果蔬豆浆

• 果蔬豆浆搭配 西芹豆浆

  材料：西芹100克、豆浆300毫升； 做法：1.将西芹择洗干净，切成小段。2.将切好的西芹和豆浆一起倒入果汁机中打匀即可。 功效：西芹富含钾，钾是有力的抗钠物质，能防止血压升高，钠是高血压发生和复发的主要根源，之一豆浆含有大豆蛋白和豆固醇，能帮助降压，并降低血脂和胆固醇水平，预防高血压合并高脂血症的发生 小贴士：选购西芹等芹菜类蔬菜时，判断其新鲜与否主要看叶身是否平直，叶身平直则表明新鲜，如果叶子尖端翘起，则表明存放时间较长。脾胃虚寒、肠滑不固者不宜饮用。

• 果蔬豆浆diy 红枣莲子豆浆

  材料：黄豆60克，红枣6枚，莲子10克，冰糖适量； 做法：1.黄豆洗净，浸泡6小时；红枣洗净去核；莲子去心，泡水2小时。2.将黄豆、红枣、莲子一起放入豆浆机中，加水适量，接通电源，按“五谷豆浆”键。3.待豆浆成，加入冰糖调味即可。 功效：冰糖具有润肺、止咳、清痰和祛火的作用。 小贴士：冰糖表面出现化水现象（即比较黏）时，容易滋生细菌，最好不要食用。

• 果蔬豆浆食谱 红枣枸杞子豆浆

  材料：黄豆45克，红枣15克，枸杞子10克，白糖适量； 做法：1.黄豆洗净浸泡8小时，红枣洗净去核，枸杞子洗净。2.将黄豆、红枣、枸杞子一起放入豆浆机内，加水适量，接通电源，启动豆浆机。3.待豆浆制成后，倒出加入白糖即可。 功效：补虚益气，安神补肾，但不可过多吃红枣，否则会容易蛀牙。

• 果蔬豆浆diy 红枣绿豆豆浆

  材料：红枣（去核）15克，绿豆20克，黄豆40克，白糖10克； 做法：1.将绿豆、黄豆洗净后浸泡6小时，红枣洗净。2.将红枣、绿豆、黄豆一起放入豆浆机中，加入清水，接通电源，启动豆浆机。3.待豆浆制成后，加入白糖调味即可。 功效：红枣中所含的黄酮双葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用，此豆浆具有安神、镇静之功效。 小贴士：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，造成便秘等症。