菠菜粥

• 山药豆菠菜粥的做法 食材

  主要食材：山药豆100克。其他食材：大米200克；菠菜100克；水适量；盐适量；碱适量。

• 婴儿辅食粥怎么做 菠菜粥

  食材：菠菜3颗，大米50克，少量食盐。做法：先把大米淘洗干净熬煮成粥，然后将菠菜清洗干净用开水焯熟放入搅拌机中搅拌成泥，最后将菠菜泥加入到熬煮好的白粥里搅拌均匀加入少许盐即可。功效：菠菜含有丰富的铁元素，有补铁的作用。适合8个月以上的宝宝食用。

• 菠菜粥的适宜人群和禁忌人群 补充营养

  菠菜粥中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C、矿物质、碳水化合物等营养成分，食用补充营养，而且菠菜中含有铁元素，100g菠菜中就含有1.8mg的铁，食用对于缺铁性贫血是具有改善作用的。

• 怎么内调皮肤会好 菠菜粥

  原料：菠菜250克，大米250克，食盐、味精少许。做法：将菠菜在沸水中烫一下，然后切成段；大米淘净之后放进锅中加入适量的水煮至米熟，然后将菠菜放入粥中继续煮，成粥之后关火，放入食盐和味精调味即可。功效：长期饮用的话，能够润喉养血，不仅能使肤色红润还能够治疗大便秘结以及高血压和贫血症状。

• 青菜粥什么时候放青菜 菠菜粥

  主料：大米300克，菠菜30克，清水300克，精盐少许。做法：1、将菠菜的菜叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。2、之后清洗干净大米，用水泡1-3小时，倒入锅内；3、煮30一40分钟左右，在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

• 怎么吃黑豆最好 黑豆菠菜粥

  原料：黑豆150克，菠菜200克，粳米200克，姜片15克，香油、盐、味精少许。做法：粳米黑豆洗净；菠菜洗净切碎。先将黑豆、粳米放入锅内，加水1000毫升，用武火煮沸后，放入姜片，改用文火慢煮，至豆开花，米烂，加入菠菜略煮，加调味料即可。功效：本品具有补益气血、活血养血、利水、祛风清热、滋阴解毒的功效。可用于气虚水肿、胀满、燥咳等症状。

• 菠菜粥的功效与作用 护眼明目

  菠菜粥中含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能够作用于眼睛，可以在一定程度上增强视力，预防出现视网膜黄斑的情况，因此经常适量吃些菠菜粥可以起到护眼明目的作用。

• 宝宝辅食菠菜泥怎么做 菠菜粥

  食材：白米1杯，菠菜300克。做法：1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。2、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时即可熄火盛出食用。适宜月龄：7个月宝宝。

• 吃什么减肥最快 菠菜粥

  菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些都是女性不可缺少的营养物质，同时对于改善便秘、排毒、促进血液循环、增强新陈代谢都有显著的效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，可以帮你美容养颜。材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。

• 菠菜粥可以加什么

  准备盐，小米，猪蹄，菠菜，先把菠菜清洗干净，锅中加入适量的水煮开，把菠菜放进去焯烫一下，然后再取出来切碎，小米大米混合清洗干净，猪脚汤提前解冻，把一块猪蹄取出来，然后再加入米高汤一起煮，粥煮熟以后菠菜放进去混合搅拌均匀，再往里面撒上一些盐，搅拌均匀以后就可以吃了。准备盐，猪板油，大米，小米，豆腐，菠菜以及鳕鱼，鳕鱼先蒸熟，不需要放任何调料，小米大米清洗干净，放进锅中慢慢的熬煮成粥，菠菜清洗干净，放

• 孕妇贫血喝什么粥好 菠菜粥

  食材：新鲜菠菜100克，粳米100克。做法：1、先将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。2、粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。功效：孕期缺铁就会导致贫血严重，而菠菜有助于补铁，孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。

• 菠菜粥的适宜人群和禁忌人群

  菠菜粥颜色白绿相间，不仅好看，还营养丰富，食用具有润肠通便、降压润燥、健脾和胃、美容减肥等功效，非常适宜便秘、高血压、脾虚食少等人群吃。但菠菜粥有润肠通便的功效，对于大便溏泄人来说忌吃，以免影响病情恢复。

• 春天吃什么最养肝 菠菜粥

  原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。做法：1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量。2、煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

• 糖尿病饮食指南食谱 花粉菠菜粥

  食材：天花粉15克，大米75克，菠菜35克。做法：将天花粉研细末待用，菠菜留根洗净，沸水焯一下，切段待用，天花粉与大米一起放入锅中，加适量清水，煮至米熟粥成时，将菠菜放入粥内，稍煮即成。每日一次。功效：天花粉甘，味苦，性寒，清热泻火，生津止咳，有降血糖，降血压，提高免疫力等作用，菠菜味甘，有除烦止渴，养肝明目，促进胰岛素分泌作用，二者配伍一起煮粥可以作为糖尿病患者的辅助食疗方案经常食用。宜忌人群：

• 黑豆熬粥怎么做好吃 黑豆菠菜粥

  材料：黑豆150克，菠菜200克，粳米200克，姜片15克，香油，食盐，味精少许。做法：1.黑豆洗净后，放入清水中浸泡至软。2.粳米淘洗干净，备用。3.菠菜洗净切段。4.先将黑豆，粳米放入锅中，加水1000毫升，用武火煮沸后，放入姜片，改用文火慢煮。5.至豆开花，米烂，加入菠菜略煮。6.加香油，食盐，味精调味即可。好处：黑豆菠菜粥有补益气血，活血养血，利水，祛风清热，滋阴解毒的好处，适宜于气虚水肿

• 菠菜粥的功效与作用 健脾和胃

  大米性平、味甘，有补中益气的功效，而且大米中主要含米精蛋白，容易消化吸收，有健脾和胃的作用，加上菠菜味甘性凉，归胃经，小肠经，大肠经，肝经，其所含的大量植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用，有助于排便，经常食用菠菜粥可减轻肠胃负担，健脾和胃。