桂圆干

桂圆干红枣泡水喝的功效补益心脾

桂圆干归心、脾经，在一定程度上有补益心脾的作用，而且红枣中含有多种氨基酸、维生素等物质，可以用于调理心脾受损造成的疾病。

桂圆干是直接吃好还是泡水喝好桂圆干一天吃几颗比较好

建议不超过10颗。虽然桂圆干果实营养丰富，是名贵的高级滋补品，但由于桂圆干食性偏温，且总糖含量高，吃多了有碍脾胃消化，可能会出现内热上火、咽喉肿痛等不适情况，因此吃桂圆干时要注意量的把握，建议桂圆干一天吃的数量控制在10颗以内比较妥当，如果是儿童、老人等特殊人群，还应再减少桂圆干的食用数量。

每天吃10个桂圆干会上火吗

因人而异。桂圆干是用水果龙眼晒干而成的，龙眼是食性偏温的水果，且成分中糖分占比较大，因此吃多了会有碍脾胃运化，继而出现内热上火、口舌生疮等现象，不过将龙眼晒干后会相对温和一些，但若是吃多了还是有可能上火的，对于一般人群每天吃10个桂圆干基本是不会上火的，但体质偏热、易上火的人群每天吃10个桂圆干可能就会有上火现象。

桂圆晒成桂圆干营养会流失吗桂圆和龙眼是一种水果吗

是的。桂圆和龙眼就是同一种水果，只是在不同地区有不同的叫法，但两者的营养价值并没有区别，作为一种无患子科龙眼属植物，新鲜桂圆外形圆润近似球形，果皮多呈黄褐色，剥开后里面的果肉呈半透明白色，将其晒干后桂圆外皮和果肉颜色都会加深，除此外，在部分地区有将新鲜水果称龙眼，龙眼的干制品则称为桂圆的习惯。

桂圆干性温，有温热身体的作用，所以体质燥热的女性不宜吃桂圆干，这类人群食用桂圆干后，不但没有滋补身体的作用，反而还会增加体内的热气，加重病症，影响病情的恢复，一般患有肺热感冒、身体发热、咳嗽有痰、痤疮、红肿等人群的体质都是偏热性的，所以不适合吃桂圆干。另外，桂圆干有活血补血的作用，所以孕妇也不宜食用，不然有可能会引起流产，不利于胎儿的生长。桂圆干中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的女性不宜食用桂圆干。

哪些人不适合吃桂圆干

糖尿病人群桂圆果肉中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素、多种氨基酸等营养成分，在提供能量的同时，还能促进血红蛋白再生达到补血的效果，但是其中含糖量太高，对于糖尿病人群来说食用后可能会造成血糖波动，影响身体健康。阴虚火旺人群桂圆性甘、味温，食用过多温性的水果，会助长体内的阳气，可能会有口干咽燥的症状，如果本身是阴虚偏亢的人群，食用过多会加重中阴虚的症状，导致口腔溃疡、口渴便秘等症状。

桂圆干食疗作用

1.益气补血，增强记忆。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。 2.安神定志。桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。 3.养血安胎。桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的

桂圆干一天吃几个最好

桂圆干一天吃10-15颗即可。桂圆干味甘、性温，含有较多的糖分、尼克酸、硫胺素、核黄素等营养成分，一天食用量不宜过多，若是食用过多可能引起上火、发胖、肠胃不适等症状，正常体质的人群一般每天吃10-15颗即可。

一岁宝宝吃桂圆干好吗

一岁宝宝吃桂圆干不是很好。一岁宝宝的肠胃还比较娇弱，没有发育完全，不能很好的消化桂圆干，而且桂圆干性温，一岁宝宝吃了容易引起身体上火，情况严重甚至还会造成便秘。另外，桂圆干中含有一定量的糖分，宝宝吃多了甜食，容易产生依赖，不利于味觉的发展。

