冬瓜虾皮汤

• 冬瓜虾皮汤的做法步骤

  功效：去水肿减肥瘦身 原料：冬瓜;虾皮;火腿(火腿可不放);姜; 调料：盐; 营养：清香四溢，低脂肪、低热量，其中的虾皮具有较高的补钙效果，且有催乳的功效，冬瓜对于妊娠期水肿非常有效。 一、冬瓜虾皮汤做法和步骤 1.冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝; 2.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香; 3.放入火腿丁，翻炒几下; 4.放入冬瓜片，继续翻炒半分钟; 5.锅中倒适量水，没过菜1公分即可; 6.待水烧开，加盖小火炖煮; 7.10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。 二、一道清香四溢，低脂肪、低热量的汤

• 冬瓜虾皮汤的做法

  做法一 材料：冬瓜，鸡蛋，木耳，虾皮，香菜，葱，蒜，八角，香油 做法： 1、冬瓜去皮去瓤切薄片，虾皮泡发，鸡蛋打散 ; 2、木耳泡发撕朵状，葱切圈，蒜切片，香菜切段; 3、锅中热油放八角，加入葱蒜爆香; 4、倒入冬瓜片翻炒一会后，下虾皮略炒; 5、加入足量水烧开，放木耳大火煮开，加盐，鸡精调味 ; 6、倒入打散的蛋液至熟，洒香菜段，滴几滴香油出锅。 做法二 材料：冬瓜300克，虾皮20克，盐，鸡精，香菜末，高汤各适量 做法： 1、将虾皮用温水泡软，洗净，控干水分; 2、冬瓜去皮和瓤，洗净，切成片; 3、锅

• 冬瓜虾皮汤能减肥吗

  常喝冬瓜虾皮汤是能减肥的哦!冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。此外，冬瓜本身也不含脂肪，热量不高，只有11大卡，对于防止肥胖具有重要意义，多吃还有助于体形健美。自古以来，冬瓜减肥法都被认为是不错的减肥高招，因为冬瓜本身含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，虾皮中含碘，碘可促使甲状腺的机能提升，对热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。

• 冬瓜虾皮汤能补钙吗

  补钙不需要经常吃保健品，其实在日常的膳食中就能摄取我们身体所需的钙元素，虾皮是最常吃的一种海产品，含钙量高。那么冬瓜虾皮汤能补钙吗? 冬瓜虾皮汤是滋味清润的家庭靓汤，又是养骨补钙的食疗汤水。同时我们每次烹制清润滋补的汤水时都宜加入一些虾皮。冬瓜富含维生素C，具有利尿消肿、清热解暑以及减肥的作用;而虾米所富含的钙质，能帮助中老年人预防因缺钙而引起的骨质疏松症。虾皮是有名的“含钙之王”，对于小儿、妇女缺钙，老年骨质疏松均有特别的益处，还适宜于营养缺乏、生长发育缓慢、身体清瘦、腰酸背痛和骨折病人食用。

• 冬瓜虾皮汤的营养价值与功效

  、冬瓜虾皮汤能补充营养 冬瓜虾皮汤是一种营养价值很高的养生汤品，它含有多种对人体有益的营养物质，维生素、矿物质和胡萝素等都是冬瓜虾皮汤中最重要的存在，另外它还含有大量的钙质，平时人们食用这种汤品以后能快速吸收这些营养，也能促进身体代谢，更能起到良好的补钙作用。 2、冬瓜虾皮汤能减肥 减肥是冬瓜虾皮汤的重要功效之一，冬瓜虾皮汤的热量很低，几乎不含有的脂肪，而且冬瓜中还有一些膳食纤维，能减少人体对其他食物的摄入，还能清除人体内的多种毒素，平时经常食用可以起到明显的减肥作用。 3、冬瓜虾皮汤能利水消肿 利水消种

• 冬瓜虾皮汤的做法有哪些

  用料 冬瓜500g 虾皮30g 小葱一小撮 盐少许 生抽少许 冬瓜虾皮汤的做法 将虾皮用水浸泡一刻钟，稀释虾皮的盐分。 将冬瓜切成扇形的小块，厚度在0.5厘米左右。 将冬瓜和虾皮放入锅中并倒入正好没过冬瓜的饮用水，大火煮开后调至中火继续煮。 在煮冬瓜的时候可以讲小葱切成0.5厘米的小段备用。 等冬瓜煮至透明并用筷子轻松插入时关火，加入小葱在锅中翻炒一下，就可以出锅盛盘了。 小贴士 1.煮冬瓜时时刻关注锅中的水，不要让水烧干了。 2.盐和生抽根据虾皮的咸度放取，若虾皮很咸可少放盐和生抽，若虾皮不咸则可适当多