果蔬汁

• 宝宝喝什么果蔬汁好 红枣苹果汁

  材料：苹果300克、红枣50克、蜂蜜适量；做法：1.苹果洗净，去皮、核，切丁；红枣洗净，去核，切碎。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜调匀即可。功效解析：红枣富含多种维生素以及锌等，可促进宝宝的生长发育和智力发育，苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类等，是构成大脑所必需的营养成分，能促进宝宝生长发育。温馨提示：红枣糖分较高，直接生吃时，一次不宜吃太多，否则会损伤牙齿，而且

• 果蔬汁如何搭配好

  如果偏爱喝果蔬汁，那么怎样榨汁可减少营养损失呢?很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易褐变。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再榨汁。另外榨汁时，可以加入像柠檬这类较

• 制作果蔬汁有哪些注意事项 不同色系或种类轮替搭配

  打制果蔬汁可根据蔬菜和水果的颜色、种类、口味等来搭配，并且最好经常变化搭配组合，这样更有利于吸收更多不同营养，达到营养均衡。

• 宝宝辅食添加果蔬汁别忘去籽

  自制辅食果汁一定要去籽很多水果如桃、杏、李、樱桃的果核中都含有氰化物，其所含的天然氰化物会降解生成氢氰酸，氢氰酸大量沉积在身体中会导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重时可能出现昏迷。但果汁中能释放出氢氰酸的量非常少，对于一般的成年人来说，水果籽儿所生成的氢氰酸不会大量到导致中毒，但是对身体还是有一定的影响。但对于小朋友来说，他们的肠胃功能较弱，身体系统功能发育还未完善，要排出体内的毒素较为困难，尤

• 果蔬汁降血压 白菜荸荠汁

  材料：大白菜300克、荸荠肉100克、蜂蜜2小匙；做法：将大白菜撕成小块，荸荠肉切小块，两者加入果汁机中搅拌；一边慢慢加入凉开水打成汁，最后加入蜂蜜调味即可。功效：荸荠性凉，有清热利水的作用。大白菜含丰富的抗氧化成分以及大量的钾，具有平衡身体血钠质的作用，所以可达到预防高血压的效果。

• 果蔬汁食谱大全 VC甜橙汁增强免疫力

  材料：橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量；做法：1.橙子洗净，去皮，切块。2.将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。功效：橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。注意事项：橙汁中不宜加入牛奶，饮用完牛奶后也不宜立即饮橙汁，因为牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇，就会发生凝固，影响牛奶的消化

• 介绍几种健康又好喝的果蔬汁

  西红柿汁：能保护皮肤弹性，促进骨骼发育，减退雀斑和面部色素沉着，其维生素P 可保护血管、防治高血压。藕汁：富含铁、钙等微量元素， 植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的补宜气血、增强人体免疫力作用。既通便又止泻， 健脾开胃，增进食欲。 甜椒汁：甜椒没有普通辣椒的强烈刺激，但又具备辣椒族降脂减肥、增进食欲、帮助消化等作用，其辣椒素还能预防癌症。最傲人的还有它丰富的维生素C。黄瓜汁：能有效促进机体的新陈

• 喝什么果蔬汁减肥 瘦身什锦果汁

  这道瘦身什锦果汁主要是用苹果，胡萝卜，西红柿三种食材加工而成，这三种食物都含有丰富的维生素，能消除脂肪聚积，又能使人有饱腹感，从而可以减少对其他食物的摄入量，起到瘦身减肥的作用。瘦身什锦果汁的做法：取西红柿2个洗净，切块，苹果1个洗净，去皮，籽，切块，胡萝卜1个，去皮，洗净，切块;所有食材一起放入榨汁机中，榨成汁后，放入牛奶和适量蜂蜜调味即可饮用。

