糙米粥

怎样吃糙米减肥芝麻糙米粥

材料：糙米150克，黑芝麻10克，木糖醇少许。做法： 1.糙米洗净，浸泡1小时。 2.锅中加清水煮开，放入糙米，待煮沸后改用小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟。 3.起锅时加入木糖醇调味即可。好处：芝麻糙米粥中所含的膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进排便畅通，同时还能增加人体必需的脂肪酸与肠道益生菌。

材料：糙米180克、樱花虾100克。芹菜60克、盐1小匙、酱油1小匙。做法： 1.糙米、樱花虾洗净、芹菜洗净、切末。 2.锅中倒入3杯水煮开，加入糙米及樱花虾用小火煮至软烂，再加入盐煮匀，撒芹菜、淋香油即可。材料：地瓜60克，糙米2杯，水1500c.c.。做法： 1.将地瓜切块，备用。 2.糙米与好水装于锅中，以小火炖煮30分钟，再加入地瓜续煮20分钟即可。材料：排骨200克，糙米2杯，红枣几粒做法 1.糙米淘净，泡两至三小时; 2.排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净; 3.红枣洗净，拍扁去核; 4.

糙米和什么一起煮红豆核桃糙米粥

材料：糙米1杯，红豆半杯，核桃仁适量。做法： 1.将糙米，红豆淘洗干净，浸泡1小时，沥干。 2.红豆和糙米一起放入锅中，加适量水，以大火煮开，然后转小火煮约30分钟。 3.加入核桃仁，再开大火煮沸，转小火煮至核桃仁熟软即可。

糙米粥煮多久

半小时到一小时左右。一般情况下糙米在浸泡过后再煮，只需要一小时左右即可。若是用高压锅煮只需要半小时左右即可，在煮糙米粥的时候一般会加入一些糯米或是粳米，这样能改善糙米粥的口感。

清肠的简单有用方法排毒早餐糙米粥

材料：糙米100、绿豆50g、大米50、水1500g 做法 1.把这些材料淘洗干净。 2.放入高压锅内。一次加足水的量。 3.加盖上汽后转小火煮30分钟。

糙米煮粥要多久能熟豆腐糙米粥

材料：嫩豆腐100克，糙米30克，高汤适量。做法： 1.将嫩豆腐用热水浸泡一会，捞出，沥干水分，切成豆腐末。 2.糙米浸泡2小时后，洗净沥干。 3.锅置火上，倒入高汤，如果高汤表面有一层油，要撇去这层油。 4.将豆腐和糙米一起倒入高汤中，开大火煮沸后，转小火熬煮至糙米熟烂即可。

糙米是什么米糙米粥怎样煮容易烂

浸泡。糙米煮成粥的话，想让其煮制起来更加容易煮烂的话，那么其一定将其浸泡一段时间再进行煮制，这样煮制出来的糙米粥就会更加容易煮烂，并且煮制的时间也会少上很多，煮制出来的糙米粥口感也会更加的软烂。

糙米粥的功效与作用预防肥胖

糙米的血糖指数较低，吃糙米粥容易使人有饱腹感，可以减少热量摄入；而且糙米富含的膳食纤维能加速肠道蠕动，有助排宿便，对减轻腹部肥胖有益；此外，财迷胚芽所含的B族维生素和维生素E，能调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。

宝宝可以吃糙米粥吗

宝宝能吃糙米粥吗糙米是稻米经过加工后所产的一种米。去壳后仍保留存些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。糙米营养价值很高，外层组织内含丰富的营养，与普通精致白米相比更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品，含有微量元素钙，铁等，维生素E，维生素B1，纤维素等等。所以宝宝是可以吃糙米粥的，但是在煮的过程中，需要煮的烂一点，也可以放在粉碎机里先打一下再煮。你可以用手掌根部在宝宝肚脐眼周围按顺时针逆时针按摩，每次20个圈，这样会很好的改善宝宝的肠道功能，大便会很通畅的。如果宝宝尚小的话，就

糙米粥的功效与作用降血压血脂

糙米富含能参与人体生理效应和调节功能的各种营养素，包括维生素E，亚油酸，谷维素，谷胱甘肽，硒，锰等，这些营养成分令糙米具有降血压，降血脂，改善新陈代谢的作用。

糙米粥的做法糙米煮粥之前要浸泡吗

糙米煮粥之前是需要浸泡的，这种米本身质地过于紧密，经过长时间的浸泡之后，再用来煮粥，煮出来的粥口感才会软糯香甜，一般来说，建议糙米浸泡时间在8小时左右最佳，时间比较赶的话，也最好泡个1-2个小时左右。

