海带焖饭
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孕妇腿抽筋吃什么好 海带焖饭
食材： 海带100克，米300克 调料： 盐适量 准备：将米淘洗干净；海带洗净，切成小块。 做法： 1. 锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。 2. 倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。 功效： 海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。
海带焖饭