桂圆干

• 桂圆干怎么吃

  桂圆干是用成熟的龙眼晒干而成，其性温，味甘，其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物、糖分、核黄素、尼克酸等多种成分，具有益气补血、安神定志等功效，它的食用方法也有很多，既可以当作休闲零食直接食用，也可以用来泡水、煮粥、煲汤等。下面介绍一下桂圆干常见的几种食用方法。

• 桂圆干来例假可以吃吗

  桂圆干来例假能不能吃，要视具体情况而定。 桂圆干性温，有调节气血的作用，如果经期女性经血量很少，那么在经期可以适量的食用桂圆干，来促进经血的排出，避免污血在体内堆积。 如果月经期的女性一个小时之内用完一包超大吸收量的卫生巾或棉条,属于月经过量的现象，那么这种情况在经期不宜食用桂圆干，以免出现大出血的情况，使女性的身体变得更加虚弱。

• 桂圆干泡水一次放几个 桂圆干泡水喝的方法

  原料：干桂圆5颗。 1、如果想要带壳泡干桂圆，就一定要洗净，如果觉得外壳不干净的，直接去壳泡更好。 2、烧开一壶水，然后将沸开水倒入杯子中 3、将5粒干桂圆放入开水中，泡10—15分钟即可，如果是连壳一起泡最好是稍微延长5分钟左右。 4、泡的时候要弄开一下桂圆壳，否则泡出来的水没有味道。

• 桂圆干泡水一次放几个

  建议根据水量决定，一般3-5克即可。 桂圆干是可以泡水喝的，桂圆干泡水具有很好的补气养血以及养心安神等作用，对于人体健康是很不错的，一般由于桂圆干是干制品，遇水后变大，每100ml的水泡2-3个桂圆干即可，一杯水放3-5克桂圆干足够了，不需要放太多，放太多反而会影响口感。

• 黄芪桂圆干泡水的功效 补血养气

  桂圆干富含葡萄糖、蔗糖及蛋白质等营养成分，而且桂圆干里面的含铁量也较高，饮用黄芪桂圆干泡水可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，黄芪以其补气养血之功，使正气旺盛，可收托毒排脓，生肌敛疮之效，常饮黄芪桂圆干泡水可有效改善体质，有利于身体健康。

• 新鲜桂圆与桂圆干营养区别 新鲜桂圆一次吃多少为好

  10-30克。 一般来说根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克的新鲜水果，但由于桂圆是一种药食同源的食物，而且吃多了的话容易引起上火、胃肠不适等现象，因此新鲜桂圆即便是做为一种水果，但也不宜一次吃的过多，以免对健康造成不良影响，因此新鲜桂圆的食用量，根据中医建议，一次吃10-30克左右即可。

• 桂圆干泡水要去壳吗 干桂圆泡水的正确方法

  材料：干桂圆、玫瑰花、红枣。 做法： 1、将玫瑰花、桂圆放在杯子里。 2、红枣划开，放在杯子里。 3、倒入热水进行冲泡。 材料：干桂圆、生姜、红枣。 做法： 1、红枣划开、生姜切片，放在杯中。 2、干桂圆放在杯中。 3、加入热水。 4、水温后饮用。

• 桂圆干减肥期间可以吃吗 吃桂圆干不能和什么一起吃

  桂圆本身是食性偏温的食物，进食后会使得体内温热之气增加，如果在吃桂圆干的时候又吃了羊肉、板栗、花椒、南瓜等温热食物的话，食物中的温热之气积聚肠胃就会导致人体出现内热上火、口舌生疮、便秘尿少等情况。 中医认为，进食肥甘厚腻的食物会有碍脾胃运化，因此吃多了糖分较高的桂圆干不但有可能引起身体发胖，还可能会因为湿热内蕴脾胃，有脾胃湿热的情况，所以吃桂圆干时不宜和菠萝蜜、冰糖、蜂蜜等高糖食物一起吃。

• 荔枝干和桂圆干哪个营养好

  各有优点。 荔枝干和桂圆干都是营养价值非常高的干果，在平时生活中适量地吃一些的话都有助于人体维持健康的生理状态，只是从功效上来说的话略有差异，建议可以根据个人的需求来进行选择。 其中荔枝干具有滋养肝脾、生津益血、温中理气的作用，适用于脾虚泄泻、气虚胃寒、津伤口渴等症；而桂圆干具有益气补血、安神定志、养血安胎的作用，适用于失眠健忘、精神不振等症。

• 桂圆干泡水喝用去壳吗 桂圆干直接吃还是泡水

  桂圆干可以直接吃也可以泡水喝，两者效果差不多。 桂圆干中含有丰富的维生素和视黄醇、尼克酸等营养物质，直接吃和泡水喝都能为人体补充一定营养物质，桂圆干直接吃若是吃多了易引起上火，而泡水喝可以稀释桂圆干中的营养物质，比较不易上火，但是适量直接吃或是泡水喝桂圆干的功效是差不多的。

• 桂圆干红枣泡水喝的功效 延缓衰老

  经常食用桂圆干红枣泡水喝可以让皮肤柔嫩有光泽，预防皱纹的提早发生，从而具有延缓衰老的作用。

• 桂圆干泡水喝用去壳吗

  桂圆干泡水喝可去壳可不去，取决于个人的喜好和饮食习惯。 干桂圆的肉和壳都有一定的营养价值，桂圆的壳也有一定的药用价值，有祛风解毒，敛疮生肌的作用，从营养价值来说，桂圆肉和桂圆壳一起泡水营养价值会更高，但是有些人会觉得桂圆壳不干净，喜欢将壳剥掉也是可以的。

• 桂圆干每天吃几个最好 桂圆干吃和泡水哪个效果更好

  都可以，根据自身需求选择即可。 桂圆作为一种补心养血的食材，其营养价值以及食用价值是很高的，生活中无论是将其干吃还是泡水都是很好的。 其实桂圆不仅干吃和泡水，还可以将其与红枣、枸杞以及红糖等一起煮水喝，能更好的被人体吸收利用。

• 桂圆干红枣泡水喝的功效 补益心脾

  桂圆干归心、脾经，在一定程度上有补益心脾的作用，而且红枣中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以用于调理心脾受损造成的疾病。

• 桂圆干是直接吃好还是泡水喝好 桂圆干一天吃几颗比较好

  建议不超过10颗。 虽然桂圆干果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，但由于桂圆干食性偏温，且总糖含量高，吃多了有碍脾胃消化，可能会出现内热上火、咽喉肿痛等不适情况，因此吃桂圆干时要注意量的把握，建议桂圆干一天吃的数量控制在10颗以内比较妥当，如果是儿童、老人等特殊人群，还应再减少桂圆干的食用数量。