工间操
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白领必学工间操改善颈椎还减肥
症状1：总是对着电脑，感觉脖子越来越僵硬了!对策：伸展颈部：Step1：坐在转椅上，保持背部平直，肩部下沉，两眼平视前方。Step2：吸气，将右手轻轻放在头部，颈部向右弯曲，然后右手轻轻往下压。坚持8～10秒，然后换方向。左右各做3次。效果：这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松，消除头颈部的紧张感和酸痛感，减少头痛情况的发生。症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上
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上班犯困怎么办 做个工间操
工作学习累了，可以起身做一套工间操。拉拉筋、扭扭腰，或者高抬腿、俯卧撑，都是比较简便易行的运动。时间不必太长，几分钟就能让身体充分休息。