大比拼

• 三大缩阴的方法大比拼

  卧式锻炼靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。立式锻炼站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼

• 盘点三种减肥水果大比拼

  石榴含膳食纤维最高营养分析：在以上几种水果中，石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高，为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶所分解，可以吸水膨胀，从而大大增加了粪便的体积，可以防止便秘，起到清肠排毒的功效。食用提醒：很多人觉得吃石榴是一件繁复的工程，但为了其丰富的营养价值，不妨适时食用一些。特别适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。但是，对感冒患者

• 拥抱暖冬 三类常见御寒神器大比拼

  久盛不衰御寒神器：围巾羽绒服军大衣围巾和羽绒服作为冬季必备的御寒神器，相信对各位来说已经不陌生了。而军大衣作为最给力的御寒神器，不仅能够温暖北方人民，还能在冷冬之中增加一丝时尚感。办公、居家之“御寒神器”：“小电热产品”除了去年热烧网络的搞怪“毛线胡子”，也有不少精明的商家盯紧了整天离不开电脑的年轻人，推出加热鼠标垫、加热棉拖鞋、加热台板、加热椅垫、加热小毯子等产品，誓将加热进行到底。这些小电热产