• 果蔬汁搭配和功效 山药蜜奶

  材料：山药100克、脱脂牛奶400毫升、蜂蜜适量。做法：1.山药去皮、洗净、切丁，入沸水中炒烫一下，然后捞出晾凉备用。2.将山药丁、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可。功效：山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素、黏液质等，可健脾除湿、补气益肺、固肾益精、控制饭后血糖升高、润泽肌肤、改善更年期不适症状。

• 怎样做果蔬汁 豆浆机制作果蔬汁步骤

  1. 将食材根据实际情况进行清洗、去皮和切块的准备。2. 将处理好的食材放入豆浆机中。3. 加入适量饮用水（也可以根据个人口味加入牛奶、豆浆等液体代替水），选择果蔬汁按钮，启动机器。4. 将榨好的果蔬汁倒出即可。

• 果蔬汁搭配和功效 陈皮小黄瓜苹果汁

  材料：小黄瓜2根 ，陈皮15g，苹果2个 ， 白砂糖少许；做法：1.小黄瓜洗净，注意清洗这类瓜果蔬菜的时候，一定要仔细，尽量用一些温和的消毒洗洁精来清洗，之后冲净，去掉两端后，切块备用，陈皮浸泡备用。2.苹果洗净就可以，最好不要去皮，因为苹果皮里面也有许多营养，去掉就可惜了。把苹果切成几块，苹果核扔掉。3.将黄瓜、陈皮、苹果和白砂糖加入约400ml清水，放入果汁机中搅打出汁即可。功效：抗癌排毒，延

• 糖尿病人喝什么果蔬汁好 山药汁

  抑制人体对糖类的吸收：山药里面含有黏蛋白，黏蛋白属于多糖类食物纤维的一种，是山药发黏的根本原因。其覆盖在物体表面，能够抑制人体对糖类的吸收。

• 教你自制减肥排毒的果蔬汁

  1、菠萝胡萝卜姜汁材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片。做法：选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢，搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热

• 减肥喝什么果蔬汁 绿茶香蕉饮

  香蕉富含维生素和矿物质，可以润肠通便，绿茶粉含有抗氧化剂类黄酮，能防氧化，帮助排毒减肥。用绿茶粉和香蕉榨汁，加适量酸奶饮用，可以起到排毒减肥的功效。绿茶香蕉饮的做法：取香蕉200克，去皮，切小块，与150克脱脂酸奶，适量饮用水一起放入榨汁机内搅打成汁，打好后倒入杯中，加适量绿茶粉调匀即可。

• 留住果蔬汁营养有窍门

  马上饮，慢慢喝，别加糖——留住果蔬汁营养有窍门天热，果蔬汁走俏，如何才能最大限度地保留果蔬汁的营养呢？我们来看看下面的7大窍门：选择新鲜果菜：新鲜蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量减少，甚至完全破坏。彻底清洗干净：蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净(蔬果洗净后再用盐水泡数分钟)，以免喝到残留的虫卵、农药。做好后立即饮用：果菜汁放置太久，因接触空气，维生素会受损，

• 制作果蔬汁有哪些注意事项 尽量选购当地、应季蔬果

  现在很多蔬菜和水果在各大超市都是一年四季有售，而对于一些不是当季盛产的蔬菜和水果，经过长时间的低温冷藏，会损失水分和营养，甚至有的在保鲜过程中还使用了防腐剂等。而当季的蔬果是自然成熟的，最新鲜、营养也最高。与此同时，同一种水果和蔬菜相比，当地产的品质更优良，因为避免了长途运输，并且一般都是果蔬达到最佳成熟度之后才采摘。

• 喝果蔬汁好吗 利于消化吸收

  对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人，以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性，有利于消化吸收。

• 果蔬汁瘦身3大误区

  果蔬汁瘦身误区误区1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐!解答：NO!蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。误区2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效!解答：NO!首先，这个问题不能一概而论

• 自制4款甩脂瘦身果蔬汁

  夏季瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。1、黄瓜汁原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。2、西瓜汁原料：西瓜150克。做法：西瓜