白菜粥

• 减肥白菜粥排除体内的毒素

  健康养身白菜粥 原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。 做法： 1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末; 2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止; 3、出锅前放入少量的盐。 减肥小提示：白菜粥有助于肠胃蠕动，可以有效的帮您排除体内毒素，因而可以连续喝两到三天的白菜粥，不能超过三天，否则会影响人体的新陈代谢。 白菜粥的做法也比较简单，可以在睡前把这些东西准备好，订好时间就可以在您出家门

• 荞麦怎么煮粥 荞麦白菜粥

  材料：荞麦面150克，白菜200克，水发香菇3朵。 调料：精盐，味精少许，香油2匙。 做法： 1.将荞麦面放入碗中，加开水调匀成稀糊。 2.白菜洗净，沥干，切成细丝。 3.香菇去蒂，洗净，切成细丝，备用。 4.将炒锅置火上，加入香油烧至四成热时，加入白菜丝，香菇丝炒匀。 5.再加入清水，精盐，味精烧开，加入荞麦糊搅拌均匀，煮至熟透即可。

• 减肥白菜粥排除体内的毒素

  一、大麦山药粥 材料：麦仁适量、山药适量、枸杞子少许、枣(干)少许 做法： 1、将大麦米洗净，锅中放入足量的水，大火熬开后，中小火熬四五十分钟之后放入削好皮，切成丁的山药，再熬20分钟; 2、加入洗好红枣和枸杞，最后再熬20分钟就可以关火了。 减肥小提示： 山药是一种高营养、低热量的食品，它所含的甘露聚糖是一种能溶解于水的半纤维素，吸水后能膨胀80至100倍，容易产生饱腹感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。 二、豆浆红薯粥 材料：大米少许、红薯1个、黄豆适量 做法： 1、将豆子洗净并浸泡一夜，红薯

• 减肥清肠又养生的白菜粥

  一、美味白菜减肥 白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。医学`教育网搜集整理 如果你要求的是“时间短、见效快”的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。 二、减肥、清肠又养生的“白菜粥” 原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1) 做法： 1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末; 2、在热锅中倒入适量的油、用葱

• 白菜粥的材料和做法步骤

  白菜粥的用料 平时制作白菜粥时，可以准备白菜一百五十克和粳米一百克，另外再准备三克姜和一克味精以及少量的盐和五克猪油。 白菜粥的做法步骤 1、把准备好的大白菜洗干净，然后再切成丝状，把生姜也洗净以后切成丝状备用。 2、把粳米用清水洗净，然后再用冷水浸泡半个小时左右，捞出并把水分沥干。 3、把锅放好开火，烧热以后把猪油加入到锅中烧热，再把折菜和姜丝放入到锅中煸炒，炒好以后起锅收入到碗中。 4、把锅中加入冷水把米放入到锅中用大火烧开然后改成小火，慢慢的熬制，再粥快要煮好的时候，再把炒好的白菜放入到粥中略煮一会