黑米100克，银耳10克，大枣10枚，冰糖适量。黑米用水浸泡一个晚上，银耳用水泡发，去蒂，撕成小朵，材料放到锅里，加水大火煮沸，再用小火煮至粘稠，放冰糖。作用：此粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、补血养血的功效，可改善孕妇贫血，抽筋等症状。
黑米银耳粥
黑米银耳粥