肥胖者

• 为什么老年肥胖者易得骨关节炎

  肥胖患者为保持重心，很容易发生膝部内翻畸形，使膝关节两侧间隙负重不平衡，导致退行性病变。特别是积累性的微小损伤(如上下楼梯滑倒)，可造成软骨下骨的硬化改变，影响关节软骨对关节负重的抵抗力，导致软骨退变，进而发生骨关节炎。随着年龄增长，骨关节炎发病率逐渐增加。据研究显示，15～44岁的人群，发病率不足5%;45～64岁人群发病率则达25.3%;而年龄大于65岁的人群，发病率高达60%以上。特别是老年肥胖患者属骨关节炎的高发人群。因此，如果身体某些关节感觉运转不自如，应想到患骨关节炎的可能，而且还可能处于早期

• 肾结石不能吃什么 身体肥胖者易得结石

  科学研究发现，当体重超过正常体重15%以上时，其肾结石的发病率是正常人的5倍之多。道理很简单，肥胖者一般喜食油腻及高胆固醇食物，这些都是对结石发病有正向作用，并且肥胖者一般极少参加运动，更加导致了结石的产生。肥胖者预防结石，应当从日常饮食出发，多清淡少油腻，并且积极参加体育运动。

• 肥胖者怎么健康减肥

  要问怎么健康减肥，首先要做到健康减肥就是要做到热量、营养以及心理平衡： 1、热量平衡就是要控制热量，保证热量在健康热量以上，最佳热量预算以下。 2、营养平衡就是要均衡营养，保证每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉类等的收入平衡，可参考薄荷瘦身课程之健康饮食搭配。 3、心理平衡就是要保持平稳的心态，避免体重问题给我们带来暴食等问题，甚至带来心理阴影，可以参考薄荷瘦身课程之心理平衡。 怎么健康减肥是非常好的一个问题，在现在减肥环境处于急功近利的情况下，尤为可贵，它说明我们的健康意识正在加强。 要健康的瘦下来，其实

• 哪些肥胖者更易患糖尿病

  “肥胖容易导致糖尿病”这一观点已然成为一种常识，随着肥胖人群的愈发庞大，糖尿病人数也开始不断扩大。据最新数据显示，中国患者人数达1.14亿，发病率超过10%，其中2型糖尿病占到93%左右。糖尿病作为一种不可根除的疾病，一般人以预防为主，尤其是肥胖因素，但值得注意的是，不同的肥胖者患糖尿病的风险也是不同的。 为何肥胖者更易患糖尿病 胖人更易患糖尿病主要是因为脂肪细胞上的胰岛素受体减少或受体缺陷，对胰岛素产生抵抗作用。多数学者认为肥胖者细胞对胰岛素不敏感，为满足细胞的代谢要求，胰岛需要分泌比常人多几倍的胰岛素

• 肥胖者越吃越饿的几大原因

  1.大家都知道，要想减肥不再想吃东西，身体就必须产生饱腹感，而人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生饱腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少对，机体分解脂肪来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，于是产生饥饿感。 2.大部分肥胖都是因为体内脂肪过剩，赘肉多余造成的。单纯性肥胖症可由脂肪细胞数增多，脂肪细胞增大或细胞内脂肪含量增

• ​肥胖者易患老年痴呆症

  最近一项新的研究结果显示、高血压以及糖尿病等高危因子一样，肥胖可能会增加他们患老年痴呆症的危险，至少对女性是如此。 研究人员对392名70岁以上的瑞典老年自愿者进行了为期18年的随访研究，每隔五年分别对其做包括脑扫描在内的全面体检。 结果发现，对79至88岁患老年痴呆症的女患者而言，其体重在70、75和79岁时都明显超重，体重指数(BMI)要比非痴呆患者增加大约4个点，相当于BMI值为正常的25时每加大1个点，患老年痴呆症的危险就将明显增加36%。男性自愿者虽然没有发现类似的相关联系，但研究人员认为，这可

