扁平足

• 什么是扁平足

  当妈妈发现新出生的宝宝足底是平的，怀疑是不是得了扁平足。什么是扁平足?扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。平足可以是先天 的，也可以是后天获得的。宝宝的足弓常常在4-6岁形成，大部分宝宝及青少年平足是先天性的。 值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是宝宝平足没有症状，也不

• 如何避免扁平足复发

  在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施;除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动，以及攀登活动，使足弓的肌肉和韧带充分锻炼。应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作，或者以踮足尖方式跳绳，以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩，帮助恢复已塌陷的足弓。 穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义。尤其是专门针对保护足弓设计的运动鞋，此类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄，鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动。 扁平足的人足弓塌陷，双脚弹性减小或消失，下肢对全身的支撑能力明显降低，身体的重心

• 扁平足可以穿高跟鞋吗

  不能 高跟鞋是脚部健康的大敌，女士若坚持穿高跟鞋，鞋跟绝不应超过4寸。尤其本身已有足部问题(如扁平足)的女士更不适合穿高跟鞋。

• 扁平足有什么样的坏处呢

  我们先来了解一下扁平足，按照正常人生理，是有足弓的，足弓的作用非常大，有了足弓，才能使足富有弹性。即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。扁平足就是没有足弓，脚底是平的，当然扁平足大部分是不需要治疗的，除非合并了关节的病变。 而扁平足有先天遗传的因素，也有后天形成的，后天在人体长期负重的状态下很易形成扁平足。虽然扁平足算不上是一种严重的疾病，而且，绝大部分人不需要进行任何治疗，但是，它依然会给我们的一些活动和运动带来障碍，所以，还是拥有正常的脚弓才更健康! 那为什么

• 扁平足的治疗费用如何

  扁平足的治疗费用是不能一概而论的，它受到多种因素的影响，是不能用具体的数值来说明的。 个人情况不同 有的人发病原因不是太复杂，发病时间也较短，并且积极配合治疗，疗程较短，康复较快，治疗所需要的费用就少很多;有些患者发病时间长，原因也比较复杂，并且不配合治疗的，有的甚至失去治疗的信心，治疗效果会受到影响，治疗时间长，效果也不是很好，就增加了费用。 选择医院不同 有些患者在一些小的诊所或者一般性的综合医院就诊，不能经过系统的检查，不明确病因，就盲目治疗，致使病情容易反反复复，患者就得花费更多的金钱和精力去治疗

• 扁平足的术后康复问题

   术后一般康复： 基于所作的手术情况，患者术后2-6周将不能走路，开始行走的时间取决于术中的具体操作。 常州市第一人民医院骨科丁文鸽 为了使患脚得到休息，患者需要使用撑拐、助步车、轮椅等。 术后用硬质石膏绷带 制动2周 。 大约术后2周来门诊复查。 通常会让患者穿一种可拆卸的靴子。 术后3周，患者可以开始穿着靴子走路，这取决于患者的不适程度以及医生的指导。 理疗对踝部的运动以及力量的恢复很有帮助。 足弓矫正支撑器在患者的康复过程中有很大帮助作用。 患者应当理疗1-2月 足部、踝部以及腿部将会中等程度肿

• 先天性扁平足的矫正方法有哪些

  第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位，两膝自然伸直。动作:①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。 第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。 第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作:①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。 第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位，两膝屈曲，足下置一球或

• 扁平足是什么样子的

  在成人平足中，50岁以上的女性较多。成人平足初发时，足在非负重状态下足弓存在，负重后足弓即消失。此时由于关节的活动性尚存在，称为可复性平足或柔性平足。如果出现关节病变、活动受限，畸形不能复位，就称为僵硬性平足。平足可以是先天的，也可以是后天获得的。儿童的足弓常常在4~6岁形成，大部分儿童及青少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经

• ​宝宝扁平足潜在危害大

  扁平足会对孩子造成哪些危害? 扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等。 怎么判断孩子有没有扁平足? 最简单的方法是在地上撒上一层面粉，让宝宝踩上去，再看踩过面粉的脚底，一般来说，正常的脚足

• 儿童扁平足如何矫正？

  方法/步骤 第1节:躁关节内翻和踱屈运动。预备姿势:坐位，两膝自然伸直。动作:①跟关节先破屈，接着作内翻，坚持片刻。②放松，恢复到预备姿势。重复12-16次。 第2节:足趾屈曲运动。预备姿势:同第I节。动作:①足趾用力屈曲、合拢，同时足背弓起、坚持片刻。②还原成预备姿势。更复12-16次。 第3节:足趾抓物练习。预备姿势:坐位，两膝屈曲成直角，足旁放咒若干弹子。动作:①用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。②抓完后休息片刻，再重复进行。共练习5-10分钟。 第4节:足下滚球或木棍运动。预备姿势:坐位，两膝屈曲，

• 扁平足的矫正方法

  1、日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，是最重要的预防措施。例如，在沙滩或草地等柔软地面赤足步行，行走时尽量让足底外缘着地，并使足趾屈曲;也可以赤足在斜板上做步行练习;尽量以足尖或弓起足背的方式站立;用足底滚动木板;利用足背抬动小铅球，或者足趾练习抓取圆弹子等，以锻炼足部肌肉。 2、荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重);没有经过适当锻炼者，不要骤然参加长途步行，尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走;已经有扁平足症状的青少年，每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟，浸泡后立即作按摩，促进血液循

