20分钟

健康减肥小妙招饭后站立20分钟

在吃完饭之后，尽量不要马上坐下，可以站立20分钟，有条件的进行20分钟的散步可以更好的帮助身体消耗热量。

怎么敷面膜效果最好面膜敷20分钟即可

敷面膜的时间一般控制在20分钟左右即可。20分钟足够皮肤对面膜中有效成分进行吸收，而且这个时间内面膜纸还没有干燥，处于半干状态，能够避免面膜纸反过来吸收皮肤中的水分和营养。

慢跑减肥的注意事项不要只跑20分钟

理论上说，在充分热身前提下，慢跑20分钟时是能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。所以，要想通过慢跑减肥，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。

木耳泡20分钟可以吃吗正确泡木耳的方法

准备：适量的木耳、一个大小合适的容器、一些清水、小苏打。 1、将木耳放入容器中，加入清水，建议将水多放一些。 2、泡上3-4个小时左右，木耳达到原体积的3-5倍左右，整体呈胶状饱满的状态。 3、将小苏打放入，揉搓几分钟，用清水冲干净即可。

告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。 1.趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。 2.最大限度举起右手臂，同时抬左腿。要注意哦，手臂与腿要保持直线。保持半分钟。这个动作，手臂背部、腿部肌肉都会被拉紧，同时也锻炼了身体的平衡能力。 3.同样的，直线举起左手臂，同时直线抬右腿。也要保持半分钟，这样反复交替练习20分钟。手臂、背部、腿部肌肉会有酸酸感就是有效果啦!

蒸鸡蛋羹需要多长时间蒸鸡蛋蒸20分钟还是稀的怎么回事

可能是制作步骤中水放得过多了。蒸鸡蛋羹在上锅蒸之前，需要兑水，如果这个过程中不小心放多了水，就很容易出现鸡蛋蒸半天还是稀的情况，面对这种情况，就需要下次多多注意了，因为如果是水放多了导致的蒸鸡蛋是稀的上锅蒸了基本上就没法不救了。蒸鸡蛋水和鸡蛋的比例最好是1:1这样的比例鸡蛋会比较细嫩，同时也不容易出现鸡蛋蒸稀了的情况。

美白针的注意事项打美白针后休息20分钟

在打完美白针后一部分人会出现暂时性的恶心、血压下降、头晕等现象，一般要休息20分钟左右会恢复。

冬天宝宝洗澡用什么取暖提前20分钟打开浴霸洗澡取暖

像在南方的冬天，其实也不是特别冷，家长们还是可以让宝宝到浴室洗澡的，不过最好是提前20分钟打开浴室的浴霸，让浴室的温度升高，这样宝宝洗澡就暖和了。浴霸的强光容易刺伤宝宝的眼睛，家长不要在洗澡的时候也开着浴霸，要提前开，如果非要在洗澡的时候开浴霸的话，要注意不要让浴霸的强光直射宝宝的眼睛，最好是戴着宝宝专用的洗澡防水帽，这样帽檐可遮挡住强烈的光线。

玉米煮20分钟熟了吗

能熟。新鲜玉米十分鲜嫩，含水量非常丰富，所以下锅之后比较容易煮熟，一般嫩一点的玉米煮10-15分钟左右就能熟，但如果是糯玉米、黑玉米或者是老一点的玉米的话，煮的时间就会稍微久一点，一般需要多煮5-10分钟左右。如果不知道玉米是否煮熟的话可以用筷子按一下玉米粒，煮熟的玉米粒用筷子按起来会更加的紧实有弹性。

木耳焯完用过凉水吗木耳泡20分钟可以吃吗

根据木耳的泡发方法来定。使用热水来泡发木耳，可以增快木耳的泡发速度，经过20分钟的浸泡过后，差不多已经达到泡发状态，可以食用。若是使用冷水泡发木耳，一般需要浸泡3-4个小时左右，那么20分钟是达不到泡发了的状态的，不能食用。木耳属于干制品，做菜之前要将木耳进行充分的泡发过后，经过加熟后再食用，未经过泡发的木耳不仅口感不好，并且里面存在的细菌和和卟啉等物质不能完全清洗干净，直接食用容易引起消化不良、腹泻等身体不适。

防止感冒每天散步20分钟

一项有关微生物的研究结果显示，经常进行中等强度锻炼，可以降低上呼吸道感染的风险，包括常见的冬季疾病：感冒、扁桃体炎、鼻窦炎和流感等。每天只需要进行20分钟的散步，就有可能让你在整个冬天都不受感冒困扰。研究者得到的数据说明，进行过能加速心跳的运动锻炼后，人们感染呼吸道疾病的风险最高可下降三分之一。据科学家解释，运动让感冒远离的主要原因，是因为一种特殊的免疫细胞，自然杀伤细胞(Natural Killers cell)，又叫做NK细胞，NK细胞能对抗病毒性感染。而在中等强度锻炼中，你的身体会产生更多的NK

