更年期

怎样推迟更年期学会调整情绪

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

1、月经异常月经是女性判断自身健康与否的一个信号，当月经出现延迟、经期短、闭经等现象时，说明女性的生殖能力已经逐步丧失，生殖器官开始萎缩。 2、神经系统功能出现紊乱更年期女性常常出面面部潮红、出汗、眩晕、精神激动、失眠、注意力不集等，其实这些都与更年期引起的植物神经系统紊乱有关。 3、皮肤、骨骼等出现疾病皮肤容易瘙痒、发麻，心血管方面容易发生心悸、高血压，身体容易肥胖、浮肿，骨骼容易发生关节痛、骨质疏松等。更年期引起的这一系列现象会加速女性的衰老，而女性想要延缓身体的衰老，除了要注意遵循良好的生活

更年期盲目滋阴只会适得其反

肾阴虚症状：人体形多瘦，潮热汗出，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红。调理：滋阴补肾，轻型的可以服用六味地黄丸，知柏八味丸也可以，但知柏八味丸比较苦寒，只能短时间吃，长期服用伤正气、伤脾胃。同时，还应节制房事，否则就会出现腰痛、白带多、月经紊乱等症状。饮食上宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。肾阳虚症状：时常感觉手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部尤其怕冷

女人更年期情绪失控的原因

更年期是女人进入老年期的一种过渡，它的主要表现为因为卵巢的衰退导致的雌激素分泌量下降，女人会出现一系列的神经内分泌系统和植物神经系统功能失调症状，很容易引发生理和心理上疾病，甚至于精神障碍。那么怎么治疗和缓解这种女人更年期的情绪波动呢?下面就给大家介绍几种好方法。专家指出，女性进入更年期之后，会出现情绪波动、烦躁、易怒、失眠等症状，或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。更年期女性的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因

妇女更年期的心身特征有哪些

更年期是人在50岁左右从中年向老年过渡的转折时期。女性的更年期一般比男性早5～10年，多发生在45～52岁之间，且各种心理及生理的表现比男性明显。妇女更年期又称绝经期。绝经本是妇女一生中一个正常生理过程，但部分妇女在此期前后，因内分泌系统及植物神经功能的紊乱，出现潮热、出汗、头痛、体力减退、精力不足等生理功能失调反应，并伴有焦虑不安、紧张、恐惧、抑郁等心理失调症状。妇女更年期时，各种生理和心理的变化过程对大多数人来说是缓慢而不显露的，一般通过调节、代偿及相应的行为适应，都能顺利渡过，不会有特别的异常症

女性更年期脱发怎么办洗发次数不要过于勤快

普通人洗头发的间隔时间最好是2-3天一次，过于频繁的洗头会让头发中的营养全部流失，导致头发无光泽，脱发变严重，更年期的女性可以根据脱发严重情况酌情调整，同时，洗头发时，动作不要过于粗鲁，轻轻的揉搓按摩，是很好让头皮活血的方法，一定程度上可减轻脱发。

妇女更年期时间是什么时候

专家指出，更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。可是，随着卵巢的内分泌激素减少到一定程度，女性就会绝经。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。然而，每个女性的绝经年龄都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。事实上，百

更年期吃什么东西好呢

1 1.宜清淡饮食。每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，限制食盐的摄入量。而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。 2 2.低脂饮食。以及含胆固醇高的食物，限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 3 3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，如淀粉、小米等。会引起肥胖。可多吃一些复合糖类。 4 4.多吃新鲜绿色蔬菜和水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果。能增加血

男人小心这岁数最易步入更年期

男人进入更年期年龄不同男性进入更年期的年龄也是各不相同的，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。三十岁之后男人生殖系统机能开始退化一般情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会出现与女性更年期部分类似的症状。由于生理上的差异，男性更年期与女性不尽相同，他们不存在绝经等更年期开始的信号，症状也不如女性明显，其症状出现的机率也比女性低。男人更年期如何保养进入更年期的男

更年期脾气大怎么办吃维生素B族丰富的食物

更年期后经常会有情绪不安，烦躁，失眠等等症状的女性，可以多吃些富含维生素B族的食物，比如粗粮，豆类，瘦肉，绿叶蔬菜和水果等等，维生素B族有安定神经，平抚情绪的作用，还可减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收。

耳鸣是更年期综合征吗耳鸣一定是更年期的表现吗

耳鸣是一种症状，引起耳鸣的原因有很多，虽然更年期会出现耳鸣的症状，并不代表出现耳鸣就一定是更年期的表现，如果在更年期的朋友出现耳鸣的症状，除了考虑更年期引起的耳鸣外，还需要考虑其他因素引起的耳鸣。

