安全健康

• 安全健康有效的减肥方法 科学合理饮食

  早期我们减少盐和碳水的摄入能迅速降低体重，但是减少的并不是脂肪而是水。 建议减少精制食物的摄取，减少糖、深加工食品、肥肉及全脂奶的食用。 想要减肥提速，需要多吃蔬果、蛋白质、谷物、低脂食品。 1.吃大量蔬果带来饱腹感。 2.喝大量水，加速代谢，每天2.5到3升。 3.弃掉所有零食，多余的热量皆来自于此。 4.戒酒，酒精是高能量来源。 5.小吃多餐。

• 孕妇运动过度会怎么样 影响胎儿安全健康

  孕期过度的运动，导致体力消耗过度，会导致孕妈妈的体力瞬间下降，甚至影响到胎儿的营养吸收，而且过量的运动还会造成孕妈妈疲劳过度，情绪变得低落，对胎儿的正常发育也会有影响。

• 哺乳期妈妈能吃薯片吗 哺乳期吃薯片怎么吃安全健康

  1、宝妈不宜多吃薯片。薯片本身营养价值低，且含有大量的脂肪和盐，食用过多会加重宝妈的肠胃负担，也会导致宝妈肥胖，还可能通过哺乳影响到宝宝的健康。 2、薯片不宜在饭前食用。宝妈如果在饭前食用薯片，易造成饱腹感，影响宝妈其他营养的摄入，不利于宝宝生长发育。 3、宝妈薯片选购要细心。宝妈吃的薯片应该在正规商店购买，薯片的包装袋不能漏气，生产日期不能临近过期。 4、尽量吃自家制作的薯片。

• 安全健康好孕做幸福准妈妈

  1、肥胖瘦弱都是大忌 以胖为美的时代早已经一去不复返了，现如今的女人们都希望能够拥有苗条的好身材，准备要宝宝的未准妈妈们，把自己调理得太骨感可不太好喔!身体瘦弱，体重达不到正常的水平，对于孕育健康的小宝宝是有一定的影响的，很容易导致后期胎儿的营养不良和发育迟缓，相反的，如果你的体重过重，有着典型的丰满美，那么，也会为孕产期增加不少风险，例如早产、胎儿畸形，甚至死胎等。太瘦和太胖，对于孕育健康的宝宝都是非常不利的。所以，备孕中的女性要让自己控制在适当的体重。 2、避免接触任何药物 我们都知道孕期不能食用任何