肺活量

• 体测肺活量怎么呼气

  1.先深深地吸一口气，上提胸廓，至身体稍后仰; 2.将吹嘴对正嘴部，双手握紧柄把适当用力抵住嘴，以不漏气为准; 3.匀速地将气体吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持续时间过短最后无力，慢吹易造成还有气但没劲儿吹完; 4.随着气体吹出的越来越多，身体也逐渐前倾，吹到最后甚至成弯腰跺脚状。 等你感觉没气的时候，继续把肺里的气挤出来，感觉有点缺氧的难受，不能坚持时停止吹气，可不要憋坏了吖~

• 吹笛子怎么练肺活量

  演奏管乐器是一个很不错的选择，在享受音乐的同时肺部也得到了有规律的锻炼。 1、玩乐器可以利用所有的肺泡来扩大肺活量，帮助你控制呼吸。 2、参加乐队和演出。边运动边演出需要更大的肺活量，这种活动对人体是相当健康的。 3、吹笛子时真正起作用的是隔膜，有助于练习连续呼吸。所以吹笛子的人的肺部一般都是很强大的。

• 锻炼肺活量的方法

  造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多，其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种。 方法一 经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。 方法二 耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。 方法三 练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。 以上这些锻炼

• 老年人游泳的好处 增加肺活量

  老年人经常游泳，可增加肺活量，促进呼吸功能；还可以有促进血液循环，加强心脏的功能。

• 肺活量测试是什么

  肺活量的测定方法简单,重复性较好,故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度,而测不出呼吸道通气不畅的疾病,因此采用时间肺活量测定法,作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气,直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5~6秒或更多时间才能呼出全部肺活量;呼吸运动受限的许多病理状态下,第1秒时间肺活量增加,并可提前呼完全部肺活量。所以,时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍

• 肺活量大的老人容易长寿

  老年人除了适量的运动可提高老年人肺活量外，经常进行胸廓牵拉、挤压，以促进气体交换，也能有效增加老年人的肺活量。 这样做既可提高正常人的肺功能，还能促进支气管炎、肺气肿等慢性肺部疾病的康复。 1.伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。 2.转体压胸 站姿同上。吸气，上身缓慢地向右后方转动，右臂随之侧平举并向右后方伸展。然后左手平放于左侧胸前向右推动胸部，同时呼气。向左侧转动时，动作相同，方向相反。 3.交叉抱胸 坐位，两脚自然踏地。

• 如何提高肺活量 扩胸运动

  双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次.逐渐增加到100次。

• 检测肺活量大了好吗

  检测肺活量大了好吗 健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小;脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。 肺活量大对于身体的益处: 同时分

• 肺活量怎么吹比较高

  其实吹肺活量是有一定的技巧的。首先你在吹之前，最好是做下深呼吸，而且最好能够做个几次，然后再慢慢地吐出来。之后你就可以去吹肺活量了，但是在吹的时候一定要记住了，速度一定要慢，而且要做到匀速，这样吹出来的肺活量数值才会高。最后，当你感到自己快吹不动的时候，你就要蹲下身子，有两侧的手肘夹住腹部做最后的呼气，这样也是能够促进数值的增高的。 其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以改善的。但是如

• 宝宝打嗝会增加肺活量吗

  打嗝是一个正常的现象，但是和肺活量是没有关系的，所以宝宝经常打嗝的话是不会增加宝宝的肺活量的。宝宝打嗝可能是因为受凉了，所以作为家长，一定要好好注意宝宝的变化，睡觉的时候一定要给宝宝盖好被子，什么季节穿什么衣服，特别在季节交换的时间段，一定要好好注意宝宝的穿衣。如果宝宝受凉的话，可以喝一冲感冒剂。 如果宝宝出现打嗝的话，可以用温水按摩脚底，先把温水擦拭脚底，然后再按脚底，注意按摩的力度，不能轻也不能重，力度一定要适中，听到宝宝的哭声的时候，那么宝宝就不会打嗝了。 再者，宝宝打嗝的时候，可能是因为消化不好。

• 增加肺活量

  氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。所以要积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法，不妨经常为之，来锻炼提升肺活量。 一呼吸增加 由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28%和26%。肺活量

• 什么运动可以增加肺活量

  扩胸运动 双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次.逐渐增加到100次。 伸展运动 双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展.上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30～50次。 慢跑 慢跑是锻炼肺部功能的有效简便方法。每次慢跑300～500米.跑步时注意做到呼吸自然，千万不要憋

• 滑雪穿什么衣服合适 增加肺活量

  滑雪是冬季常见运动，冬天身体的新陈代谢减慢，适当的进行滑雪能改善肺泡的血液循环，提高肺泡的通气量，从而能让肺活量得到提升，并且还能让血液中氧气携带了增加，这样能使身体更加健康，平时肺活量较小的人群可以尝试在冬天进行滑雪锻炼，而且滑雪有很强的趣味性，较易坚持，经常进行滑雪的话，对呼吸系统也很有好处。

• 夏天戴口罩胸闷气短怎么办 戴口罩上不来气是肺活量大还是小

  和肺活量大小无关。 很多人认为戴口罩上不来气是因为自己肺活量大导致的，但其实人体的肺活量与戴口罩并没有关系，而是和身体机能以及新陈代谢能力密切相关；肺活量大的人，呼吸储备能力大，越有利于身体健康。 戴口罩喘不过气多是因为口罩阻挡了鼻子对外界空气的直接呼吸通道，这时候会感觉呼吸不畅，生活中想增加自己的肺活量，那么可以进行爬楼、骑车、慢跑、深呼吸、长期唱歌等活动。

• 肺活量不好对身体有什么影响

  肺活量不好对身体有什么影响 肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。 肺活量检测数值低(与正常数值相比)，说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一

• 肺活量与衰老的关系

  肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量，它是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。 肺活量能够显示一个人的心肺功能，肺活量大的人，身体供氧能力更强。 肺是气体交换的中转站，机体运转每时每刻都需要消耗氧气，只有在供氧充足的情况下，各个器官才能正常工作。同时，身体代谢产生的二氧化碳，也要通过肺排出体外。因此，肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大

• 老人如何锻炼肺活量

  肺活量和肺活量测试相信每个人都知道，在上学期间学校每次体检都少不了肺活量检查。对于人类来说，年龄的不同肺活量也是不同的，老人的肺活量往往较低，不过老人可以通过锻炼提高自己的肺活量，下面小编告诉大家老人如何锻炼肺活量，感兴趣的朋友别错过了。 肺活量的概念，我是在上初中时首次得到的。有一次，体育老师为了检测同学们的身体状况，进行了肺活量的测试。他从校医那儿借来肺活量测试仪，测试很简单，就是被测者吸满一口气后，含着一根胶管，对测试仪里吹气。随着进气量的增多，仪器的浮筒上浮，看刻度就知道进气多少毫升。我还记得那时