产后抑郁

• 治疗产后抑郁的水果

  1、香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。 2、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。 3、樱桃 樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为,人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

• 产妇三种情况应警惕产后抑郁

  1、情绪低落：心情低沉、郁闷、悲伤、不开心，对未来感到没有信心，没有希望，甚至悲观绝望，出现自伤自杀观念和行为。 2、兴趣缺乏：患者对什么都没兴趣，对以前自己感兴趣的事物也失去兴趣，整日生活懒散，行为被动，离群索居，不与人沟通。 3、快感缺失：患者内心没有轻松愉快的感觉，不能从生活中体验到乐趣，疲乏无力，精力下降。 产后抑郁持续两周以上应及时就诊 大部分产后抑郁如果没有严重到抑郁症是可以自愈的，但如果抑郁情况持续两周以上得不到缓解，建议到医院就诊，以免造成不可挽回的后果。

• 产后抑郁和内分泌有关吗

  妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;分泌后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。 一般来说，产后第1天，游离雌三醇的水平比产前急剧下降，产后第2—3天忧郁产妇雌三醇的水平比非忧郁产妇高，雌二醇没有明显的改变。经过对部分孕妇进行激素监测，时间从产前3—5周至产后5—10周，其

• 产后抑郁怎么办 分享感受

  分享自己的感受也是一种宣泄情绪的好方法。和自己的丈夫说一说，让他了解你的感受和担忧。或者和你亲爱的闺蜜聊一聊，让她和你一起分享这做妈妈的欣喜与忧心。也或者可和其他新生妈妈聊聊天，也许你会发现她们也和你有着类似的经历，你并不是一个人。同时你也可以和她们互相学习互相帮助。

• 如何预防新妈妈产后抑郁

  1、产后心理疏导：如果新妈妈在产后有任何的困扰、不满、焦虑，都要积极地与家人、医生、朋友交流，不要自己放在心里。同时，新妈妈的亲友也要多关注她的情绪，积极引导，发现新妈妈有情绪问题时，不要不管不问，认为她自己慢慢就会好转。事实上问题不会自己解决，只会越积越深。尽早解决新妈妈的情绪问题，可以防止问题进一步恶化。如果新妈妈情绪问题严重，咨询心理医生也是一个很好的疏导办法。 2、建立良好的医患关系：要充分信任医护人员，遵从医生的建议。如果新妈妈存在任何不良情绪，如恐惧、焦虑等，都要及时勇敢地向医生倾诉，这样医生

• ​怎么治疗产后抑郁

  1、清淡饮食、注意休息：饮食上要清淡而富有营养，照顾新生儿会让你筋疲力尽，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落，为了抗疲惫和抑郁，还必须要休息好，所以当孩子休息时，新妈妈要尽可能争取零散的小睡机会，不要去上网刷微博或做其他事情，要抓紧时间睡上一觉，哪怕只是闭目养神，也可以让精力迅速恢复。 2、适度运动，保持快乐：不要总是呆在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让快乐由内而外地散发出来。 3、加强产后护理，保证产妇健康：产妇生完小孩后，不能整天蓬头垢面，要注

• 产后抑郁的原因

  只有知道疾病的病因才能进行有效的预防和治疗，每个出现产后抑郁症的原因都是有所不同的，下面小编具体为大家介绍几种导致产妇出现抑郁症的因素，女性朋友可以具体了解情况，只有了解了具体原因才对今后的防范有很大帮助作用。 1、生理变化因素。 女性在怀孕期间，雌性激素和孕激素都是翻倍的长，接近是以前的十倍，而在产后的三天内又会迅速降低没有怀孕前，而孕激素大幅度的变化，容易让产妇出现不能适应，而出现抑郁症。 2、心理因素。 还不适应当妈妈的角色，对于宝宝的哭泣、喂养、生病等问题，都容易造成产妇出现心理压力，让情绪抑郁焦