• 过早学走路可导致扁平足

  儿童如果有走路或跑步時容易跌倒、站或走一段路就容易喊脚酸、运动平衡能力较差或有步态异常等情形，就有可能是扁平足。造成儿童扁平足的原因可能很多，可能会是父母急于让宝宝学走路造成，也可能存在病理因素，但是不管是什么原因引起的，扁平足都潜在着一定的危害。 扁平足会对孩子造成哪些危害? 扁平足并不是病，只是足弓看上去很平，大概7%的人有这个问题，孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。和扁平足相关的病则叫“平足症”，表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异

• 扁平足生孩子是否遗传

  孩子的体质易出现扁平足，并不意味着他一定会得扁平足这种病。家长可以从孩子小时候就注意，比如说给孩子选择鞋的时候，除了注意鞋子的后跟要有一定硬度、鞋身有保护功能外，要特别选择鞋垫在足弓处有一定凸起的鞋子，这种鞋子可以对足弓起到承托作用，降低足弓下陷发生的风险。 儿童过早学走路易致扁平足 扁平足又称为平足症。具体来说，就是脚底软组织劳损或双脚缺乏锻炼，以致肌腱力量发育不足，造成足跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置畸形。 儿童过胖或过早学走路可能导致扁平足!如果孩子身体过于肥胖，就会导致维系足弓的肌肉肌腱或韧

• 儿童怎么预防扁平足方法

  1、正确选鞋可防扁平足后遗症 儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。中山大学中山医学院义肢矫形课程教学顾问和兼职教授吴昆英先生建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。他补充说，健康鞋应具备以下元素： 1)有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症。 2)有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度。 3)前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度。 4)定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫

• 扁平足都有哪些并发症呢

  1.功能性短腿：患者足部因足弓塌陷，可使舟状骨塌陷、脚底韧带细长，加上足部受力不均的影响，导致走路时脚跟往内旋转，从而影响脚跟、后小腿及膝盖。长时间膝关节两侧韧带受到的张力不一样，导致膝盖内弯，出现功能性短腿。 2.骨盆倾斜：功能性短腿进一步发展，会影响骨盆，出现倾斜旋转。 3.足底筋膜炎：是一种慢性损伤，最普遍的症状就是脚跟不适和疼痛，压痛点常常在足底近足跟处，有时压痛剧烈，且持续疼痛。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛加剧，严重患者在站立和行走时也有疼痛感。按摩足跟能有效缓解此症状。 4.跟腱炎：因跟

• 如何有效矫正扁平足

  对于足外翻，扁平足，足旋前的训练建议：拉伸腓骨肌，腓肠肌，放松外足弓和内足弓，重点在外足弓，练踇趾屈肌，练胫骨前肌，胫骨后肌，腓肠肌 1.拉伸腓骨肌保持30秒一次，拉伸3次（这个动作如果你用手拉不到脚外侧，那中间加一条短毛巾勾住脚，你手再拽毛巾，大概明白意思吧。。） 2.拉伸腓肠肌保持30秒一次，拉伸3次（图中是拉伸后面腿的腓肠肌。同学们：我旁边这位姐50岁了） 3.放松外足弓和内足弓 脚踩高尔夫球或网球放松， 70%的疼痛极限为准，1个部位放松1-2分钟 4.提高拇长屈肌力量 图中练的是左侧。在台阶边上

• 扁平足挂什么科

  病情分析： 对大多数病人，不需药物治疗，主要进行足内、外在肌功能锻炼为主。可以放在普通的鞋内使用足弓垫。 看外科，指导意见： 平足患者不宜穿有跟的鞋，包括中跟鞋和坡跟鞋。鞋跟具有力学功能，可以使重力线由脚跟向前移动，增加足弓和前脚的压力，高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因，而中跟鞋的作用也是一样的，平足患者应特别注意 医生询问： 希望我的答案您能满意

• 扁平足和正常足之间的区别

  扁平足的症状一般是由于足骨形态异常、肌肉萎缩等造成足纵弓塌陷或弹性消失后出现的。一般来说，扁平足的症状出现有很强的家族性，和正常足相比，扁平足的症状有以下特点。 .姿势性扁平足：为初发期，足弓外观无异常，但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。经休息后，扁平足的症状、体征可消失。 痉挛性扁平足：好发于青壮年，部分由姿势性平足处理不当发展而来。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。

• 扁平足的常规诊断方法

  扁平足的常规诊断方法： 1.询问患者是否有扁平足病因的相关因素，如扁平足的家族史、先天性足骨畸形、足部外伤史、长期站立或足部负荷过重而引起足部软组织劳损症状等。以上这些均为扁平足的病因，若患者自身出现过相关情况，可进行初步判断。 2.观察患者是否出现扁平足症状，以进行进一步的判断。其症状为久站或行走时足部出现疼痛或不适，小腿外侧踝部时感疼痛，严重时可呈八字步态;舟骨结节处肿胀和压痛明显，局部皮肤可发红;足活动内翻轻度受限，休息后症状可缓解。病情严重时，足部僵硬，足部的外翻、外展和背伸活动明显受限，即使经较

• 扁平足会遗传吗 遗传性扁平足怎么办

  如发现有遗传倾向者，应经常练习用足底外缘行走。早期采用体疗法也能奏效，具体方法如下：用足趾行走，，也可做屈趾运动。另外，可穿用平足鞋垫或平足矫形鞋，将鞋跟内侧垫高，使负重线向外移，以此预防和减轻脚的疲劳。