产后便秘

产后便秘怎么办产后便秘原因

产后，由于腹肌及盆底肌肉松弛，腹压降低，加之产妇虚弱，不能依靠腹压来协助排便。另外，产妇终日卧床，活动减少，肠蠕动减弱，不易排便。其次，分娩时进食少，产后饮食缺乏粗纤维，害怕会阴伤口疼痛，也会引起便秘。

1、覆盆子：覆盆子中含有大量的纤维，每杯就含有8克纤维素，是草莓的2倍，能够帮助排便顺畅。覆盆子的纤维是草莓的2倍。 2、橘子：内含丰富维他命C的橘子，能够帮住宿便软化，同样含有纤维能够帮助排便顺畅;另外，学者发现，橘皮中含有柚皮素，其有类似泻药的功能，所以在吃沙拉时不妨试着加入一点橘子皮吧! 3、水：保持水分能够帮住宿便移动，若没有丰富的水分，宿便无法被软化即无法顺利被排出。水是生命的泉源，更是排便的好帮手。 4、益生菌：好的益生菌对于肠道健康非常重要，在发酵乳饮品中就挤满了益生菌。英国研究人员也发现，

产后便秘的危害有哪些

孕妇产后通常都会遇到一个相同的问题——排便困难，对于伤口的疼痛，也许算不了什么，可是不能正常排便也着实让人着急。怎样才能缓解这种尴尬的状况呢?有的妈妈过了产后初期才出现几天排便一次的现象，如果一周里只有两次或更少的排便次数，或者明显感觉到大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，也属于产后便秘的范畴。产后便秘的6大危害 1.毒素的蓄积和吸收粪便在肠道停留过久，其中的一些有害毒素逐渐蓄积，难免有一部分被肠壁所吸收，它们通过静脉循环进入体内，引起轻度的毒血症，不但影响新妈咪的健康，还会通过哺乳影响宝贝的

缓解产后便秘的细节注意

1、调整自己产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。 2、学会休息充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。 3、不赖床，勤活动一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室

产后便秘的原因

1、在孕期就存在一定的便秘现象。 2、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 3、分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。 4、不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。 5、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。 8、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。 9、分娩中做了会阴侧切，有缝线。

产后便秘的6大危害

孕妇产后通常都会遇到一个相同的问题——排便困难，对于伤口的疼痛，也许算不了什么，可是不能正常排便也着实让人着急。怎样才能缓解这种尴尬的状况呢?有的妈妈过了产后初期才出现几天排便一次的现象，如果一周里只有两次或更少的排便次数，或者明显感觉到大便干燥或排便困难，或排便有不尽感、下坠感，也属于产后便秘的范畴。产后便秘的6大危害不要忽视了产后便秘所带来的危害，新妈咪如果长期便秘，会严重影响产后身体恢复，甚至造成新的疾病，而且还会影响宝贝的健康。危害1：食欲减退便秘使肠道排空减缓，新陈代谢减慢，新妈咪会觉得

产后便秘怎么治疗

使用开塞露如果产妇在生成完后，好几天都没有排便大便在肠道积聚太久，身体毒素积聚过多，容易被身体重复吸收，对产妇的母乳带来一定的影响。这个时候最紧急的处理方式就是使用开塞露。注意事项：使用开塞露时，在瓶口涂抹一点油脂或者润滑的液体，防止损伤肛门。一=一次的用量不可过多，成人一般一次20ml。多做提肛运动产妇刚分娩玩，还不适宜运动，可以在床上做双上肢运动，并多做提肛于东，锻炼骨盆肌肉，促使肛门血液循环，这样可以有效的缓解产妇便秘的症状。方法：(1)仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿

产后便秘怎么预防

1、尽早下床活动：一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。 2、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。有效的提肛运动——凯格尔运动。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。凯格尔运动

孕妇补充铁剂易导致产后便秘

在对103位健康女性进行追踪调查后，有24%的孕妇便秘发生在孕期前三个月，26%发生在中间三个月，16%在怀孕后三个月内，而有24%的人是在生产过后的头三个月内便秘。对此，研究人员解释说，母乳喂养和产后的一系列因素都会影响到女性的肠蠕动，而在孕初期就有便秘史及需要补充铁剂的孕妇，在孕早期就应该针对可能出现的便秘采取些必要措施。从生理角度来说，女性进入孕期，激素水平有了一定的变化，肠道蠕动功能变差在所难免，便秘十分常见。而随着子宫的日渐增大，压迫到肠胃消化道，症状还会加重。在国内，妇女在孕期和产后通常都会

战胜产后便秘秘诀

良好饮食习惯作用大产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。饮食建议：多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。多喝汤水好处多下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起

产后便秘真苦恼这些习惯记牢

NO.1不赖床勤活动一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。 NO.2 润肠道多喝汤下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。充分利用天然植物通便剂。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤

产后便秘严重怎么办

产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，产后便秘是最常见的产后病之一。引起产后便秘的原因，主要是胃肠功能减低，蠕动缓慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。产后便秘是可以预防的，可通过身体运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。健康、顺产的产妇，产后第二天即可开始下床活动，逐日增加活动量。坐便器上的坐姿也会影响能否顺利排便。如果脚不着地，或坐的时候，膝盖低于臀部，可能需要用较大的力才能排便。这样可能会很痛，并且会过分拉伸骨盆底肌肉。正确的姿势应该是直起后背抬高膝盖，这样膝盖就能高于臀部。如果可能

产后便秘怎么办饮食建议

保证高蛋白的同时，多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜；多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁，可以刺激肠蠕动。吃一些大枣和阿胶来补益气血。产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、果汁等。

产后便秘原因

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产后便秘原因产后便秘的原因有以下4种情况： 1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。 2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。 3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。 4、产后饮食过于讲究，饮食结构不合理，缺乏纤维素，食物残渣减少蔬菜、水果吃得少。 5、下床活动不便，许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。