更年期综合征

• 怎样预防更年期综合征 了解有关疾病的常识

  高血压、肿瘤等疾病是这个时期的常见病，要定期体检，做到疾病早发现、早诊治。

• 调理更年期综合征吃什么

  枸杞肉丝材料：瘦猪肉500克，枸杞子100克，青笋100克，猪油100克，盐、白砂糖、味精、黄酒、香油、水淀粉、酱油各适量。做法：1、猪肉洗净，去筋膜，切成丝，青笋切成细丝，枸杞子洗净，备用。2、锅烧热，用油滑锅倒出，再放入猪油，将肉丝、笋丝同时放入滑散，放入黄酒，加白砂糖、酱油、盐、味精调味，再放入枸杞子翻炒几下，用水淀粉勾芡，淋上香油，拌匀起锅即成。营养功效：滋阴补肾，缓解更年期症状。枸杞子百

• 更年期综合征患者宜食

  木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。燕窝。性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：

• 推拿就能治更年期综合征

  1.治疗原则疏肝理气，补益心脾。肾阴不足者，滋补肾阴;肾阳亏损者，温助肾阳。2.基本操作(1)患者仰卧位：摩腹约5分钟;一指禅推、按、揉中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴各一分钟;按、揉内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉各一分钟。(2)患者俯卧位：按、揉脊柱两侧膀胱经循行部位5～6遍;点、按、揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞各一分钟;擦命门3分钟;捏脊3～5遍。(3)患者坐位：按、揉、扯印堂1～2分钟;推印堂至

• 女性更年期综合征表现 更年期综合征如何进行精神调养

  更年期女性一般属于阴虚阳亢型体质,容易躁动,因此可接受相应的心理治疗。肝藏魂主怒，肝阴不足则易怒,好发脾气。心藏神，心阴不足则心烦失眠。从心身医学角度分析,这类患者性格不平和，又加之外部环境(如社会工作)励,引起了应激反应,出现了心理和生理的异常状态,也称心身性疾病。心理治疗,首先是疏泄疗法，鼓励患者将内心苦痛宣泄出来,减轻心理压力,释放心理能量，能讲的尽量全部讲出来，不能讲的可以书面写出来;其次

• 更年期综合征怎么调理

  对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素c丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素b族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小

• 如何调理更年期综合征

  月经紊乱留意更年期的脚步哪些症状表明到了更年期呢?女士在40岁之后出现更年期症状，或者是月经紊乱到绝经后一年的时间，这就叫围绝经期，也就是老百姓俗称的更年期。绝经标志着女性卵巢功能的衰竭，而女性绝经前由于卵巢功能的减退，性激素波动性减少(雌激素、孕激素、雄激素)会导致一系列躯体及精神心理症状，这就是围绝经综合征，主要体现在月经改变，周期不规律、月经量过多、稀发、频发。潮热出汗是更年期女士常出现的不

• 更年期综合征的症状

  一、雌激素缺乏相关的症状(一)血管舒缩综合征：绝经后1～5年间发生率75～85%，

• 更年期综合征的运动保健

  女性更年期综合症除了有躯体症状之外，还有很多心理的症状，为此更年期综合症对于患者危害是非常大的。运动健身是预防所有疾病的万能药，坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。更年期综合征患者可以根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，改善症状，提高生活质量。更年期综合征的运动保健1、选择适合项目更年期的男性应选

• 更年期综合征忌食食物

  大葱忌吃原因：大葱含有特有的葱素，葱素是一种挥发性的硫化物，会刺激交感神经，使更年期综合征患者处于兴奋状态，加重其敏感、烦躁等症状。爆米花忌吃原因：传统的转炉式爆米花含有铅，铅是一种毒性很强的重金属，长期摄入，可导致铅中毒，从而导致头痛、睡眠不好、记忆力减退等症状，加重更年期综合征的病情。浓茶忌吃原因：更年期综合征患者往往伴随精神状态的不佳，而浓茶中含有兴奋神经的茶碱，会影响患者的睡眠质量，不利于

