骨关节炎

• 骨关节炎老人不能做的运动

  爬山 有的人得了骨关节炎，就会拼命爬山，想通过爬山把骨刺磨掉，这是一个错误的观点。其实长骨刺是因为年轻的时候活动多了，就因为你对关节活动的太多，增加了它的受力面积，所以它要多长出一些骨头出来。你拼命地爬山，通过激烈运动磨它，这不是一个科学的方法，自然也不会有用，反而会导致骨关节炎越来越严重。 爬楼梯 通常一个人在平地上站立时，双腿所负担的重量只是体重的一半。而在上下楼梯时，膝盖是弯曲的，膝关节呈80°～90°角，虽然不是一条腿承受身体的全部重量，但此时的膝关节还需要负担使身体运动起来的额外的重力。因此，上

• 老年骨关节炎的治疗方法

  老年人得了骨性关节炎要:骨性关节炎是由于关节退化、关节软骨被破坏所致的慢性关节炎。病人多为45岁以上的中老年人。起病缓慢，常为多关节发病。在患病关节可有持续性隐痛，此痛活动时加重，休息后好转。有时可有急性疼痛发作，同时有关节僵硬，关节活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重，稍活动后好转。晚期可有关节肿胀、增大，活动受限。可以采用药物治疗。 1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。 2.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。 3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。 4.发作期应遵

• 骨关节炎的症状

  疼痛：疼痛是该病的主要症状，也是导致功能障碍的主要原因。特点为隐匿发作、持续钝痛，多发生于活动以后，休息可以缓解。随着病情进展，关节活动可因疼痛而受限，甚至休息时也可发生疼痛。睡眠时因关节周围肌肉受损，对关节保护功能降低，不能和清醒时一样限制引起疼痛的活动，患者可能疼醒。 晨僵和粘着感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和类风湿关节炎不同，时间比较短暂，一般不超过30分钟。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动时感到僵硬，如粘住一般，稍活动即可缓解。上述情况多见于老年人、下肢关节。 其他症状：随着病情进展，可出现关节

• 常吃西兰花可防退行性骨关节炎

  西兰花富含复合物萝卜硫素。初步研究结果显示，该物质在骨骼和关节保护方面发挥着举足轻重的作用。科学家分析说，萝卜硫素可以阻止“会导致骨关节炎中的关节褪化”的多种酶的作用。该研究小组目前已经启动一项新的研究项目，希望能研制出一种基于西兰花的关节炎新疗法，以造福广大关节炎患者。 研究人员将让大约30%的参试者在接受关节置换手术前吃西兰花。术后再检测西兰花中的化学物质萝卜硫素是否成功进入患者的关节内。如果实验获得成功，那么将对更多参试者进行大规模相关研究。 众所周之西兰花有益健康，但是新研究首次发现，西兰花还具有

• 骨关节炎艾灸好吗 骨关节炎可以艾灸吗

  可以 骨关节炎属于中医学痹证、痹病、骨痹、鹤膝风、痛风、腰腿病等范畴，其病因为正气不足，感受风、寒、湿、热外邪引起，而艾灸可以去风寒、止痛、除湿，对于治疗骨关节炎有一定的疗效。

• 骨关节炎能否避免

  1、保持乐观情绪：绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状。 2、有合理的生活和工作方式：平时饮用牛奶(少量多次)，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，如剧烈运动。 3、避免过度负荷：避免受累关节的过度负荷，肥胖者应减轻体重。膝和髋关节受累者应避免长时间站立、跪位和蹲位。 4、选择适当的鞋：老年人最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。 5、使用辅助设施：可利用

• 磨损才是骨关节炎的常见病因

  磨损才是骨关节炎的常见病因 人们提到的大多数“关节炎”、“风湿”等疾病其实指的就是骨关节炎，期大部分炎症的发生都与关节达到使用寿命有关，此外还有一些关节炎是由于人体免疫系统功能紊乱所致，少部分由于微生物感染所导致。然而，对于寒冷导致关节炎这一说法，目前并没有明确结论来说明这一观点。 那么，关节的“使用寿命”是如何影响人体的呢? 我们都知道，任何东西都有一个使用期间，当然人体的关节也不例外。随着时间的推移，人们反复使用的关节会出现一定的变化，关节处的软骨会变薄、软化、失去弹性，甚至碎裂、剥脱，软骨下的骨质增

• 骨关节炎能喝酒吗 骨关节炎可以喝什么酒

  白花蛇1条，羊腿骨60克，当归、川芍各30克，制附子、肉桂、熟地黄、山英肉、草薛、石解、细辛、黄蔑、天麻各4O克，独活60克，积壳25克，肉从蓉40克。上药切碎细，装布袋内，置大瓷瓶内，用白酒3 000毫升浸之，7日后饮用。不拘时，适量温饮，常令微醉，随饮随添。 功效：能强筋骨，补肝肾，祛风湿。适用于腰腿痛，行步艰难者。 杜仲巧克，补骨脂、苍术、鹿角霜各9克。上药研成粗粉，加人白酒500毫升，浸泡7日，过滤去渣即成。口服每次2酒杯，早晚各1次，连服7日。 功效：能温肾散寒，祛风除湿。适用于风湿腰痛，老年腰

