蜂蜜粥

• 经常失眠吃什么可以缓解 柏仁蜂蜜粥

  取柏子仁15克、大米50克、蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同大米煮粥，粥成时加入蜂蜜服用。适合患有习惯性便秘而兼有失眠的人群，这款粥即通便又安神。

• 覆盆子怎么吃 覆盆子蜂蜜粥

  材料：粳米100克，覆盆子50克，蜂蜜适量。做法：1、将粳米洗净，放入锅中。2、加入适量清水，大火煮沸。3、然后转小火煮20分钟左右。4、加入覆盆子搅拌均匀，继续煮10分钟。5、待稍冷却后，加入适量蜂蜜调匀即可食用。

• 瘦腹吃什么好 蜂蜜粥

  大米50g，蜂蜜适量。将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

• 睡眠不好要如何调理 蜂蜜粥

  粳米50-100克、蜂蜜适量，煮成稀粥，具有润肠通便、养心安神的功效。蜂蜜中的葡萄糖、维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，不留任何的副作用。

• 保养皮肤吃什么好 蜂蜜粥

  材料：大米2两、蜂蜜适量做法：1、将大米洗干净，放入锅中；2、加入适量的清水，熬成粥；3、等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜即可。