• 更年期综合征日常注意事项

  1.了解更年期知识更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的症状。2.保持心理平衡调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立与疾病作斗争的信心，消除不应有的恐惧和焦虑。3.健康和睦的家庭，不但使更年期妇女心情舒畅、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。4.坚持适宜的运动适当的身体锻炼，减慢体力下降，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。5.注意劳逸结合

• 更年期综合征是怎么回事

  更年期综合征是女性卵巢功能衰退导致的内分泌失调和自主神经功能紊乱的综合 症状，并可引起骨质疏松、动脉硬化等一系列疾病，严重影响妇女的工作和生活质 量。其发病年龄一般是从45岁左右幵始，持续10-15年时间。这一时期妇女的心理、 生理均发生各沖改变。

• 更年期综合征的运动保健

  1、选择适合项目更年期的男性应选择各关节、各肌肉都活动的全身性项目，如散步、慢跑、太极拳、游泳、气功、保健体操等，能使头颈部、躯干、上下肢都得到全面的锻炼。不宜做强度过大，速度过快的剧烈运动，如冲刺、跳跃、憋气、倒立、滚翻等。2、运动时间早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。3、注意呼吸方式运动时要用鼻吸气，要自由呼吸，因为空气经

• 冬天吃什么蔬菜对身体好 改善更年期综合征

  豆腐中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质与女性卵巢分泌的雌二醇相似，具有双向调节作用，可以让女性体内的雌激素始终保持平衡状态，起到改善更年期综合症的作用，其次豆腐中的大豆异黄酮还能降低患乳腺癌的几率。

• 更年期综合征的注意事项

  1.给自己营造一份快乐的心情虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。2.加强曹养，多做户外运动更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。3.定期去医院体检为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到

• 更年期综合征吃什么好 百合

  作为一种清补食品，百合具有润肺、补虚、安神的作用,适用于出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安的更年期女性。

• 专家详解更年期综合征梅花针疗法

  更年期综合征梅花针疗法一叩剌部位：腰骶部脊柱两侧、下腹部、命门、腰阳关。操作规程：常去见消毒。用梅花针采取中等刺激，先叩刺脊柱两侧(腰骶部)和下腹各3遍，然后再对其他穴位进行逐个叩刺，每穴20～30下。操作间隔：每日1次，10次为1个疗程。主治：更年期之肾阴阳两虚证。症见绝经前后，月经紊乱，量或多或少，头晕耳鸣，健忘，腰酸背痛。更年期综合征梅花针疗法二叩剌部位：肾俞、太溪、三阴交、关元、百会、照海

• 如何用针灸治疗更年期综合征

  针灸治疗更年期综合征主要以调理为主，西医讲，更年期综合征是因为内分泌失调引起的，从中医上讲就是肾虚引起的，所以你要调肾、调肝、调脾等，通过针灸也能取得很好的治疗效果。所以针灸调节的作用多一些，不像中药治疗，中药绝对的补阴就是补阴的，补阳就是补阳的，而针灸治疗，用的是同样一个穴位，但是它就可以调节阴阳。根据更年期患者的症状不同，针灸治疗所选取穴位也并不相同，往往需要辨证取穴。比如说一个更年期综合征患

• 总是出虚汗是不是更年期综合征

  总是出虚汗是不是更年期综合征的问题，具体要看患者的年龄来考虑这个疾病的，如果患者是45以上的中年人的话，不管男性，还是女性，都是有很大的可能性患上更年期综合征这个疾病的。通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导致的症

• 总是出虚汗是不是更年期综合征

  1总是出虚汗是不是更年期综合征的问题，具体要看患者的年龄来考虑这个疾病的，如果患者是45以上的中年人的话，不管男性，还是女性，都是有很大的可能性患上更年期综合征这个疾病的。2通常来说患有更年期综合征的女性要比男性朋友要多。往往人们总是忽略了男性也会得更年期综合征的。更年期综合征的表现是这样的，患者往往出现出虚汗，情绪不稳定，大喜大悲等等。3总是出虚汗有可能不是更年期综合征的。有可能是糖尿病血糖高导