每天转20分钟呼啦圈能减肥吗每次转20分钟呼啦圈能减肥吗

长期坚持，是具有一定减肥效果的。虽说呼啦圈不是运动量比较高的运动，但却可以很好的帮助锻炼人体的腹部、臀部以及腿部的肌肉，每次转20分钟，长期坚持下来，也是可以达到一定减肥瘦身的效果的，只是转呼啦圈的时候要注意频率以及食用正确的姿势，否则可能会导致人体腹部出现疼痛的现象。

小龙虾煮20分钟可以杀死寄生虫吗小龙虾煮熟了放冰箱隔夜还能吃吗

保存得当的话能隔夜吃。常温下的温度比较高，微生物繁殖的速度比较快，熟小龙虾很容易出现变质的情况，只能放3-5个小时，但如果将煮熟了的小龙虾放入冰箱进行冷藏，冷藏室保鲜效果比较好，可帮助小龙虾抑制大部分酶和微生物的活性，延长其保质期，可以放1-2天左右，注意不要重复加热。若是将小龙虾置于冷冻室保存，冷冻室温度更低，保存时间更长，细菌等微生物几乎无法生存，一般保存一个月左右是没有问题，但建议尽早吃完为好。

杀虫剂通风20分钟可以进去吗

根据情况决定。 1、如果家里通风情况好，喷了杀虫剂通风20分钟以后，闻不到杀虫剂的气味则可以进去。 2、若是喷了杀虫剂通风20分钟以后仍然有杀虫剂的气味，则不能进去。因为人在杀虫剂浓度过高的房间闻久了会导致以下危害： 1、杀虫剂中有一些对人体有害的物质，可以产生刺激性的气味，这种气味对于支气管哮喘的患者，可能会导致哮喘的急性加重。 2、如果吸入大量的杀虫剂还有可能造成肺的过敏性反应，出现肺内损伤。 3、杀虫剂中化学成分对孕妇来说，如果闻多了，可能会引起胎儿神经方面损伤，导致智商降低、注意力缺陷。 4、同

胖子最好的减肥方法饭前先走20分钟

饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。

敷面膜学问多一周两次20分钟最好

时间最好控制在20分钟敷面膜的时间最好控制在20分钟左右，像小敏这样面膜长时间停留在皮肤上，会容易引起皮肤脱水，破坏皮肤结构。尤其是一些功效型的面膜，天天敷非常容易带来皮肤问题。一周用两次就行了一周敷两次面膜既可以满足肌肤的需求，又不至于让肌肤细胞“营养过剩”。很多人喜欢先用清洁面膜，后美白面膜最后再敷保湿面膜，这些功效型面膜叠加却恰恰会让肌肤难以负荷，产生肌肤问题。建议一次使用一个类型的面膜比较好。自制水果面膜并不安全在很多人眼里，黄瓜、柠檬、木瓜等天然食材当面膜敷脸健康又节约，但在皮肤科专

蒸蛋水开后再蒸几分钟蒸鸡蛋蒸了20分钟还是稀的怎样补救

具体如下：一般来说生活中蒸鸡蛋是不会出现稀情况的，要是鸡蛋蒸了20分钟后还是稀的，那么首先考虑是鸡蛋打散后加水的量比较多，导致鸡蛋液蒸的过程中不能凝固，这时候可以往其中加1-2个鸡蛋搅拌均匀再蒸。其次鸡蛋蒸出来是稀的，可能是没蒸熟的导致的，这时候可以延长蒸鸡蛋的时间，一般延长3-5分钟左右即可。最后就是鸡蛋没有蒸熟，可能是鸡蛋液没有充分搅拌均匀导致的，这时候可以先将鸡蛋液拿出搅拌均匀，然后再上锅蒸3-5分钟左右即可。

20分钟塑造迷人胸肌

胸肌增长迅速的另一个原因是，在日常生活中胸肌很少承受较大的压力，所以当它被迫举起大重量时，增长便爆发了。一些理论家认为，胸肌增长较快只是因为它离心脏很近，血液供应快。不管怎样，既然胸肌这么容易增长，为什么拥有漂亮胸肌的人却很少呢? 主要的问题不在于获得更大的体积，而在于训练胸肌的方式方法。我们都见过一些人，他们的胸肌臃肿、上凸或者下垂。这都是胸肌训练方法不正确的结果。胸肌横跨胸腔上部，外观应该成板状——宽阔、高耸而结实。虽然肌肉形状主要由遗传决定，但我们的目的还是要让胸肌尽可能的“方”。这需要均衡的训练

养肝怎么做闭目养神20分钟

饭后，身体内的血液都集中到消化道参与食物的消化吸收，如果此时行走、运动，就会有一部分血液流向手足，肝脏则会出现供血量不足的情况，影响其正常的新陈代谢。古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。“肝开窍于目”，久视就会直接致使肝血缺乏。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，起到护肝消食的作用。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。