。

• 解酒的最快方法15分钟

  1.橘子解酒 喝醉酒后如果是出现了头晕、头痛、恶心呕吐等不适，吃橘子是可以快速醒酒，缓解不适的。 方法：取100克鲜橘皮加入500毫升水中煮沸后加入少量盐摇匀当茶饮，一次150毫升，喝完后间隔5分钟再喝，3次即可快速解酒。 2.梨子解酒 梨子性凉味甘酸，具有很好的消燥凉心、消痰降火、解酒毒的功效。 方法：醉酒轻者可以一次吃小梨3~5个，醉酒重者可以将梨子榨汁饮用。 3.香蕉解酒 香蕉具有很好的解酒毒、润肺、清脾、滑肠的效果，能够帮助快速解酒，缓解酒后烦渴。 方法：酒后立即吃香蕉3个左右，或者是使用香蕉皮煎

• 红豆薏米水煮15分钟可以喝吗 红豆薏米水怎么煮去湿气

  1、一般煮红豆薏米水，想要去湿气的效果好，一定要选择赤小豆，赤小豆相比红豆要小一些，是细长型的，祛湿利水功效比红豆更好。 2、其次薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重体内湿气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。 3、最后就是赤小豆和薏米质地比较硬，一般建议先用热水浸泡1小时再煮比较好。

• 15分钟快速解酒小妙招 酒后吃猕猴桃有没有用

  有缓解酒后不适的作用。 猕猴桃味道酸甜可口，果香浓郁，有利尿、开胃、提神等作用，虽然不能分解酒精中的乙醛等物质，减少酒精在体内的停留时间，但喝酒后有头晕、呕吐、胃口不适、脱水等症状的话，适量吃1—2个猕猴桃可以补充酒后呕吐所流失的电解质、水分，同时在一定程度上缓解酒后不适的这些症状。

• 怎么给皮肤排毒最有效 每天流汗15分钟

  流汗能促进淋巴液的体内循环，淋巴液循环良好的话，能促进新皮肤细胞的生成。如果淋巴液循环不良，连伤口愈合的速度也会相对缓慢。所以，流汗除了能消耗卡路里，也是有效的皮肤和身体排毒方法。

• 螃蟹蒸15分钟还有寄生虫吗 螃蟹死了3小时能吃吗

  根据情况决定。 如果气温过高的情况下，螃蟹死了3个小时没有放冰箱的话，会滋生大量的细菌等微生物，导致螃蟹变质无法食用，如果刚死的螃蟹，第一时间放冰箱冷藏或冷冻的话，可以保留3个小时左右继续食用，一般不影响其品质和口感，但放置时间不宜过长，一般冷藏不超过4小时，冷冻不超过一周。

• 冷水煮鸡蛋15分钟能熟吗 煮鸡蛋是不是水开了鸡蛋就熟了

  不一定。 煮鸡蛋的时候并不是看水是开没，水开没开只是一种奠定，一般在煮鸡蛋的时候，即使是冷水下锅，那么要将鸡蛋煮熟，水开之后也需要等一定的时间，鸡蛋需要一定的时间凝固；要是是开水下锅，那么就更加不可能一放下鸡蛋就熟，是需要一定时间的。

• 运动15分钟要补充淡盐水

  春暖花开，万物复苏，不少市民增加了健身运动的时间。市卫生监督所有关人士提醒，锻炼身体的同时别忘补水。“在运动15分钟到半小时后，记得要休息一下，并适时补充水分。”烟台市卫生监督所监督一科科长李国忠介绍，汗液中主要的电解质是钠离子和氯离子，还有少量的钾和钙，长时间运动后，钠离子和氯离子流失会无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时如果只补充水分恐怕不足以应付电解质的流失，一旦严重缺水，就会感到全身酸软无力，甚至恶心呕吐。此时可以在水中加上小半匙的盐，以补充体内的盐分;同时喝水切忌豪饮猛灌，要小口慢喝，身体才

• 馒头蒸15分钟熟了吗 怎么防止蒸馒头回缩

  有一部分蒸馒头之后，会发现馒头回缩，外皮塌陷，因此建议在蒸馒头时注意以下几点，避免馒头回缩情况。 1、馒头需醒面，有一部分人和好面团后就直接做馒头蒸，其实这并不正确，这样的馒头膨胀度较低，馒头难以蓬松，一般建议面团和好之后用保鲜膜盖好，醒面1-2小时。 2、蒸好馒头后不宜立即开锅，馒头蒸好之后立即开锅会使馒头温度突然下降，出现回缩的情况，主要是因为内外气压不同，因此建议蒸好后等2-3分钟，再开锅。