• 骨关节炎的饮食 防风粥

  食材：防风10-15g、粳米60g 做法：取防风、葱白两根洗净，加适量清水，小火煎药汁备用；再取粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁熬成稀粥即成。每日1剂，作早餐用。 功效：祛风湿。主治膝关节炎，证属风湿痹阻者。

• 骨关节炎症状 关节肿胀

  在炎性发作期，严重者会出现关节肿胀现象，膝关节、肘关节常见。

• 骨关节炎艾灸能治好吗 骨关节炎艾灸的穴位

  入股骨关节炎的患者需要艾灸，主要采取下列两组穴位： 第一组：阿是穴(红肿热痛最明显处)、太冲、内庭穴，这组穴位适用于治疗骨关节炎病变在下肢的患者。 第二组：曲池、阳池、阳溪、太冲、丘墟、太溪、阳陵泉、血海，这组穴位适用于治疗骨关节炎病变在上肢的患者。

• 颈椎退行性骨关节炎的预防

  第一，人体活动造成的关节软骨长期磨损。 第二，关节组织衰老损耗。这是自然的、不可抗拒的规律，关节软骨也不例外。到了一定程度，由于关节软骨细胞代谢异常、不能合成足够的蛋白多糖，使软骨结构受到损害，关节软骨因而发生退行性变化，形成骨关节炎。生命在于运动，我们无法避免关节的不断磨损，要治疗骨关节炎，只能依靠调节软骨细胞的代谢，促进它合成足够的蛋白多糖，保护和修复关节软骨来实现。 因此，平时要注意头颈部的正确姿势。每天坚持颈部活动1-2次，作前倾、后仰、左右旋转等，每次5-10分钟。保持良好的睡眠姿势，最好采用质

• 骨关节炎的分类

  骨关节炎可分为原发性和继发两类。 1、原发性是指发病原因不清，病人没有创伤、感染、先天性畸形的病史，无遗传缺陷，无全身代谢及内分泌异常。多见50岁以上的肥胖者。 2、继发性是指由于先天性急形，如先天性髋关节脱位，创伤、如关节内骨折，关节面后天性不平整，如骨的缺血性坏死，关节不稳定，如韧带关节囊松驰等，关节畸形引起的关节面对合不良，如膝内翻、膝外翻等，还有医源性因素，如长期不恰当地使用皮质激素等而引起的骨关节炎。骨关节炎发展到晚期，两种类型的临床表现，病理改变均可相同。

• 如何自己诊断骨关节炎

  01 疼痛，骨关节炎的主要症状是疼痛，起初是轻微的钝痛，不严重，不被引起注意，以后逐步加重，活动多时，疼痛加剧，休息时好转，有的病人在静止或者晨起时感到疼痛，稍微活动以后反而减轻，所以称之为“休息痛”，原因是因为软骨下骨的充血所致，如果活动过量时因关节摩擦也可产生疼痛，其疼痛的性质有时与天气变化、潮湿受凉而加重，常常误诊为关节风湿。 02 关节肿胀，骨关节炎发展到一定程度，刺激滑膜增生水肿，关节肿胀明显，特别是形成滑膜炎时，关节内可有积液，关节的主及被动的活动均受到限制。

• 退行性骨关节炎如何预防

  1.控制体重或减肥： 肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。 2.避免长时间站立及长距离行走： 因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。 3.及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。 4.补钙： 应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)

• 骨关节炎的日常注意事项

  坚持自我锻炼： 骨关节炎病人参加锻炼值得鼓励。适度、有规律的锻炼不仅可以使关节周围的肌肉更有力，使关节得到更强的支持，而且可以使紧张的肌肉放松，缓解由于肌紧张造成的疼痛。锻炼还有益于维持各关节的活动度，避免关节僵硬，失去功能。 患者应避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。在急性发作期不宜锻炼，以休息为主;运动强度应适可而止，以不引起关节疼痛为限度;应选择能够增加关节灵活性、伸展度以及加强肌肉力度的运动项目，如游泳、散步、骑自行车等;运动过程中注意防止关节承受不恰当的外力。 改变生活方式： 37岁时超过标

• 如何减轻骨关节炎的疼痛

  1、减肥。如果你超重或者肥胖，你正把额外的压力放在负重关节上。减肥能够为你减轻更多患关节损伤的风险，而且能够增强你的机体灵活性。2、从你的饮食做起。如果减肥是一个目标，和营养学家交谈能够获得健康的饮食习惯方面的踪迹。此外，补充抗氧化剂和钙能增强你骨头的强度：维生素D(每日400 IU)以及钙(每日1，000-1，200毫克)。抗氧化剂维生素C和E也能够提供对骨头的保护。3、保持活跃。锻炼无疑是对骨关节炎的最好的治疗。锻炼能够帮助你减肥，增加灵活性，缓和痛苦，心情推进，加强你的心脏，并且改善血循环。逛商场、