半身浴

• 老人养生 应经常洗“半身浴”

  老年人或者心脏不好的人宜洗“半身浴”。因为长期浸泡在水中，水压会加重心脏负担，影响血液循环易导致意外。 “半身浴”是指洗浴时，浸泡肚脐以下部位30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，1分钟内完成体内循环并回到心脏。如在温水里浸泡30分钟，血液可在体内循环30次;反复的血液循环，有助于增强 血管弹性、加快心脏搏动。 洗“半身浴”时要注意水温保持在39℃左右，此温度浸泡的老年人，血压和心跳几乎没有变化，副交感神经处于最佳状态，整个人容易放松。如果水温超过42℃，容易导致副交感神经活跃，心跳、血压出现变化，

• 按摩图解日本盛行的半身浴减肥

  日本提倡的半身浴，不仅比全身泡澡省水省钱，且泡半身浴也不会过热，适用于各年龄层。 泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清洁。 半身浴顾名思义就是只泡上半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比体温稍高即可，若水温过高反而会让水分散失过快，失去舒缓效果;水位则浸泡至约肚脐位置，最高不超过心脏，主要在加强下半身循环，注意要浸泡30分钟以上。 泡半身浴时，上半身可包裹大毛巾避免着凉，市面上有售半身浴专用的上半身浴袍，在泡澡时即可保暖。 泡浴约需半小时以上，可搭配同系列香气蜡烛、线香或边饮用花草茶，加强效果。芳疗师建议，例如玫瑰