这几种减肥食物绝对不能少糙米粥

糙米也就是粗粮，粗粮味道不会太好，但是饱腹感极佳，吃粗粮可以帮助果腹可以降低食欲。将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。

肠胃不好怎么调理豌豆蘑菇鸡肉糙米粥

原料：豌豆、蘑菇、鸡肉、糙米、白米、燕麦片。做法：先将豌豆洗净，蘑菇切片，鸡肉切丁炒熟，放入糙米、白米(各50克)、燕麦片(20克)一起在电饭锅加水煮成浓粥。

糙米粥的功效与作用提高人体活力和免疫力

糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的B族维生素和维生素E，熬粥食用，能补充足量维生素，不仅能提高人体免疫功能，促进血液循环，还有助于消除沮丧情绪，使人充满活力。

糙米粥的适宜人群和禁忌人群减少脱发

糙米具有益气养血，补益肝肾之功，经常熬糙米粥食用，有助于濡养五脏，头发，减少脱发；而且糙米中的多种维生素也有促进头发正常生长的作用，维生素B1，维生素B2这些维生素，有助于保持头皮健康，防止脱发。

糙米粥怎么做好吃

糙米预先浸泡1小时，准备罗布麻，切成丁。然后在锅里加入适量的水。煮沸后，把糙米放进锅里。用小火把它煮软。然后将罗汉纳放入糙米中煮5分钟。根据你的口味加适量的盐。糙米预先浸泡1小时，然后加水适量，用小火烧开，煮沸后将排骨洗净，与洗净的海米一起放入糙米粥中。粥再煮沸后，将糙米软糯煮透，排骨煮透，并适当加盐调味。喜欢吃蔬菜的朋友可以放一些自己喜欢吃的蔬菜，如芹菜、油菜等。

糙米和什么一起煮粥好四色糙米粥

材料：糙米60克，燕麦50克，黑糯米40克，黑豆20克，红豆25克，莲子10克。做法： 1.糙米，燕麦，黑糯米，黑豆，红豆，莲子分别洗净，入清水中浸泡30分钟。 2.锅置火上，加入适量清水，然后放入黑豆，红豆，开大火煮沸后，转小火煮15分钟左右。 3.放下余下的食材，开大火煮沸，然后转小火慢煮，煮至粥熟即可。

糙米热量高为什么减肥五豆糙米粥

材料：糙米100克，黑豆，红豆，黄豆，白豆，黄豆各25克。做法： 1.将五种豆类淘洗干净，浸泡2小时左右。 2.糙米洗净，浸泡2小时。 3.锅中加入清水，放入糙米与5种豆类，大火煮滚后，再改用小火煮，待米，豆呈稠状即可。好处：此粥有利于新陈代谢，消化时还会消耗体内更多的能量，具有减轻体重的功效。

糙米不能和什么一起吃皮蛋糙米粥

材料：糙米100克，猪肉馅50克，皮蛋1个。调料：植物油，香葱末，食盐。做法： 1.糙米淘洗干净，浸泡2小时。 2.皮蛋去壳切块。 3.锅置火上，倒入适量水烧沸，放入糙米煮沸，转小火煮成粥。 4.锅中放入植物油加热，倒入猪肉馅和皮蛋翻炒，起锅放入糙米粥中，煮沸后加食盐调味，熄火前撒上香葱末即可。功效：糙米有平衡血糖，清血的作用，常食能增强免疫力，还能增加纤维素，便秘的人宜多吃。

吃什么对骨质疏松好核桃糙米粥强筋健骨

材料：赤小豆20克，核桃3个，糙米30克，红糖适量。做法：糙米，赤小豆淘洗干净，核桃取仁，锅内盛水，煮沸后，倒入糙米和赤小豆，小火煨粥约30分钟，加入核桃仁开大火煮沸，转小火至核桃仁熟软，加红糖煮5分钟即可。功效：此粥有补养气血，强筋健骨之功效，能有效预防骨质疏松及改善睡眠质量，可经常食用。

糙米粥