• 产后抑郁是怎么样

  1、忧心忡忡 第一次当妈妈，第一次接触婴儿，难免会对育儿生活缺乏信心。杞人忧天成为常态。 2、有虐待倾向 面对哭闹不止的宝宝，面对孤独、缺乏经验的育儿生活，有时会让新手妈妈陷入虐待婴儿的倾向之中 。 3、爱哭 没有特别悲伤的事，就不自觉地泪流满面。有时是因为过于疲惫，有时只为了别人的一句无心之言， 就会觉得伤心掉泪。

• 产后抑郁是不是精神病

  是一种心理疾病，但不是精神病。 产后抑郁症是一种心理障碍疾病，而精神病则是一种主要以精神分裂为主要表现形式的精神病发病类型。产后抑郁症并不属于精神病，但是产后抑郁症却是一种需要我们做好防治的疾病。在极少数情况下，产后抑郁可发展为产后精神病。

• 产后抑郁的预防

  食物预防：多吃有助身心平衡、心情开朗的食物，如深海鱼、香蕉、全麦面包、樱桃、大蒜南瓜、低脂牛奶、鸡肉等; 家人帮助预防：多照看宝宝多分担家务，不要在产妇面前表现出对宝宝性别的态，不要强迫产妇进行母乳喂养，逼着产妇吃催奶的食物，尊重产妇，比如产妇有哭泣、发脾气等情况不要随意指责或制止， 别指责其照看宝宝方式，总之，家人应该对产妇更多一些关注，不应该把全部注意放在宝宝身上，而忽视了产妇的情绪。 环境和身体的调节：妻子应做好要孩子的心理准备，生完宝宝后保持比较安静的坏境不要接待过多的客人，孕期和分娩后都应注意增

• 产后抑郁治疗护理

  1、在分娩前要了解产妇的精神状态 介绍相关的分娩知识和分娩过程，使产妇认识到分娩是一种正常的生理过程，对所要经历的痛苦有足够的心理准备，帮助产妇以积极心态迎接即将到来的分娩，消除紧张、恐惧的消极情绪。 2、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导 给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。 3、产后给

• 产后抑郁的治疗

  第一、心理精神治疗： 1、分娩过程中护理人员尽量在旁陪伴和指导 给予安慰和鼓励，教会其如何在阵痛间歇中运用放松的技巧，消除其无助感，增强分娩的信心。允许家属陪伴，给予关怀和照顾，减轻孤独感，缓解紧张心理。及时补充易消化的食物和水分，减少产程中体力和精力的消耗。对剖宫产的产妇要做好术前心理护理，减轻对手术的恐惧和担忧。 2、产后给予一个安静舒适的环境 适当限制亲友的探视，护理工作尽量集中，提高效率，使产妇有充足的休息。给予易消化富含营养的食物，使产妇尽快恢复体力。主动与产妇交流，倾听她们的想法与感受，给予鼓

• 预防产后抑郁要做好心理调节

  1、做好心理调节 首先，女性要做好怀孕生产的心理准备，这是在孕前和孕期就要开始的心理调节，可以大大降低产后抑郁症的发生几率;其次，产后女性不要立即接待太多客人，应保持安静的休息环境，初为人母的女性一定手忙脚乱，此时不要让外界琐事过多的干扰其情绪，以减少焦虑、紧张等不良情绪。 2、多运动 很多女性生产之后因为孩子经常哭闹而耗费精力，几乎占用了自己所有的时间，这也是导致产后抑郁症的一个常见原因，所以预防要从调节生产后的生活开始，在孩子睡觉时，母亲自己也要休息一下，且有精力的情况下多到户外散步、运动，以放松心情

• 提防产后抑郁 四类新妈最危险

  世界上最伟大的女性就是母亲，如果没有母亲孕育生命也就没有这个多彩的世界。正是如此，母亲就一定要保持阳光健康乐观的心态，只有这样才能更好地孕育生命。那么到底有哪些女性容易在产后患上抑郁症呢?一起来了解一下吧! 1.职业女性 对于长时间停留在工作岗位的职业女性来说，她们的精神压力往往大于普通女性，长时间的各种工作压力会导致她们在思维上、行动上都有着较大的压力。这些无形的压力都会影响到她们产后的情绪，这也就成为她们患上抑郁症的可怕诱因。因此，职业女性一定要放下心里包袱，保持心情愉快，多想想孩子可爱的样子，减少抑