安排健康
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如何给家里的老人安排健康的膳食
1. 多吃燕麦、小米这些易消化的食物 老年人的肠胃往往不好，如果经常吃一些不易消化的食物会给老人们带来很大的负荷。对于燕麦、小米这些食物是老年人养胃的佳品，我们可以把它们熬成粥类，不仅易咀嚼还可以促进消化达到养胃保健的功效。除此之外，多吃燕麦、小米这些谷类可以很好地帮助老人控制血糖，对糖尿病有很好的预防效果。 2. 多吃核桃 核桃作为营养价值极高的干果之一，是我们老少皆宜的养生佳品。核桃中含一些特殊的化学生物因子，有效地降低血液中胆固醇的含量从而控制血脂的含量。很多老年人都或多或少的有高血压、高血脂的毛病