果蔬汁

• 喝果蔬汁好吗 利于消化吸收

  对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人，以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性，有利于消化吸收。

• 果蔬汁瘦身3大误区

  果蔬汁瘦身误区 误区1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐!解答：NO! 蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。 误区2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效!解答：NO! 首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分果

• 自制4款甩脂瘦身果蔬汁

  夏季瘦身减肥饮食相当重要，下面小编就要介绍给大家几个减肥蔬果汁，帮助大家有效控制饮品的热量，那么就来看看我们在减肥期间应该多喝哪些果汁吧，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。 1、黄瓜汁 原料：黄瓜50克、矿泉水180ml、牛奶30ml。 做法：黄瓜去皮去籽，切块，加入矿泉水和牛奶，倒入搅拌机搅汁即可。 功效：黄瓜不仅有美容的功效，还可以清热解毒，生津止渴，减肥瘦身。 2、西瓜汁 原料：西瓜150克。 做法：西瓜去皮洗净，切块，倒入搅拌机搅汁即可。 功效：西瓜是夏季最受欢迎的水果，多喝西瓜汁可以利尿、身体的

• 果蔬汁搭配 芹菜雪梨汁

  主要功效：排毒。其中的芹菜汁具有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。 做法：取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每天饮用1次即可。 温馨提示：胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用。

• 果蔬汁怎么搭配营养 胡萝卜姜汁

  主要功效：减肥。其中的胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 做法：胡萝卜1根，芹菜1根，生姜1小块去皮，鲜辣椒1个去蒂和子，将所有材料清洗干净将洗净的材料放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀，滗去渣子，倒入玻璃杯中，即可饮用。 温馨提示：如果觉得太辣，可以加入适量的白开水调味。

• 果蔬汁什么时候喝最好

  果蔬汁最适合饭前或者饭后1小时喝。 饭前喝一杯果蔬汁可以增加饱腹感，从而可以控制主食摄入量；饭后喝果蔬汁可以促进消化。需要注意的是空腹不适合喝果蔬汁，因为果蔬汁中含有果酸，空腹服用会刺激胃粘膜。果蔬汁糖分过高所以也不适合晚上食用。

• 糖尿病喝什么果汁 其他果蔬汁推荐

  按照防治糖尿病关键营养素中所列果蔬进行搭配，其他果蔬汁也具有很好的降血糖作用如南瓜粉汁、苦瓜茶叶汁、苦瓜柠檬汁、葛根枣豆汁、骨皮麦枣饮、山药牛奶汁、山药葛根饮等。

• 果蔬汁怎么搭配营养 黄瓜梨子汁

  主要功效：清火润喉。其中的黄瓜能有效促进机体的新陈代谢，减肥抗衰老，还可使神经系统镇静、增强记忆力，辅助治疗失眠。 做法：黄瓜一根，梨子一个，切丁榨汁即可。 温馨提示：可根据个人口味加入适量蜂蜜，营养价值更高哦。

• 产后喝什么果蔬汁好 菠菜橘子酸奶汁

  材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜适量； 做法：1.菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段；橘子去皮和子，切小块。2.将上述食材和酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可。 功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容养颜、消除疲劳，有助于产后恢复。

• 制作果蔬汁有哪些注意事项 加水要适量

  制作果蔬汁时，将食材处理后放入杯体中，还需要加入适量饮用水，一般加水量为食材量的1～2倍。有些特色饮品也可以不加饮用水，而加入豆浆、牛奶、酸奶等来打制，也别有风味。

• 宝宝喝什么果蔬汁好 宝宝要补充什么营养

  宝宝的身体和智力都处于高速发展期，需要补充多种营养成分：补充钙质可以促进宝宝骨骼和牙齿发育，主要来源有香蕉、油菜、空心菜、南瓜；补充叶酸可以促进脑部发育，主要来源有菠菜、胡萝卜；补充维生素可以增强免疫系统功能，主要来源有胡萝卜、菠萝、番茄、苹果、香瓜；补充氨基酸可以为大脑提供营养，加速骨骼发育、提高免疫力，主要来源有山药、莲藕、香蕉。

• 果蔬汁可以减肥瘦身吗 喝果蔬汁减肥好吗

  仅仅只喝果蔬汁减肥不好。喝果蔬汁减肥无法排除饥饿感，也无法保证一天中的血糖水平的稳定，对身体会造成不良影响。而且仅仅只喝果蔬汁减肥会导致身体缺少必要的营养素，如蛋白质等，无法维持身体的正常代谢，不利身体健康。

• 老年人喝什么果蔬汁好 缓解咳嗽-橘子果蔬汁

  材料：橘子100克、油菜100克、胡萝卜50克、柠檬50克。 做法：1. 胡萝卜洗净，切小块；油菜洗净，入沸水中炒烫一下，然后捞出过凉，切小段；橘子、柠檬各去皮和子，切小块。2. 将上述材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀即可。 功效解析：这道果蔬汁富含维生素C，可以改善胸闷郁结、咳嗽哮喘的症状，还可以提神、增加抗寒能力，预防感冒，非常适合老人。

• 降血压的果蔬汁有哪些 猕猴桃橘子汁

  材料：猕猴桃150克、橘子150克、蜂蜜适量； 做法：1.猕猴桃去皮，切小块；橘子去皮，切小块。2.将上述食材放入果汁机，加入适量饮用水搅打均匀，然后调入蜂蜜即可。 功效：猕猴桃和橘子含有丰富的钙、钾、维生素C等成分，能够帮助高血压患者降低血压。

• 果蔬汁什么时候喝最好

  早餐喝果蔬汁最好 很多水果都是酸甜味，如苹果、葡萄、橘子，且富含多种有机酸和芳香成分，具有开胃的作用，而蔬菜中的维生素C和矿物质及水分含量高，早餐吃完主食后饮用果蔬汁可以唤醒机体细胞，补充身体所需水分和营养。 两餐之间喝果蔬汁最好 两餐之间果蔬汁可以当作上午茶或下午茶饮用，因为此时身体内剩余的葡萄糖含量较少，此时饮用可以补充能量、水分和其他营养成分，老年人和小孩饮用果蔬汁有促消化、润肠道的作用。

• 乳腺增生喝什么果蔬汁好 菜花圆白菜汁

  材料：白菜100克、圆白菜50克、菜花100克、柠檬汁适量、蜂蜜适量； 做法：1.白菜洗净，去皮，切小片；圆白菜洗净，切小片；菜花洗净，掰小朵，入沸水中焯烫，然后捞出，晾凉备用。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁和蜂蜜调味即可。 功效解析：白菜能帮助分解雌激素，疏肝理气、解郁散结，适于乳腺小叶增生患者饮用，另外白菜、圆白菜中含有硫苷类活性物质，加上菜花中的抗氧化成分，对抑制乳腺肿瘤的发生有益。

• 果蔬汁减肥排毒瘦身饮 木瓜汁增强免疫力

  材料：木瓜250克、蜂蜜适量； 做法：1.木瓜洗净，去子、去皮，切成小块。2.把木瓜块放到果汁机中，加适量饮用水搅打，搅打好以后倒出，调入蜂蜜即可。 功效：木瓜中维生素C的含量非常高，还含有多种氨基酸、钙、铁以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质，能够帮助消化、提高免疫力、美容润肤。

• 八款美容祛斑的果蔬汁

  1、胡萝卜汁 将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。 2、柠檬汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还具有防治动脉硬化的作