• 上班族15分钟搞定6款营养早餐

  早餐是一天当中最重要的，在外就餐又不是很放心?今天教你15分钟就能搞定的6款健康早餐。 爽滑鸡蛋羹 材料：鸡蛋两只，糖或蜂蜜，开水 做法： 1、将两只草鸡蛋打在碗里; 2、用打蛋器搅匀鸡蛋; 3、加入少许糖或蜂蜜搅匀; 4、一边加开水一边搅拌; 5、放在微波炉里加热2分钟即可。 鲜虾三明治 材料：虾8只，黄瓜，奶酪1片，沙拉酱，切片土司2片 做法： 1、把虾皮剥掉，留虾尾巴，然后用小刀在虾身上穿过，(可怜的虾)挑去泥肠，把尾巴从伤口穿出去，成为松鼠状。下锅烫熟，沥干。 2、面包片切掉边，一分为四。黄瓜切成

• 15分钟居家减肥操

  腰腹减肥操 1、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后。 2、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动。 3、回到起始位置，上身贴向双腿。 4、回到步骤1，抬起上身，转向右腿方向。 5、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作25次。 注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误。记住，一定要用腹肌带动身体。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了。 肩背减肥操 1、直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其

• 解酒的最快方法15分钟 橘子解酒

  喝醉酒后如果是出现了头晕、头痛、恶心呕吐等不适，吃橘子是可以快速醒酒，缓解不适的。 方法：取100克鲜橘皮加入500毫升水中煮沸后加入少量盐摇匀当茶饮，一次150毫升，喝完后间隔5分钟再喝，3次即可快速解酒。

• 蒸螃蟹蟹黄稀苦怎么回事 蒸螃蟹是水开后蒸15分钟吗

  一般不需要蒸15分钟。 螃蟹的个头不是特别大，一般情况下，开锅后蒸8分钟左右就可以了，蒸15分钟的话时间比较长，螃蟹可能会蒸得比较老，螃蟹蒸得老了，肉质就会比较柴，吃起来味道也就不是很好，日常生活中，蒸螃蟹的时候如果是选择热水下锅的话，蒸8分钟左右就可以；若是冷水下锅的话，要蒸10分钟以上才行。

• 睡前抬腿15分钟养气血三种人最需要

  睡前抬腿15分钟养气血 动作很简单，全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处(肚脐下四指的地方)，意念也集中在此。 将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟。 然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2~5分钟，换另一侧。 最后，两腿伸直，脚腕交叉。 全部动作坚持15分钟以上。 举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。 这三种人最该练习 健忘心悸

• 婴儿抚触做多久好 每次婴儿抚触15分钟最好

  刚出生的小朋友神经系统发育不成熟，注意力无法长时间集中，一旦进行该按摩时间太长，他便容易反感。因此，常规情况，给宝宝按摩，时间控制在10—15分钟内，最长也不超过二十分钟。

• 牛肉馅蒸15分钟能熟吗 牛肉怎么炖才嫩才烂

  想要牛肉炖出来又嫩有软烂，需要注意下面几个点： 1.选择嫩牛肉：一般小牛的牛肉嫩，而老牛的肉质则非常的紧实，可能炖三小时也很难炖烂，因此买牛肉的时候一定要擦亮眼睛挑选。 2.出锅前放盐：炖牛肉如果先放盐了，肉一般很难炖烂。建议可以在炖好了再放盐，这样牛肉吃起来会更香，风味更足，并且烂的也更快。 3.一次加够水：炖牛肉一定要一次加够水，中途加水会导致肉质不够软烂。 4.大火烧开，小胡慢炖：炖牛肉一定要先用大火把水给煮开，然后再小火慢慢地炖，这样才能煮出牛肉的鲜香。不能一直开大火，容易把水煮干。

• 螃蟹蒸15分钟可以吃吗 花螃蟹怎么清洗干净

  1.把螃蟹放到清水中，期间螃蟹可能会吐出脏东西，注意勤换水。 2.螃蟹吐干净后，用牙刷刷背部、腹部、蟹嘴，再刷螃蟹两侧，蟹腿、蟹钳。 3.抓住双钳以免被夹到，打开螃蟹腹盖，从里向外挤出排泄物，挤完后刷干净。 4.把清洗完的螃蟹放到清水中浸泡十分钟，用水冲下即可上锅蒸煮。

• 冷水煮鸡蛋15分钟能熟吗

  能。 鸡蛋又被叫做鸡卵，是家禽母鸡产下的卵，其中含有大量的胆固醇、蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质化合物，使用冷水下锅时，鸡蛋会随着水温的慢慢增加而被煮熟，需要一定的时间，一般将其煮15分钟左右是可以煮熟的。

• 24小时之内死了的螃蟹能吃吗 蒸螃蟹是开锅后15分钟吗

  差不多是这样的。 蒸螃蟹的时候，大部分时候建议蒸熟才能吃，而螃蟹根据个头大小，蒸制的时间也不一样，蒸螃蟹时，开锅后先用大火蒸5分钟，再改小火蒸10分钟左右就差不多了。 如果是个头很大的螃蟹需要蒸的时间加长一些，开始也是先用大火蒸5分钟，再改小火蒸15-20分钟左右即可。