干桂圆

• 干桂圆和鲜桂圆哪个容易上火 桂圆一天吃几个最好

  建议5-10个为宜。 桂圆物质中总糖含量高，且富含维生素、粗蛋白、视黄醇、尼克酸等人体所必需的营养物质，合理的进食能起到滋补益身的效果。但桂圆性温，即使是晒干的桂圆其温热之气有所缓和也还是不能多吃，建议一天吃桂圆的数量在5-10个比较合适，这样能减少多吃太多桂圆导致的上火、发胖等情况。

• 吃鲜桂圆和干桂圆的区别

  差别不大。 新鲜桂圆在晒干加工成干桂圆时可能会存在部分营养流失的情况，因此吃鲜桂圆其营养会更完整些，效果也更好。但新鲜桂圆吃了更容易上火，且保存时间短不方便携带，所以平时吃干桂圆会比较多，且干桂圆性质会相对更温和，吃了后上火风险会小一些，但无论是干桂圆还是新鲜桂圆两者都差别不大，合理食用后对人体都是有益的。

• 怎样分辨干桂圆的好坏

  1、干爽的桂圆壳硬脆易破裂，以齿咬核，易碎而有声。受潮者，捏壳只起瘪而不易碎，咬核也带韧性，碎石无声。 2、手指接触果肉，软韧而不湿沾，味甜嫩而带清香，没有干硬的感觉，嚼之无潭或少渣，果肉含水量15—19%为佳。如果肉薄质硬，紧沾果核不易剥离，色黑褐而带韧性，甜味不足，嚼之有渣，品质就差。 3、至于摇之有声，味带焦苦，是烘焙过度，品质更差。 4、壳外泛显水迹、黑点、肉已卤，是过分潮湿或因受潮变质的反映。肉质厚、甜味足的桂圆，其重量比肉质薄、甜味差的重，品质也好。

• 吃干桂圆有什么好处 养颜护肤

  经常食用龙眼干能够帮助皮肤增加弹性张力，龙眼干中含有的丰富的维生素还能帮助润泽肌肤，淡化皱纹，是爱美女性想要养颜护肤的不错选择。

• 干桂圆吃多了会怎样 吃干桂圆的注意事项

  1.干桂圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞、炎症患者最好不要吃，以免加重病症，造成身体的不适。 2.糖尿病患者慎食。干桂圆中的含糖量比较高，不适合糖尿病患者食用。 3.孕妇不可吃多干桂圆。孕妇吃多了干桂圆不仅会导致便秘，还会引起身体发热及滑胎。 4.患有妇科疾病的女性不宜吃干桂圆，以免加重病情。 5.患有痤疮、红肿的人群不适合吃干桂圆，干桂圆是一种热性的食物，吃了可能会加重这类症状。

• 干桂圆一天吃多少合适

  10-20颗即可。 干桂圆虽然具有很高的食用价值和营养价值，但是也不宜过多食用，因其性味甘温，食用过多会加重人体的燥热之气，从而可能会引起咽喉肿痛、口干舌燥、小便短赤等上火症状，因此一般建议一天吃10-20颗干桂圆即可，如果有上火症状或阴虚火旺者则不宜食用。

• 哪些人不适合吃干桂圆

  桂圆干性温，而且有甘甜滋腻，吃后很容易会出现口感舌燥、口腔溃疡的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆，否则会加重病症，影响身体康复。 糖尿病人不能吃含有糖分过高的食物，而桂圆中的糖分就非常高，因此桂圆干不适合糖尿病患者食用，以免加重患者不适。

• 哪些人不适合吃干桂圆

  1、上火的人 桂圆干性温，而且有甘甜滋腻，吃后很容易会出现口感舌燥、口腔溃疡的现象，所以一些本身体内就有火的人不建议吃桂圆，否则会加重病症，影响身体康复。 2、糖尿病人 糖尿病人不能吃含有糖分过高的食物，而桂圆中的糖分就非常高，因此桂圆干不适合糖尿病患者食用，以免加重患者不适。

• 干桂圆泡水喝需要去壳吗 三种人不能吃桂圆干

  桂圆干虽好，但以下人群不宜吃： 桂圆干中的糖分含量是很高的，对于糖尿病患者来说，其血糖本身就不是很稳定，过量吃干桂圆可能会诱发或者加重其病情。 干桂圆味甘性温，孕妇在怀孕期间，体内的激素水平是不稳定的，孕妇过量吃干桂圆，可能会导致其出现上火的症状，导致其阴液亏损，引起腹痛。 桂圆肉味甜性温，具有温经散寒、温补脾胃的功效，对于肝火较旺者、胃烧心患者、肺热引起的咳嗽患者来说不宜过多适量干桂圆，否则会导致病情加重。

