大米山药粥

• 大米山药粥功效与作用 大米山药粥怎么做

  材料：大米50克，山药100克，红枣20克。做法：1、将大米洗净；山药去皮，洗净，切块；红枣洗净去核备用。2、将大米、山药、红枣一起放入锅中，加入适量清水。3、开大火煮沸，搅匀，然后转小火继续炖煮。4、直至食材软烂，粥变稠后关火，焖5-10分钟。5、可以根据自己的口味调入适量白糖，

• 大米山药粥怎么做 益肺止咳

  大米山药粥还具有一定的润肺止咳的作用，因为山药中含有较为丰富的皂苷、黏液质等成分，可以起到较好的润滑作用，食用后可以在一定程度上缓解肺燥情况，可用于改善肺虚引起的久咳、干咳、咳血等症状。

• 大米山药粥功效与作用 提高身体免疫

  大米山药粥中含有丰富的营养成分，如：天然皂苷、黏液蛋白、糖分、淀粉、氨基酸、维生素C以及多种微量元素等，其中的黏液蛋白成分可以促进人体免疫细胞的再生，增强人体免疫细胞的活性，所以经常喝大米山药粥可以有助于补充人体所需营养，提高人体免疫力，增强身体各器官功能，对于身体虚弱、病后调理等有一定的好处。