侧重点

• 各个时期女性乳房保养的侧重点

  一、青春期女孩乳房保养青春期的少女此时应选择适合自己的胸罩佩戴，因为这个时期乳房基本定型。少女警惕束胸的危害1、 束胸导致内脏器官被压迫，会阻碍其正常发育。2、 束胸导致呼吸不顺畅，不足以提供人体所需的氧气。3、 束胸导致乳房受挤压，影响乳房的形态，也危害乳房的健康。二、婚前时期乳房保养乳房在这个时期还在保持生长，因此，维护好胸形是至关重要的。三、哺乳期乳房保养产后哺乳是每个女性都将面临的一个问题

• 准妈妈的四季饮食侧重点

  春季饮食重提高免疫力春天万物生长，病菌也跟着滋生，饮食的重点是增强免疫力，预防风疹、感冒等。首先，春天适合多吃高蛋白食物，如鱼、鸡、蛋、奶等食品，可以提高身体机能，有利于防病;其次，食用含维生素C和维生素A丰富的食物，丰富的水果和蔬菜具有帮助准妈妈抗病毒和保护呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭;再次，维生素E有提高免疫力的作用，含维生素E丰富的核桃、芝麻等可以经常食用。特别指出一点，韭菜在春

• 养生分早晚各有侧重点

  早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外的新鲜空气。做完这些后，记得喝一大杯白开水，少吃点主食，即投入晨练。午间养生重在“休”午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。午睡有助于提高大脑效率，增强注意力，还可以帮助人们消除疲劳、提高午后的工作效率。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最好