• 干桂圆一天吃多少合适 桂圆干怎么吃最有营养

  材料：燕麦30克，粳米60克，桂圆干10颗，冰糖适量。 做法： 1、将燕麦洗净，泡水约3小时后沥干水分备用。 2、粳米淘洗干净沥干水分备用。 3、将燕麦、粳米放入砂锅中，加入适量清水。 4、开大火煮至沸腾，稍微搅拌后改转小火熬煮约20分钟左右。 5、最后加入桂圆肉及冰糖煮至沸腾即可。 材料：桂圆干50克，鸡肉500克，枸杞20克，姜片3片，食盐适量。 做法： 1、将鸡肉洗净，斩件，放入沸水锅中焯去血水，捞出，沥干水分。 2、将鸡肉、桂圆干、枸杞、姜片放入砂锅中。 3、注入足量的清水，大火煮沸再转小火炖2小

• 干桂圆一天吃几个最好

  桂圆干一天吃10-20粒为宜。 干桂圆和桂圆都不能多吃，不过由于干桂圆晒干之后体积变得比较小，所以大感觉吃了10粒干桂圆也相当于吃了2-3粒桂圆，因此开始肆无忌惮的大吃特吃干桂圆。 桂圆干是一种偏温性的食物，有温热身体的作用，所以一天不宜食用过多，正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。

• 哪些人不适合吃干桂圆 常吃桂圆会加重湿气吗

  可能会。 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，正常情况下适量吃桂圆并不会加重湿气，但若是吃多的话像桂圆这种甜腻的食物，容易加重本身体内有湿气的情况，造成湿滞上火的现象。 建议体内湿气重的不要吃桂圆，常吃一些薏米红豆粥、山药、茯苓、莲子、芡实等食物健脾祛湿为好。

• 干桂圆孕妇可以吃吗 孕妇吃了干桂圆怎么办

  如果说孕妇吃的干桂圆比较少，而且身体没有什么不适的话，不用太过担心，建议多喝点水，防止身体上火就可以了；如果说孕妇一下子吃的桂圆比较多，而且身体还出现了腹痛、下身出血等情况时，就要马上去医院检查治疗，以免影响胎儿的成长。

• 干桂圆泡水好还是新鲜桂圆好 桂圆泡水一天吃多少合适

  5个左右。 桂圆中含有较多的蛋白质、膳食纤维、氨基酸、维生素以及微量元素，食用后有补血健脾、安定心神等多种功效，一般一天吃5颗是比较好的量，因为桂圆是温性的水果，食用过度会引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火的症状，尤其是对于热性体质的人来说，不利于身体恢复。

• 干桂圆泡水的正确方法 桂圆干泡水一次放几个

  3-4个。 桂圆干是用新鲜龙眼晒干而成，遇水后膨胀会发得很大，放3-4个就可以了，一般在泡桂圆干茶的时候还会加入其他东西，桂圆干的比例如果太大会影响到整杯茶的口感，从口感来说3-4也是最为恰当的。

• 干桂圆的吃法技巧

  、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 2、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚 各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。 3、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生 血益气。 4、龙眼肉200克，加高梁白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢 复疲劳安神定志。 5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人 士提神的首选。 6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡

• 干桂圆挑选小技巧 桂圆干怎么做好吃

  1、红枣去核，桂圆干开壳后去核，一起洗净，红枣、桂圆干要放入温水中泡30分钟。 2、之后切碎红枣、桂圆，记住泡过红枣以及桂圆干的水不要倒掉哟。 3、将红枣、桂圆肉倒入搅拌机中，绞碎，变搅拌边加入刚才泡桂圆、红枣的水。 4、一定要搅拌成泥哟，这样比较细腻，吃起来口感会好很多。 5、将红枣、桂圆干泥倒入锅中，加入适量的清水煮开，用小火煮20分钟。 6、煮到果泥水差不多干的时候，加入冰糖，搅拌搅拌不停的搅拌。 7、煮到水分完全蒸发就ok了。

• 干桂圆怎样吃才不上火 桂圆干和菊花一起吃

  桂圆干和菊花一起吃不上火，菊花性凉它可以缓解桂圆干的热性，它们一起食用的最好方法就是把桂圆干和菊花一起泡水喝，这样既能滋补身体又不会上火，是一种两全其美的吃法。