更坚固

• 大力深吻能使牙齿更坚固

  许多研究证明，美满的婚姻感情和协调的性爱与人的健康、寿命有着密切的关系。当人在爱着和被爱时，体内免疫功能最重要的T细胞就处于最兴奋、最健康活泼的状态，在使许多疾病病毒无法攻克密集的T细胞营造的森严壁垒的同时，也极大地增强了物质代谢基础和免疫功能。一位英国专家通过10年的研究证明，一次全身心的接吻，相当于50米快跑的效果，接吻产生的摩擦还有利于牙齿的坚固，又可增进血液循环、促进减肥。 现代医学证明，女性的一生中如果有一次完整的孕育过程，就能增加10年的免疫能力，而不生育的女性则得不到孕激素及时有效的保护。同

• 奶制品让牙齿更坚固

  牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。 奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素 D，后者将增加钙和磷的吸收。 最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。 矿泉水是氟的天然来源 天然矿泉水能够满足人体对氟的需求量。氟能够很好以增加牙齿的釉质，帮助坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。而正常矿泉水每省含有0.3毫克的氟，但是也有的每升含

• 吃什么牙齿更坚固 粗纤维食物

  韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

• 吃什么牙齿更坚固 苹果

  很多人基本上是一天一个苹果，而且苹果对于我们来说，可以在一定程度上美白牙齿，因为苹果中的纤维，可以很有效的去清除牙齿的污垢，而且为身体补充维生素，延缓衰老。

• 吃什么牙齿更坚固

  钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富合钙质的食物，如果膳食中钙含量不足，或者机体对钙不能充分地吸收，就会影响到牙齿坚固。牙齿缺钙就会变得疏松，更易被腐蚀。

• 如何让牙齿更坚固

  1.用手指按摩牙龈 用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 2.正确的咀嚼 咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 3.嘴要用力咬合 每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 4.鼓肋漱口 每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左

• 吃什么牙齿更坚固 葱姜蒜

  虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。 另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

• 吃什么牙齿更坚固 摄取足够的钙质

  钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富合钙质的食物，如果膳食中钙含量不足，或者机体对钙不能充分地吸收，就会影响到牙齿坚固。牙齿缺钙就会变得疏松，更易被腐蚀。 富含钙质的食物有：奶和奶制品，如奶酪，特别是干酪、酸奶、冰激凌、脱脂奶粉等。蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，甜菜、鸡腿叶、胡芦巴叶、萝卜、莲藕、咖喱叶、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。鱼、海带和虾皮谷类食物、豆制品。

• 吃什么牙齿更坚固 绿茶

  绿茶中富含大量的氟，氟可以和牙齿当中的磷灰石结合，从而起到抗酸防蛀牙的功效。据研究表明，绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除难闻口臭，也做到了牙齿美白与保健。