果蔬汁

• 果蔬汁搭配 芹菜雪梨汁

  主要功效：排毒。其中的芹菜汁具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。做法：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每天饮用1次即可。温馨提示：胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。

• 果蔬汁怎么搭配营养 胡萝卜姜汁

  主要功效：减肥。其中的胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。做法：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块去皮，鲜辣椒1个去蒂和子，将所有材料清洗干净将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用。温馨提示：如果觉得太辣，可以加入适量的白开水调味。

• 果蔬汁什么时候喝最好

  果蔬汁最适合饭前或者饭后1小时喝。饭前喝一杯果蔬汁可以增加饱腹感，从而可以控制主食摄入量；饭后喝果蔬汁可以促进消化。需要注意的是空腹不适合喝果蔬汁，因为果蔬汁中含有果酸，空腹服用会刺激胃粘膜。果蔬汁糖分过高所以也不适合晚上食用。

• 糖尿病喝什么果汁 其他果蔬汁推荐

  按照防治糖尿病关键营养素中所列果蔬进行搭配，其他果蔬汁也具有很好的降血糖作用如南瓜粉汁、苦瓜茶叶汁、苦瓜柠檬汁、葛根枣豆汁、骨皮麦枣饮、山药牛奶汁、山药葛根饮等。

• 果蔬汁怎么搭配营养 黄瓜梨子汁

  主要功效：清火润喉。其中的黄瓜能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。做法：黄瓜一根，梨子一个，切丁榨汁即可。温馨提示：可根据个人口味加入适量蜂蜜，营养价值更高哦。

• 产后喝什么果蔬汁好 菠菜橘子酸奶汁

  材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜适量；做法：1.菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段；橘子去皮和子，切小块。2.将上述食材和酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容养颜、消除疲劳，有助于产后恢复。

• 制作果蔬汁有哪些注意事项 加水要适量

  制作果蔬汁时，将食材处理后放入杯体中，还需要加入适量饮用水，一般加水量为食材量的1～2倍。有些特色饮品也可以不加饮用水，而加入豆浆、牛奶、酸奶等来打制，也别有风味。

• 宝宝喝什么果蔬汁好 宝宝要补充什么营养

  宝宝的身体和智力都处于高速发展期，需要补充多种营养成分：补充钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，主要来源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜；补充叶酸可以促进脑部发育，主要来源有菠菜、胡萝卜；补充维生素可以增强免疫系统功能，主要来源有胡萝卜、菠萝、番茄、苹果、香瓜；补充氨基酸可以为大脑提供营养，加速骨骼发育、提高免疫力，主要来源有山药、莲藕、香蕉。

• 果蔬汁可以减肥瘦身吗 喝果蔬汁减肥好吗

  仅仅只喝果蔬汁减肥不好。喝果蔬汁减肥无法排除饥饿感，也无法保证一天中的血糖水平的稳定，对身体会造成不良影响。而且仅仅只喝果蔬汁减肥会导致身体缺少必要的营养素，如蛋白质等，无法维持身体的正常代谢，不利身体健康。

• 老年人喝什么果蔬汁好 缓解咳嗽-橘子果蔬汁

  材料：橘子100克、油菜100克、胡萝卜50克、柠檬50克。做法：1. 胡萝卜洗净，切小块；油菜洗净，入沸水中炒烫一下，然后捞出过凉，切小段；橘子、柠檬各去皮和子，切小块。2. 将上述材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。功效解析：这道果蔬汁富含维生素C，可以改善胸闷郁结、咳嗽哮喘的症状，还可以提神、增加抗寒能力，预防感冒，非常适合老人。

• 降血压的果蔬汁有哪些 猕猴桃橘子汁

  材料：猕猴桃150克、橘子150克、蜂蜜适量；做法：1.猕猴桃去皮，切小块；橘子去皮，切小块。2.将上述食材放入果汁机，加入适量饮用水搅打均匀，然后调入蜂蜜即可。功效：猕猴桃和橘子含有丰富的钙、钾、维生素C等成分，能够帮助高血压患者降低血压。

• 果蔬汁什么时候喝最好

  早餐喝果蔬汁最好 很多水果都是酸甜味，如苹果、葡萄、橘子，且富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用，而蔬菜中的维生素C和矿物质及水分含量高，早餐吃完主食后饮用果蔬汁可以唤醒机体细胞，补充身体所需水分和营养。两餐之间喝果蔬汁最好两餐之间果蔬汁可以当作上午茶或下午茶饮用，因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少，此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分，老年人和小孩饮用果蔬汁有促消化、润肠道的作用。

• 乳腺增生喝什么果蔬汁好 菜花圆白菜汁

  材料：白菜100克、圆白菜50克、菜花100克、柠檬汁适量、蜂蜜适量；做法：1.白菜洗净，去皮，切小片；圆白菜洗净，切小片；菜花洗净，掰小朵，入沸水中焯烫，然后捞出，晾凉备用。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁和蜂蜜调味即可。功效解析：白菜能帮助分解雌激素，疏肝理气、解郁散结，适于乳腺小叶增生患者饮用，另外白菜、圆白菜中含有硫苷类活性物质，加上菜花中的抗氧化成分，对抑

• 果蔬汁减肥排毒瘦身饮 木瓜汁增强免疫力

  材料：木瓜250克、蜂蜜适量；做法：1.木瓜洗净，去子、去皮，切成小块。2.把木瓜块放到果汁机中，加适量饮用水搅打，搅打好以后倒出，调入蜂蜜即可。功效：木瓜中维生素C的含量非常高，还含有多种氨基酸、钙、铁以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质，能够帮助消化、提高免疫力、美容润肤。

• 八款美容祛斑的果蔬汁

  1、胡萝卜汁将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。2、柠檬汁将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁

• 果蔬汁有什么优缺点

  喝果蔬汁弊端1、果蔬汁中钾很丰富，但钙、铁、锌元素都严重不足：VC和叶酸有，但维生素B1严重不足，维生素B12完全没有。这两种维生素，可都是神经系统正常工作所必须的。所以，看似时尚的果蔬汁，并不能成为一日当中的主要食物。它只能作为日常膳食的补充，作为一种帮助人们增加蔬果摄入的方法，还是可以的。2、果蔬汁的另一个问题，是它严重缺乏饱腹感，特别是不带渣子喝那种：我们的身体对食物的反应，和食物的状态有关

• 适合老人喝的7种果蔬汁

  1、胡萝卜汁做法：取胡萝卜1～2个，切成小块蒸熟，捣碎成泥状，用纱布过滤后，加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。2、黄瓜汁做法：取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁。3、番茄汁做法：选新鲜、熟透的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎。用干净纱布包好，把番茄汁挤入小盆内，用温开水冲调后即可饮用。4、南瓜汁做法：将南瓜100克去皮，切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用

• 孕妇喝果蔬汁好不好呢

  温白开充分烧开水冷切到适宜的温度水是一种廉价，但是养生功效非常强大的保健方法。温白开对任何年龄层的人都有不同的养生保健功效。而对于妊娠期间的女性而言，温暖的白开水可以让你保持好心情，提高食欲，预防便秘，总之，温白开是孕妇夏季第一饮品。茶茶也是一种极好的养生保健功效，其中含有丰富的茶多酚、维生素、各种矿物质、芳香油等等成份，适当喝些茶对身心健康很大的帮助，特别是对预防妊娠期水肿、促进胎儿生长发育更是