重见天日
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体脂降下来让腹肌重见天日
减肥不等同与减重!!!当你的体脂率下降了，你的身体将会发生不可思议的变化。体脂率是什么呢?体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。体脂率下降了，我们想要的腹肌就不难了，那么如何在2个月内练出完美的腹肌呢?试试下面这些动作吧。健身球卷腹平躺在健身