• 肥胖者饮食如何安排

  1、苹果 苹果有助于抑制饥饿感。因为其中含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感;苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感;此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。 2、杏仁 只要约50克的杏仁(大约35颗)就可提供人体一天所需要的100%维生素E，它丰富的膳食纤维，是蕃薯的4~5倍，易有饱足感又能促进肠道臑动，帮助改善便秘。 3、红薯 红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。 4、咖啡 每天喝一两杯咖啡不仅能起到提神的作用，还能促进

• 什么人容易得脂肪肝 肥胖者

  由于肥胖者皮下脂肪组织脂肪分解可使血液中的游离脂肪酸增多，大量的脂肪酸不断地被运往肝脏，同时一些肥胖者存在高胰岛素血症，可促进肝脏对脂肪酸的合成，使大量的脂肪酸蓄积在肝脏，造成脂肪沉积在肝脏中。

• 关注肥胖者的三大心理压力

  在墨尔本大学，76 名肥胖者(62名女性，14名男性)，年龄从16岁至72岁不等，接受了专家长达一个小时的面对面的访问。这项调查的目的主要是为了了解肥胖者的生存现状，找出方法应对肥胖症，现在肥胖症越来越成为一种流行病人。专家发现，媒体和保健专家经常宣扬的多运动，饮食健康可能也会产生负面影响。 媒体对肥胖症的大肆报导，让肥胖症经常觉得大受打击，灰心丧气。他们觉得不被尊重和理解，参与者都强烈地表达了他们受到社会的歧视。他们已经被划入"病人的"行列。 很多参与调查者说他们尝试过减肥方法，但是即使有医生的专业

• 肥胖者更易罹患结肠癌

  1. 肥胖相关细胞因子诱导的通路(如 ERK 和 AKT)可以不通过驱动基因直接促进肿瘤发展，从而降低了结肠癌的突变阈值; 2. 肥胖所特有的结肠微生物结构可能影响宿主的代谢通路和炎症因子的水平; 3. 肥胖者的表观遗传学改变补偿了减少的驱动基因突变的缺口。 Lazarova 教授仅仅是利用现有的数据进行了一个小规模的初级分析，如果证实这一论断，则有必要将体重管理纳入结肠癌预防体系，并且有理由相信具有更少突变的患者对分子靶向治疗更敏感，而肥胖相关信号也可能导致对治疗的耐受，从而为 MSS 结肠癌的预防和肥

• 为什么肥胖者容易患高脂血症

  高脂血症是指人血液中甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的含量超过正常参考值的上限。肥胖病人一般进食碳水化合物较多，脂质合成的原料增多；另一方面肥胖病人常有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，胰岛素有促进脂肪合成、抑制脂肪分解的作用，机体的脂肪消耗相对减少，因此肥胖的病人容易患高脂血症。

• 为什么肥胖者易患糖尿病

  肥胖症与糖尿病有着密切的关系，在肥胖病人中发生糖尿病的风险相比健康人群明显增高。目前，多数研究认为肥胖可导致胰岛素抵抗和高胰岛素血症。肥胖时人体对内外源性的胰岛素的敏感性均有所降低，易发生胰岛素抵抗，导致机体对胰岛素的需要量增加，胰岛细胞代偿性地肥大、增生，最终可使胰岛β细胞发生疲劳以致受损，不能分泌足够量的胰岛素，从而引发糖尿病。

• 肥胖者不孕如何饮食调理

  营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经，从而影响女性的排卵规律，过度减肥可能会影响受孕几率。另一方面，高脂肪食物会使体重上升。 近年来对肥胖者不孕的研究较多，普遍认为引起不孕的主要原因是排卵障碍，表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等。 肥胖妇女的不孕有中枢性因素(精神情感障碍、下丘脑机能障碍)和卵巢性因素，这些因素引起的排卵障碍在不孕症中占有相当比例。由此可见，肥胖同样也会造成女性经期紊乱，排卵障碍。 通过饮食改变人体内的酸碱度，创造一个适宜于精卵结合的环境。 可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物，

