糙米粥

• 糙米粥美肤刮油超减肥

  糙米中的维生素和纤维素的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。 外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。在做糙米粥之前，先把糙米浸泡30分钟左右，然后再煮。它能刺激胃液分泌，有助于消化和营养吸收。但糖尿病患者最好不要直接喝这种糙米白粥，否则可能会引起血糖的突然增高。 高粱点心营养高 高粱米做粥做饭，都显得略粗糙了一些，但是磨成面粉做成点心，则细腻营养了很多。 高粱米最适合做一种叫高粱粑的点心，就是把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水

• 糙米粥的适宜人群和禁忌人群 稳定血糖

  糙米难以烹饪和消化，吃糙米粥让人更耐饿，并且有利于血糖水平的稳定，减轻了胰岛素负担，有助于糖尿病，高血脂等慢性疾病的预防和控制。

• 糙米粥的适宜人群和禁忌人群 润肠通便

  糙米中保留了大量的膳食纤维，能有效促进肠道中的有益菌繁殖，加速肠道蠕动，软化粪便，因此适量食用糙米粥起到预防便秘的作用。

• 糙米红豆怎么做好吃 红豆糙米粥

  材料：糙米60克，红豆50克，化生60克，枸杞30克。 做法： 1.将所有食材用清水泡洗。 2.糙米浸泡2个小时。 3.锅中加入适量清水，所有食材一起倒入锅中，开大火煮沸后转小火熬煮，注意煮开后多用勺子搅拌，以免黏锅。 4.待米软豆烂后关火，依据个人喜好加冰糖调味即可。

• 如何煮糙米粥

  一、如何煮糙米粥 1.主料准备好。 2.把这些材料淘洗干净。 3.放入高压锅内。 4.一次加足水的量。 5.高压锅放到炉子上，大火烧开。 6.加盖上汽后转小火煮30分钟。 小贴士 1、糙米用高压锅来煮比较容易软，用其他的锅要提前浸泡。 2、水的量可以根据自己对稀稠的喜好适当加减。 3、煮好的粥还可以加糖。 二、糙米粥的做法 主料 糙米100克绿豆50克大米50克 辅料 水1500克 1、主料准备好。 2、把这些材料淘洗干净。 3、放入高压锅内。 4、一次加足水的量。 5、高压锅放到炉子上，大火烧开。 6、

• 糙米和什么一起煮粥好 排骨糙米粥

  材料：排骨100克，糙米200克，葱花少许。 调料：葱，姜，料酒，食盐，味精各适量。 做法： 1.将排骨剁成小块，入沸水锅中焯水后，放入碗中，加入葱姜，料酒，入蒸笼蒸熟取出。 2.糙米浸泡2小时后，淘洗干净，捞出沥干。 3.锅置火上，倒入清水烧沸，放入糙米，开大火烧沸后再转小火烧至粥稠。 4.在粥中加入排骨，继续熬煮至排骨熟烂，加食盐调味后，撒上葱花即可食用。

• 糙米粥的适宜人群和禁忌人群 糙米粥的家常做法

  材料：糙米60克，高粱米20克，玉米粒15克，葱1根。 调理：食盐适量。 做法： 1.将糙米和高粱米洗净，放进锅中，加水熬煮成粥。 2.将葱洗净，葱叶和葱白切成碎末，并保留葱的须根部分备用。 3.葱末，须根和玉米粒放入糙米粥中，一起熬煮20分钟，最后用食盐调味即可。

• 糙米超市又叫什么米 菠菜糙米粥

  材料：糙米100克，新鲜菠菜100克。 做法： 1.先将菠菜洗净，放入滚水中至半熟，然后取出切碎。 2.将糙米淘洗干净，浸泡2小时，加适量水煮成粥。 3.待粥熟后放入菠菜拌匀即可食用。