桂圆干泡水喝会上火吗干桂圆泡水的正确方法

材料：菊花30g，桂圆肉30g，枸杞10g，适量冰糖，适量水。 1、把菊花、桂圆肉和枸杞洗净备用。 2、把洗净的菊花、桂圆肉和枸杞放入壶中。 3、根据个人口味加入适量水和冰糖。 4、然后把水煮15分钟左右即可饮用。材料：去核红枣6颗、干桂圆肉5颗、适量红糖。 1、将红枣、桂圆洗净，红枣切成小块。 2、然后再将这些材料一起放入锅中熬煮。 3、大火煮沸后，继续用小火熬煮10分钟就可以了。 4、最后再加入适量的红糖调味就可以了。

桂圆干不能跟什么一起吃温热性食物

桂圆干是性热食物，吃了桂圆干后会增加体内的燥热之气，若此时再吃一些其他性温热的食物，体内燥热之气更重，食用会影响身体健康，因此不建议两者一起大量食用。生活中常见的温热性食物有：榴莲、荔枝、牛肉、葱姜蒜、芒果、火锅、麻辣烫等。

别把桂圆干当成零食吃

1. 每天晚上睡前吃几颗桂圆，可以养心安肺，缓解失眠的症状。 2. 30颗龙眼取肉，10枚红枣去皮，粳米100克，一同煮成两碗粥，加入适量红糖，早晚各食用一碗，可补脾生血，尤其适合于老年人。 3.每天晨取10枚龙眼肉，煮两个荷包蛋，加入适量白糖，可补脾养心、生血益气。 4. 每日嚼食桂圆肉50克，可治疗心悸、怔忡。 5. 桂圆肉蒸熟每日食之，食至一斤左右，即可缓解心悸、怔忡、失眠等症状。 6. 桂圆肉三钱，莲子五钱，糯米二两，煮成粥每天早、晚食用，对贫血、体弱者有效。需要注意的是，感冒、发热、咳嗽有痰等

桂圆干一天吃几个最好糖分含量很高的食物

桂圆中超过60%的成分都是糖分，食用的时候容易导致脾胃滋腻性增强，影响脾胃功能，吃桂圆的同时再食用大量的糖分含量很高的食物土，如：无花果干、荔枝干、秘制红枣、蜂蜜、白砂糖等。

桂圆干是直接吃好还是泡水喝好桂圆吃新鲜的好还是干的好

各有好处。新鲜桂圆在晒干加工成桂圆干的过程中可能会存在部分营养流失的情况，因此相比来说吃新鲜的桂圆营养会更完整效果也更好，但鲜桂圆水分多不易保存，且鲜桂圆热性大，因此相比之下桂圆干功效更温和更易方便食用，所以平时吃桂圆干会更频繁，但无论是干桂圆还是鲜桂圆都是能用来泡水的，两者无论食用哪种对自身都是有益处的。

桂圆干怎么吃才好

材料：鸡半只、板栗250g、桂圆干15颗、盐适量、红枣10颗、枸杞适量、土鸡蛋3个、黄芪20g、党参25g、姜1块。做法： 1、黄芪和党参泡洗下。 2、栗子用开水煮一下，容易去掉皮衣。 3、红枣和枸杞干净，我买的是无核的红枣，据说无籽去躁热。 4、准备3只土鸡蛋，15颗龙眼干剥去壳。鸡蛋可以不放，喜欢补一点而已。 5、鸡斩件去干净肥膏，焯水洗干净。 6、放够适量水，把鸡肉放进去，放党参和黄芪大火煮开。 7、再依次放入红枣10颗。 8、放入桂圆干15颗。 9、放入剥了壳的鸡蛋。 10、放大块拍扁的姜，盖上

桂圆干一天吃几个最好桂圆干什么时候吃最好

睡前2小时吃最好。食用桂圆干有很好的助睡眠、调气血作用，非常适合失眠、面色萎黄的人吃，而睡前2小时是心经最为活跃的时机，此时吃桂圆干可很好的起到补益作用，能增强食用者的睡眠质量、改善气血面色。

桂圆干