谷类食物

• ​有效预防心衰的饮食－－全谷类食物

  饮食是影响心衰主要危险因素，如冠心病、肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗和高血压的重要生活方式因素。 美国明尼苏达州大学和北卡罗来纳州大学的研究人员在1987-1989年对14000名参与“流行病与公众卫生”研究的美国成年白人和非洲裔人的原始检查结果作了分析，并在1990-1992年，1993-1995年，1996-1998年作了随访研究。 研究分4个地区：北卡罗来纳州的佛赛斯郡;密西西比州的杰克逊;明尼苏达州的明尼阿波利斯郊区;马里兰州的华盛顿郡。另外，研究还搜集了个人特征、生活方式以及心血管病、糖尿病和高血压等

• 痛风患者不需要加以限制的食物有 痛风患者不需要限制的谷类食物

  抗痛风功效档案 小麦中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素，属碱性食物。通常，小麦精面粉中嘌呤的含量较低，适合痛风患者经常食用。 韭菜鸡蛋包子 材料：粗小麦面粉200克，鸡蛋1个，韭菜200克，葱、姜、酱油、盐、味精等适量。 做法： 1小麦面粉加水和成软硬适度的面团，稍醒；鸡蛋摊成饼，韭菜剁馅。 2将鸡蛋和韭菜混合做成包子馅，醒后的面团做成剂子，擀皮并包馅。 3蒸笼蒸20分钟即可食用。 抗痛风功效档案 大米也叫粳米，含有大量淀粉、脂肪、优质蛋白以及丰富的维生素等，且所含的氨基酸较全，易吸收。短时间内，其所含

• 谷类食物营养赛过黄金

  “食”的问题，中国科学家进行了很多研究，提出“平衡膳食宝塔”。近年来，西餐洋快餐风行，大大不利于健康。某保健教授对此提出批评，他说：“国内麦当劳店里人挤人打拥堂，这在国外是很少见的事。年轻人过生日，举行宴会都是麦当劳。”他调侃说，洋快餐有人叫它为垃圾食品，吃得太多的后果是上下一般粗，跟行李卷一样。人家不吃，因为吃了还要去减肥。咱们不知道，天天麦当劳，尤其第二代简直没有麦当劳就活不了!我们应该知道它是偏激食品，不符合我们的饮食习惯。 教授推荐多吃“谷”类，老玉米首推第一，称其为“黄金作物”。说起老玉米的来历

• 减肥吃什么 全谷类食物

  全谷类食物可以为人体提供大量所需的营养物质，多多食用有益于身体健康，大量的纤维素含量能保持长时间的饱腹感。是减肥食谱中最适合当主食的选择，种类也有很多种。 全谷类主食推荐：玉米 紫薯 麦片 马铃薯 豆浆 黑豆 全麦面包

• 经期头痛吃什么食物好 全谷类食物

  碳水化合物吃得太少，大脑得到不足够的营养，缺少血液供应，就容易发生头疼，所以，经期容易头疼的女性，应该多吃些全谷类的食物，比如全谷物面包、燕麦粥等，补充碳水化合物，为身体供能，改善大脑供血。

• 保养乳房吃什么食物 谷类食物

  谷类食物有包括小麦面粉、玉米以及杂粮类的食物，这些食物很天然健康，对女性乳房有着非常不错的保健效果。例如小麦含有的可溶性和不可溶性纤维性，对降低身体胆固醇和预防癌症很有帮助，而玉米是营养专家肯定的丰胸食物。