更年期引发失眠的4个原因

女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。睡眠对任何一个阶段的人来说都很重要，特别是针对更年期的女性，若是没有一个良好的睡眠，会加重更年期女性生理恶性循环，从而使其身体心理各种表现形式更加明显。成因雌激素减少诱发失眠 1、更年期女性超过70%以上都是由于雌激素减少，内分泌变化所致。由于雌激素减少，卵巢功能迅速下降，许多症状随之而来，女性就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。在面对外力伤害时显得更加脆弱

女性更年期失眠的症状有哪些

1、难以入睡难以入睡可以说是所有失眠患者的通病，而对于更年期的失眠患者来说更是如此，更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，脑子里想着很多事情，睡眠的时间明显减少。 2、睡眠不真实更年期失眠患者具有有什么症状?更年期失眠患者还会缺乏睡眠的真实感，也就是说更年期患者的睡眠没有能够起到睡眠应该起到的作用，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。 3、睡眠浅易惊醒更年期失眠患者还会由于睡眠很浅而容易被惊醒，她们睡着了之后，更年期女性在日常生

女人更年期的平均年龄是多少

女性更年期的标志一看年龄：更年期平均年龄在50岁左右。二看身体：不如身体出现心悸，潮红，盗汗等症状。三看心理：机体的生理变化有可能引起心理变化，当你觉得有焦虑反应，悲观心理，个性行为改变的时候，也许更年期已经向您走来。更年期的调养方式第一：生活调养：更年期不可怕，一般来讲，更年期时身体因激素的逐渐减少，而进入相应的调整阶段，身体会逐渐习惯激素降低的状态，并重新找到平衡，如果发生失调，就会产生更年综合症，通过生活方式的改变，你可以逐渐调整从而平安度过更年期。第二：心里调养更年期时，你常会感

女性更年期便秘有什么危害

便秘的女人肠道内部一般都已经积累了不少的粪便，而这些粪便都因为没办法及时排出去而堆积在此。时间久了之后粪便中的各种杂质物就会停在肠道里，还可能因为体内循环而移动到其他身体部位。这样的话就意味着全身都可能被粪便中的毒素所侵袭，导致身体受到严重的污染，使得内脏和皮肤出现异常，加快老化的速度。毒素积聚的地方往往存有大量的细菌，这些细菌发生发生反应之后，就很容易出现臭味。所以有便秘困扰的更年期女人，往往都会有口臭或是体臭的困扰，满是臭气让人不想要靠近，严重影响人际交往。女人到了更年期，食欲原本就会不断下降。如

更年期是什么意思

更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。更年期症状，易发生浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。更年期无论开始早晚、历时多久，总可分成绝经前期、绝经期(月经停止更年期往往烦躁不安)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90

更年期月经紊乱是病吗

1.月经突然停止。 2.月经延迟，经量减少，逐渐停止。 3.月经不规则，时多时少，有时淋漓不净，这个月连至下个月，有时暴崩暴泻，大量出血。如属第一.二种情况，一般不必治疗。当然去医院检查一下也是有益的。第三种情况则属于“功能失调性子宫出血”，由于其出血时间过长，出血量多，会严重影响身心健康，要及时去医院诊治。而且，妇女生殖道炎症和生殖道肿瘤如宫颈息肉，子宫内膜炎.子宫肌瘤.子宫颈癌.子宫体癌.卵巢肿瘤等，以及一些全身性疾病，如血液病.高血压.甲状腺功能异常等，均可引起阴道不规则出血，很容易与更年期月经紊乱

男人更年期的注意事项

一、要学会制怒。由于雄性激素的作用，女性本来就容易发怒，再加上更年期内分泌紊乱，就更容易动怒。意识到自己进入更年期，要刻意地把什么事都看开，别什么事都斤斤计较，努力向乐观、开朗方面调节，待人处事的时候心胸也开阔点，要拿得起、放得下。二、要多玩多动多调节。避免把自己闷在屋里想心事，要强迫自己找排解的方式，多做一些户外活动，呼吸一下新鲜空气，调节植物神经，达到自身心情愉悦的目的。三、变换角度想问题。就是要学会自我解脱，哪怕是自欺欺人也没问题。要么就和家人、知心朋友倾诉一下，要么干脆大哭一场，这些方法对更年

更年期会影响月经紊乱吗

1、更年期综合症导致骨质疏松：更年期综合症女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。 2、更年期综合症导致泌尿生殖道发生变化：更年期综合症一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种变现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。 3、更年期综合症导致失眠：许多更年期综合症女性进入中年以后患上了令人烦恼的失眠，深夜里辗转反侧，不能

怎样可以推迟更年期注意饮食

建议女人们不要吃这些东西，比如说特别辣、特别咸的，另外，色素多也最好不要吃。因为女人三十岁后排毒能力没有那么好，将这些食物吃进肚子里之后，它们产生的毒素就没办法那么快被排出去。从而导致了大量的有害毒素残留在身体里，这些毒素不仅会慢慢侵蚀身体，还可能被重新吸收，这对身体健康是不利的。

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