按一按

• 这4个穴位，每天按一按，躺着也能瘦！ 这些动作也能帮助你有效减肥

  这个动作对于肠胃不好、肚子上有很多肉的人有很大帮助，可以帮助消化，减掉赘肉。还可以加强背部肌肉和颈部肌肉，治疗便秘。第一步，慢慢吸气，上身平躺，双腿弯曲，手臂抱双腿于胸口处，吸气，头部慢慢往上抬 ，双腿尽量压向胸部，慢慢呼气。这个动作对减掉肩部、上肢以及臀部的赘肉有着很强的作用，特别能减肚子，轻轻松松就能掉几斤!无论是看电视时还是听音乐时，都可以尝试着做一做!颈部、胸部、小腿肚俯卧在地，脚背绷直，

• 睡前按一按这醒来排2斤宿便

  华佗说过：“欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。”用现在的话来说就是，想要长寿健康，肠道必须顺畅健康无垃圾毒素堆积。这也提醒了便秘的人群，想要身体健康，便秘问题一定要解决。睡前按一按这醒来排2斤宿便日常帮忙刺激应对的经络，增加各种代谢，可防治便秘和肥胖，以下示范的穴道除了龈交穴每天刺激20下就好，其余穴道都可以分别按压3分钟左右，除了餐后不适合按压腹部上的穴道，其余部分都可以想到就按。①按压商

• 穴位按一按缓解胃痛消化不良

  【穴位释义】胃经气血在足三里形成较大的气血常足，指穴所在部位为足部，别于手三里穴之名也。三里，指穴内物质作用的范围也。该穴名意指胃经气血物质在此形成较大的范围常本穴物质为犊鼻穴传来的地部经水，至本穴后，散于本穴的开阔之地，经水大量气化上行于天，形成一个较大气血场范围，如三里方圆之地，故名。三里、下三里名意与该穴同，下，指本穴位处足之下部，别于手三里穴所在之部。【定位】犊鼻下三寸，距胫骨前缘旁开一横

• 按一按 让黑眼圈消失不见

  血管型黑眼圈解决方案：血管型黑眼圈主要事由眼部微血管血液淤积回流不畅英气的。护肤步骤一：将拇指指腹置于上眼睑眼角处，相太阳穴方向滑动并按压太阳穴，重复3次。护肤步骤二：拇指滑向太阳穴后轻轻按摩。护肤步骤三：用中指、无名指指腹由下眼睑眼角到眼尾向太阳穴方向滑动，重复3次。护肤步骤四：为眼部涂抹眼霜，然后用食指、中指、无名指三指指尖有节奏地轻轻按摩下眼睑，帮助去除眼袋。色素沉淀型黑眼圈解决方案：体质性

• 减肥穴位：按一按就瘦

  有效的减肥穴道按摩腹、腰、臀和大腿都有可以变瘦的穴位，该怎么进行才是最方便有效呢从早到晚都是最方便的按摩时机，所以利用小空档，有空就多按几下啰小腹按摩瘦身法每天睡前或早上刚醒来各做一次，一个月可减重2~3公斤喔Step1.揉按肚脐周围穴位Step2.肚脐左右各三指处按50下Step3.在肚脐下方四指处按50下改善下半身循环操“减肥只要不吃就好了吗?”当然不是!不吃减掉的是你的健康和水分，瘦下去只是

• ​肾阳虚耳鸣 坚持按一按这儿可治疗

  肾虚耳鸣的治疗方法1、过度疲劳及睡眠不足者应注意休息、保证足够睡眠;情绪紧张焦虑者要使思想放松，必要时可服用一些镇静药，如安定、非那根。六味地黄丸等中药制剂对耳鸣也有一定的作用。2、耳部疾病引起的耳鸣要积极治疗耳部原发疾病。3、有全身病者要同时进行治疗，如高血压病人要降低血压，糖尿病人要控制血糖，贫血病人要纠正贫血，营养不良或偏食者要注意补充营养成分等;4、如果是因为用了耳毒性药物如“庆大霉素”、

• 排湿毒最好的方法 排湿毒奇穴 ，按一按，排净体内湿毒

  在腋下，俗称“胳肢窝”，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路。是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。灸法：艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。拍打方法：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次

• 经常按一按耳朵有养生功效

  第一招 鸣天鼓有很多人都有这样的体会，那就是耳好肾好睡眠好。我们不少人都敲过鼓，小到拨浪鼓，大到牛皮鼓，但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系，那就是“天鼓”。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，不管你是在哪儿，基本不受地点限制，每