• 老年肥胖者运动注意事项

  老年肥胖者年龄大，且多患有冠心病、高血压等症，加之体态肥胖，行动迟缓，因此，在进行体育锻炼时要注意以下几点： ①健康检查。在决定开始体育锻炼前最好先到医院进行一次较全面的体检，征询医生意见，以防身体内存的隐患在运动中发生意外。 ②不能逞强。老年人肌肉、骨骼都老化，宜选择全身性体育活动，包括各个关节和肌群的运动，避免莫一肢体器官负荷过重，造成肌肉拉伤与骨骼损伤。运动时呼吸要自然，均匀，避免屏气，避免身体突然前倾、后仰或急速旋转动作，以防发生意外。 ③循序渐进。运动量要由小到大，节奏由慢到快，时间由短到长，以

• 吃新鲜桂圆的禁忌 肥胖者不宜适量吃

  桂圆口感甘甜，其中的糖分含量是很高的，对于肥胖者来说，平时饮食应该注意低糖，吃高糖的食物不仅利于减肥，甚至可能会诱发一些疾病发生，因此生活中肥胖者是不宜吃桂圆的，避免对自身健康造成威胁。

• 为什么肥胖者不宜多吃姑娘果

  肥胖的人是可以吃姑娘果的，但是不建议多吃。因为姑娘果虽然热量比较低，算是低热量食物，但是姑娘果的含糖量却很高，特别是果糖含量非常高，而且还很容易被身体吸收，如果大量食用，而又缺乏运动的话，很容易造成能量堆积，形成能量储存，从而转化为脂肪，所以肥胖的人不建议多吃姑娘果。

• 肥胖者如何安排饮食 不要偏食

  偏食能导致营养摄取的不平衡。缺乏维生素B便能导致肥胖，因为维生素B能使脂肪变成能量。因此，肥胖者要多吃糙米、新鲜蔬菜、水果。

• 开心果的禁忌 肥胖者

  开心果热量比较高，每100克开心果中，含有大约631打卡的热量，其次还含有大量的脂肪、胆固醇以及不饱和脂肪酸，对于肥胖者来说饮食应该保持清单，吃开心果反而可能会导致其病情加重。

• 吃多错多肥胖者该如何饮食

  1、合理搭配 蛋白质、碳水化合物和脂肪对于健康是必需品，三者缺一不可，所以不能因为要减肥就拒绝一切脂肪类的食物。所以想要减肥关键是你怎么搭配，又因为淀粉类食物和蛋白质在体内消化的时间不一样，所以你得这样搭配，既将油脂类食物和蔬菜类食物组合，这样既能减肥又不会让体内营养失调。 2、三餐要吃且要定量 不少人认为减肥就要节食，所以要嘛不吃晚餐要嘛不吃早餐，其实这都是错误的，不仅错误且愚蠢，且不说早餐是一整天的营养来源，没有吃早餐还会影响到工作效率还会影响健康，而不吃晚餐直接导致的后果就是睡前肚子饿，如果忍不住饥

• 揭秘肥胖者更容易患高血压的原因

  越来越多的人意识到肥胖的危害，越来越多的人加入了减肥大军的行列，可是还是有人把肥胖只是当成体型不美，穿衣服不好看等，还没有真正意识到肥胖的危害，甚至还有一些人明明体重已经严重超标，却表现出一幅满不在乎的样子，这种想法在男士的身上比较突出，所以，男人中风的几率总是比女性更高一些。 “男人中风，女人发疯，女人中风，男人失踪”这些顺口溜绝对不是空穴来风，是无数个这样的事例告诉了我们，那中风的很多人都是比较肥胖的，而且，往往是那些认为自己很健康缺少健康和保健观念的人，而中风的主要原因就是高血压，而胖子是患高血压的